Terapeutka Chelsey Liaga na łamach portalu capsulenz.com zaznacza, że w pierwszej kolejności należy zadbać o zdrową relację z partnerem, bo to właśnie ona jest fundamentem tworzonej rodziny. Zgodnie ze statystykami aż dwie na trzy pary zauważają pogorszenie w relacji po narodzinach dziecka, dlatego to tak ważne, aby nie pomijać tego aspektu. Terapeutka tłumaczy:
Zanim zdecydujesz się na dzieci, musisz upewnić się, że twój związek jest w dobrym miejscu. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przygotować swoją relację na przyjście na świat dziecka, a także poprawić jej jakość w trudnym czasie połogu. Najlepszy sposób na wejście w tę nową fazę życia to po prostu odpowiednie przygotowanie
Jak przygotować się na przyjście na świat dziecka? Musisz najpierw zadbać o swoją relację
Liaga zaznacza, że pojawienie się problemów w relacji po narodzinach dziecka to oczywiście temat do przepracowania, ale po co zostawiać to na później skoro już zawczasu można się odpowiednio przygotować. Według terapeutki podstawą jest praca nad komunikacją w związku. "Porozmawiajcie o swoich oczekiwaniach związanych z pełnieniem funkcji rodzica. Stworzycie dzięki temu dobre nawyki, które pomogą uporać się takimi kwestiami jak: finanse, sprzątanie domu czy wychodzenie na wspólne randki".
"Przyjście na świat dziecka z pewnością wywróci wszystko na chwilę do góry nogami, więc wprowadzenie dobrej rutyny pomoże wam odczuwać większą stabilność jako para i będzie wam łatwiej zadbać o rodzinę" - podkreśla Liaga. Terapeutka uważa, że to bardzo ważne, aby nawet w natłoku obowiązków znaleźć czas na randkowanie, mimo że w pierwszych tygodniach po narodzinach dziecka może być to ogromnym wyzwaniem.
Wiele par zaczyna mieć problemy w relacji po narodzinach dziecka, bo życie staje się tak "zajęte", że zapominają, aby znaleźć także czas na zadbanie o ich relację. Chodzenie na randki i znalezienie czasu dla siebie jest bardzo ważne, aby utrzymać zdrowy związek. To właśnie w tych momentach na chwilę wychodzicie z roli rodzica i przypominacie sobie, że jesteście kochankami
"To nie musi być od razu wystawna kolacja. Nawet jeśli spędzicie czas tylko we dwójkę w domu przed telewizorem po położeniu dzieci spać, to wystarczy. Upewnijcie się, że w każdym tygodniu będziecie w stanie wygospodarować taki czas tylko we dwoje" - dodała Liaga.
Pamiętaj o zadbaniu o swoje podstawowe potrzeby. To klucz do zdrowego i szczęśliwego związku
W tym wszystkim najważniejsze jest także to, aby zadbać o samego siebie. Nawet jeśli masz już dzieci i martwisz się, że twoja relacja nie jest w dobrym miejscu. W pierwszej kolejności powinniśmy zatroszczyć się o samych siebie i nasze zarówno fizyczne, jak i psychiczne zdrowie. Jeśli nawet na to nie znajdujmy czasu, to trudno mówić w takiej sytuacji o znalezieniu chwili na zadbanie o relację. "Jeśli oboje jesteście niezaopiekowani, przemęczeni, czy choćby po prostu zwyczajnie głodni, to każda najmniejsza drobnostka może urosnąć do rozmiarów dużej kłótni. Stwórzcie sobie listę drobnych i osiągalnych celów, które będą wspierać twoje zdrowie psychiczne i fizyczne, takie jak np. położenie się spać o 30 minut wcześniej, zjedzenie zbilansowanego posiłku czy pójście na spacer" - podsumowała ekspertka.
