Jak wyrzeźbić wymarzone ciało? Mama dwójki dzieci przeszła metamorfozę. W kilka miesięcy zmieniła rozmiar na S
Julia Meadows, 36, z Melbourne opisała dla "Healthy Mummy" jak pozbyła się tkanki tłuszczowej ze swojego ciała W ciągu zaledwie ośmiu miesięcy udało jej się zrzucić 11 kilogramów. Julia wprowadziła tylko kilka nawyków do swojego życia.
Julia walczyła z depresją i brakiem pewności siebie, ale postanowiła przejąć kontrolę nad swoim ciałem i zmienić je. 36-latka schudła delikatnie zmieniając sposób żywienia i wykonując spontanicznie ćwiczenia w domu, m.in. przysiady.
Jestem w najlepszej formie mojego życia
- powiedziała. "Straciłam trochę kilogramów, a zyskałam ogrom szczęścia i pewności siebie" - dodała. Julia wzięła udział w australijskim programie o odchudzaniu "Healthy Mummy". "Widziałam tam wielkie zmiany, więc zapisałam się do lokalnej grupy biegaczy i zaczęłam śledzić plany posiłków na stronie internetowej programu" - powiedziała Julia dla "Femail".
Julia zaczęła zauważać zmianę w swoim ciele w ciągu trzech miesięcy od rozpoczęcia udziału w programie i zmiany stylu życia.
Bardzo szybko zobaczyłam efekty. Po około trzech miesiącach zaczęłam kupować mniejsze ubrania
Julia przygotowywała sobie zdrowe i smaczne posiłki, dzięki czemu nie miała ochoty na to co niezdrowe i wysokokaloryczne. Na śniadanie piła np. koktajl owsiany z owocami, na obiad jadła sałatki, czy zdrowo przyrządzonego kurczaka. 36-latka nie zrezygnowała z ulubionych potraw takich jak: boloński garnek, czy meksykańska lasagne. Niezdrowe desery zastąpiła owocami i jogurtem naturalnym.
Julia zapytana o wskazówki dla innych odchudzających się mam, odpowiedziała, że jej bardzo pomogło robienie zdjęć, dzięki którym widziała efekty i miała motywację do jeszcze większych postępów. Zachęcała również do stworzenia tablicy, na której można zaznaczać osiągane cele i opisywać efekty.
-
Ulga na dziecko 2021. Nawet 4 tys. złotych dla rodziców, którzy spełnią określone warunki
-
Dziecko dobrze rozwiązało zadanie z matematyki, nauczycielka odjęła punkty. Powód może dziwić
-
Kiedy klasy 4-8 wrócą do szkoły? Dzieci boją się lekcji online. "Nagrał mnie, jak ćwiczyłem"
-
Ulga na dziecko 2021. Rodzice mogą dostać nawet 4 tys. złotych
-
W powrocie do szkoły mają pomóc programy Ministerstwa Edukacji. Czarnek: "Dzieci zostaną przebadane z uwagi na problemy psychologiczne"
- Dni wolne od pracy 2021. Którego jest Wielkanoc?
- Lektury obowiązkowe - egzamin ósmoklasisty 2021. W tym roku lista jest okrojona
- Kiedy będzie wypłacana 13. emerytura? Będzie niższa niż minimalna. Kiedy spodziewać się pieniędzy? [TERMINY]
- Ile jest rodzinnego na dziecko? Od 95 do 135 złotych na dziecko. Od czego zależy wysokość świadczenia?
- Kiedy powrót do szkoły 2021? Będą zmiany. Minister Czarnek zapowiada setki milionów złotych na ratowanie sytuacji dzieci