1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Niepokojące skutki kwarantanny. Czym grozi zanik aktywności u dzieci?

Pandemia koronawirusa spowodowała, że musieliśmy wprowadzić wiele zmian. Kwarantanna to jedna z metod, dzięki której można ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa. Jednak ona także może mieć wiele negatywnych skutków. Szczególnie dzieci mogą ucierpieć z powodu izolacji. Międzynarodowi eksperci apelują do rodziców, aby zadbali o aktywność fizyczną u najmłodszych.

Naukowcy opublikowali na łamach "The Lancet Child & Adolescent Health" zalecenia dla rodziców i nauczycieli. Przekonują, że dorośli powinni zadbać o to, aby aktywność fizyczna była codziennym zwyczajem dzieci w czasie izolacji spowodowanej pandemią COVID-19.

"Ponieważ czas spędzany na boiskach, w parkach czy na placach zabaw skrócił się prawie o jedną trzecią w stosunku do sytuacji z końca lutego, obowiązkowo należy upewnić się, że najmłodsi mają zapewnioną codzienną porcję ruchu, który jest im niezbędny do prawidłowego rozwoju" - podkreślają autorzy publikacji.

– Bardzo słusznie, że wprowadzamy liczne interwencje w celu zahamowania COVID-19, ale niestety ich niezamierzoną konsekwencją jest ograniczenie aktywności fizycznej wśród dzieci i młodzieży. Tymczasem już przed pandemią był to poważny problem - nasze poprzednie badania wykazały, że w samej Szkocji mniej niż 20 proc. dzieci spełniało wytyczne dotyczące dziennej dawki aktywności fizycznej – mówi prof. John Reilly z Strathclyde's School of Psychological Sciences & Health, jeden z autorów omawianej pracy.

Nasze badanie pokazało, że dzieci są mniej aktywne w dni pozaszkolne – weekendy i święta. Zamknięcie szkół jest więc problemem podwójnym; martwimy się nie tylko utrudnionym dostępem do edukacji, ale także do zajęć ruchowych

– mówi Reilly.

Zalecenia dla rodziców

Naukowcy opublikowali szereg zaleceń dla rodzin, pracowników służby zdrowia, nauczycieli i decydentów. Wśród najważniejszych są:

  • korzystanie z każdej okazji, aby wyjść na zewnątrz, z zachowaniem obowiązujących przepisów dotyczących zachowania dystansu;
  • włączenie aktywności fizycznej do codziennej rutyny dzieci;
  • robienie przerw w siedzeniu co 30-60 minut;
  • zachowanie stałych pór zasypiania i wstawania;
  • niekorzystanie z ekranów przed snem oraz niespanie w pokojach, w których znajdują się telewizory.

Eksperci polecają dorosłym dołączenie do ćwiczeń. Podkreślają, że ważne jest, aby ludzie w jakikolwiek sposób korzystali ze świeżego powietrza i utrzymywali aktywność fizyczną. 

UNICEF także zaleca zadbać o aktywność fizyczną u dzieci

Według komunikatu UNICEF, należy zachęcać uczniów do podejmowania, w miarę możliwości, zróżnicowanych aktywności fizycznych. W sytuacji, gdy istnieją duże ograniczenia dotyczące przebywania na świeżym powietrzu czy korzystania z profesjonalnych sprzętów i zorganizowanych zajęć, trzeba zadbać o to, aby ruch i aktywność fizyczna stanowiły istotną część dnia dziecka. Nie wolno zapominać także o odpoczynku i swobodnej zabawie.

Zobacz wideo Ćwiczenia dla dzieci na koordynację #zostańwdomu
Więcej o:
Komentarze (1)
Niepokojące skutki kwarantanny. Czym grozi zanik aktywności u dzieci?
Zaloguj się
  • bienka3

    Oceniono 2 razy 2

    Aby zachęcić swoje dzieciaki do ruchu, proponuję wspólną zabawę w ogrodzie. Rozkładam planszówkę Siódme Poty i wykonujemy wspólnie ćwiczenia fizyczne świetnie się przy tym bawiąc. Mnie też się przyda taka aktywność, po całym dniu siedzącej pracy zdalnej, kręgosłup daje mi się we znaki. Przyjemne z pożytecznym :)

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX