Lato? Na zdrowie!

Lato to kilka miesięcy w roku, w czasie których dzieci niemal całe dni mogą spędzać na świeżym powietrzu. Wreszcie mogą do woli swobodnie taplać się w wodzie, biegać na bosaka i bez ubrania po piasku i trawie, jeść lody, kiedy tylko mają na to ochotę. To wszystko sprawia, że są szczęśliwe, a przy okazji nabywają i wzmacniają odporność. Nie warto im w tym przeszkadzać - zadbajcie tylko o ich bezpieczeństwo.

BOSO PRZEZ KAŁUŻE?

Dzieci biegają po plaży na bosaka, lubią zdejmować buty w piaskownicy, stąpać gołymi nóżkami po trawie, gdy jest ciepło. Ale bose stopy zamiast kaloszy i bieganie po kałużach? Moja dwuletnia córka nieraz tak taplała się w błocie i była po prostu szczęśliwa. Gdy jest ciepło, nie musimy się obawiać o szybkie przeziębienie dziecka. Za to doznania zmysłowe są nieocenione. Dzieci do 6. roku życia poznają i przyjmują świat głównie poprzez zmysły, a te, rozbudzane, wpływają korzystnie na rozwój małego człowieka. "Latanie" na bosaka, doświadczenie błota i rozchlapującej wody to dla dziecka niezwykły i potrzebny kontakt z naturą, ziemią, podłożem, samą woda wreszcie.

?  Dr Wojciech Feleszko:

Czy pozwolić dziecku biegać boso po kałużach? Jasne! Życie musi sprawiać frajdę. Latem, gdy jest ciepło - czemu nie? Bieganie na bosaka ćwiczy mięśnie stopy, które wzmacniają śródstopie, a to jest najlepszym sposobem zapobiegania płaskostopiu.

ORZEŹWIAJĄCE KĄPIELE?

Prawie każdy, kto ma dzieci, chce jechać nad morze, by nawdychać się jodu i miło spędzić czas. Kiedy i jak długo dzieci mogą się kąpać w morzu? Moje dziecko zaczęło pływać, zanim nauczyło się chodzić. W związku z tym w pierwsze wakacje z ośmiomiesięczną Różą kąpaliśmy się i w morzu, i w jeziorze. Dwuletnia Różyczka sama brała kółko i wchodziła ostrożnie do wody. Staraliśmy się pilnować czasu kąpieli i rozgrzewać na słońcu po wyjściu na brzeg.

?  Dr Wojciech Feleszko:

Lato jest po to, aby się kąpać. Wchodzenie do wody powinno odbywać się w granicach rozsądku. Dzieci są różne, niektóre lubią zimną wodę, inne potrzebują dużo słońca. Należy zaczekać na gotowość i chęć dziecka. Nic na siłę. Powyżej roku dzieci mogą się chlapać do woli, a jak zsinieją, należy je wyciągnąć z wody i rozgrzać. Tak, żeby było przyjemnie.

LODY DLA OCHŁODY?

Staram się unikać słodyczy "kupowanych", bo nie wnoszą nic wartościowego do diety dziecka, ale lody uwielbiamy. Latem - prawie codziennie! Najpierw dawałam Róży sam wafelek, jednak szybko zorientowała się, że ja mam też "coś" w wafelku i tak, gdy miała półtora roku, zaczęła się jej miłość do lodów.

?  Dr Wojciech Feleszko:

Czym byłoby lato bez lodów? Lody nie są szkodliwe. Nie należy się ich bać. Dziś zbyt dużo lęku towarzyszy wychowywaniu dzieci - wiemy coraz więcej o zagrożeniach, a media trochę podsycają te lęki. Przeziębienia będą się zdarzały, ponieważ infekcje w pediatrii są nieuniknione. Pamiętajmy, że chorowanie też jest potrzebne. W ten sposób ćwiczy się układ odpornościowy dziecka, który walcząc z intruzami, wytwarza komórki konieczne do obrony przez całe dalsze życie. Średnia liczba chorób u przedszkolaka to 6-8 infekcji na rok. Na szczęście z wiekiem dziecko choruje coraz rzadziej.

ZIMNY WYCHÓW?

Temperaturę ciała noworodków i dzieci sprawdza się, dotykając karku lub klatki piersiowej, a nie rączek czy stóp - to jedna z cennych rad, które pamiętam ze Szkoły Rodzenia. Rączki często bywają chłodne, a dziecku może być ciepło. Ubieranie go w dodatkową warstwę grozi przegrzewaniem dziecka, czego konsekwencją będzie mniejsza odporność. Moją córeczkę zazwyczaj ubierałam tak jak siebie. Dopóki nie chodziła, przykrywałam ją w wózku cienką pieluszką, a latem, jak już zaczęła biegać, zakładałam jej same majtki. Tak było jej wygodnie. W naszym domu przez cały rok temperatura nie przekracza 20°C i to także zahartowało Różę. Bardzo rzadko się zdarza, że zmarznie.

?  Dr Wojciech Feleszko:

Ruch na świeżym powietrzu hartuje dzieci i dorosłych - przez cały rok. Warto także zabierać dzieci w góry lub nad morze. Polecam też szczepienie, szczególnie przeciwko grypie i pneumokokom. Dzieci powinny się stykać z różnymi zarazkami, niejako oswoić się z nimi - wtedy budują swoją odporność. Nie należy przesadzać z myciem rąk ani dezynfekowaniem wszystkiego dookoła. Do czynników, które pomagają za- chować odporność, należy dodać jeszcze właściwe odżywianie (dieta bogata w owoce i warzywa), unika- nie dymu z papierosów - palenie w obecności dziecka niszczy naturalne bariery ochronne w płucach, oraz dbanie o odpowiednio długi sen (najlepiej przy otwartym oknie), który regeneruje siły obronne organizmu. Ważnym "przykazaniem" jest także dbanie o dobry humor. Jest to naturalna metoda pozwalająca rozładować stres, który przyczynia się do zmniejszenia odporności.

Dr Wojciech Feleszko

lekarz pediatra, pracuje w Szpitalu Uniwersyteckim przy ul. Działdowskiej w Warszawie. Autor książek dla dzieci "Lądowanie rinowirusów" i "Nóż w palcu". Prywatnie tata Kuby i Kajtka.