1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Jak wyrzeźbić wymarzone ciało? Mama dwójki dzieci przeszła metamorfozę. W kilka miesięcy zmieniła rozmiar na S

Julia Meadows, 36-letnia mama z Melbourne udowodniła, że nawet przy dwójce dzieci i, nie rezygnując z ulubionych potraw w ciągu kilku miesięcy, można uzyskać wspaniałą sylwetkę

Julia Meadows, 36, z Melbourne opisała dla "Healthy Mummy" jak pozbyła się tkanki tłuszczowej ze swojego ciała W ciągu zaledwie ośmiu miesięcy udało jej się zrzucić 11 kilogramów. Julia wprowadziła tylko kilka nawyków do swojego życia. 

Julia walczyła z depresją i brakiem pewności siebie, ale postanowiła przejąć kontrolę nad swoim ciałem i zmienić je. 36-latka schudła delikatnie zmieniając sposób żywienia i wykonując spontanicznie ćwiczenia w domu, m.in. przysiady. 

Jestem w najlepszej formie mojego życia

- powiedziała. "Straciłam trochę kilogramów, a zyskałam ogrom szczęścia i pewności siebie" - dodała. Julia wzięła udział w australijskim programie o odchudzaniu "Healthy Mummy". "Widziałam tam wielkie zmiany, więc zapisałam się do lokalnej grupy biegaczy i zaczęłam śledzić plany posiłków na stronie internetowej programu" - powiedziała Julia dla "Femail".

Julia zaczęła zauważać zmianę w swoim ciele w ciągu trzech miesięcy od rozpoczęcia udziału w programie i zmiany stylu życia. 

Bardzo szybko zobaczyłam efekty. Po około trzech miesiącach zaczęłam kupować mniejsze ubrania

Julia przygotowywała sobie zdrowe i smaczne posiłki, dzięki czemu nie miała ochoty na to co niezdrowe i wysokokaloryczne. Na śniadanie piła np. koktajl owsiany z owocami, na obiad jadła sałatki, czy zdrowo przyrządzonego kurczaka. 36-latka nie zrezygnowała z ulubionych potraw takich jak: boloński garnek, czy meksykańska lasagne. Niezdrowe desery zastąpiła owocami i jogurtem naturalnym. 

Julia zapytana o wskazówki dla innych odchudzających się mam, odpowiedziała, że jej bardzo pomogło robienie zdjęć, dzięki którym widziała efekty i miała motywację do jeszcze większych postępów. Zachęcała również do stworzenia tablicy, na której można zaznaczać osiągane cele i opisywać efekty. 

Zobacz wideo Przerwa na kawę z Sylwią Bombą. "Ważyłam prawie 90 kg. Schudłam 30 kg"
Więcej o: