wapń

Więcej o:

wapń

  • Wapń - dlaczego jest ważny, źródła wapnia, jego nadmiar i niedobór

    Wapń to jeden z ważniejszych pierwiastków dostarczanych organizmowi w codziennej diecie. Jego obecność jest szalenie ważna, ponieważ to podstawowy materiał budulcowy zębów i kości. W nich odkłada się 99 proc. wapnia. Pozostała ilość tego minerału zawarta jest w tkankach miękkich i płynach

  • Źródła wapnia

    Migdały Zawierają najwięcej wapnia ze wszystkich orzechów. Sporo mają go również orzechy laskowe i pistacjowe. 100 g migdałów dostarcza tyle wapnia co szklanka mleka. Brokuły Dobre źródło wapnia, a także cennych antyoksydantów. 200 g tego warzywa w postaci sałatki lub dodatku do zupy wzbogaca dietę

  • Źródła wapnia

    Szklanka (o pojemności 200 ml) mleka o zawartości 2 proc. tłuszczu dostarcza ok. 240 mg wapnia. Aby zaspokoić dzienne zapotrzebowanie dziecka na wapń, trzeba by mu kazać wypijać codziennie 3-4 szklanki mleka. Nie każdemu się to uśmiecha Na szczęście w wapń bogate są również inne produkty mleczne

  • Tropem wapnia

    , który jest bogaty w wapń (niestety, zawiera on także sporo tłuszczu i sodu, więc nie można przesadzać z jedzeniem go). Łyżeczka parmezanu dodana do makaronu na kolację to spory zastrzyk wapnia. Warto też wprowadzać do diety dziecka inne pokarmy zawierające sporo wapnia. Gamę smaków do wyboru mamy szeroką, od

  • Wapń z sera żółtego

    To, że Pani syn uwielbia masło, może świadczyć o tym, że w diecie otrzymuje zbyt mało tłuszczu i częściowo z tego powodu słabo przybiera na wadze. Jeśli zaś chodzi o ser żółty, to 50 g dziennie powinno dostarczyć wystarczającej ilości wapnia. Jeśli jednak synek nie jest w stanie zjeść takiej ilości

  • Dieta karmiącej mamy - wapń

    Wiele zależy od tego, na ile uboga jest dieta karmiącej mamy, może się okazać, że brakuje w niej nie tylko wapnia, ale i witamin oraz mikroelementów. Jeżeli poza tym Pani dieta jest urozmaicona, znajdują się w niej produkty zbożowe (kasze, ryż, pełnoziarniste pieczywo), mięso (wieprzowe, drób

  • Ile witaminy D i wapnia potrzebuje mały organizm?

    Dlaczego zwracanie uwagi na zawartość witaminy D i wapnia w diecie dzieci jest tak ważne? Z badań wynika, że dzieci w wieku przedszkolnym mają dietę zbyt ubogą zarówno w wapń, jak i w witaminę D. Niedobory wapnia w diecie dotyczą 50% polskich czterolatków, a niedobory witaminy D aż 98% dzieci[1

  • Hiperkalcemia u dziecka. Przyczyny, objawy, leczenie

    Hiperkalcemia u dziecka jest stosunkowo rzadkim zaburzeniem dotyczącym gospodarowaniem wapniem. Jego prawidłowe wchłanianie zależy od hormonów: parathormonu (PTH), który jest produkowany przez przytarczyce. Hormon pobudza wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego, uwalnianie jonów wapniowych

  • Co dobrego w mleku

    Panie Profesorze, dlaczego warto pić mleko? Mógłbym długo wyliczać zalety mleka, ale powiem tylko o jednej, najważniejszej sprawie. W naszym klimacie mleko i produkty mleczarskie powinny być źródłem 60-70 proc. wapnia w codziennej diecie. Jeżeli lekceważymy tę grupę pokarmów, w diecie