Anna Lewandowska dieta po porodzie
Anna Lewandowska urodziła córeczkę, Laurę już ponad 2 tygodnie temu. Jak każda mama w połogu, do treningów jeszcze nie powinna wracać. A jak powinien wyglądać jadłospis mamy po porodzie? Od jakiegoś czasu odchodzi się od polecania tzw. diety karmiącej mamy, w której to mama miała ściśle trzymać się zasad diety lekkostrawnej, pozbawionej np. przypraw, kawy, strączków. Taka dieta miała zapobiegać kolkom u dziecka, a także poprawiać laktację. Dowiedziono, że wiele składników z diety nie przechodzi do mleka kobiecego, więc nie ma wpływu np. na kolki (nie piszemy tutaj o zaleceniach dla mam alergików czy dzieci ze skazą białkową).
Anna Lewandowska pokazała na Instagramie, jaką dietę stosuje. Jest to dieta ułożona przez nią dla cateringu sportowego Super Menu - nowego projektu trenerki:
A dziś opowiem Wam o mojej ulubionej diecie. WYZWANIE WOJOWNIKA - to mój świadomy wybór. Dieta totalnie moja. W której, podejmuje się rękawice! I to dosłownie.
Anna Lewandowska dieta Wyzwanie Wojownika
Dieta Wyzwanie Wojownika została opisana na stronie Super Menu jako niebanalne kompozycje, wyjątkowe połączenia i zaskakujące smaki. Jest to dieta dla osób świadomych i zdecydowanych na zdrowy styl życia.
Dieta Anny Lewandowskiej wyklucza produkty wysokoprzetworzone, niezdrowe tłuszcze trans, gluten, produkty mleczne, strączki i ukryty cukier. Potrawy są przygotowane bez obróbki termicznej lub są pieczone, nie smażone. Pieczenie jest krótkie, co pozwala na przygotowanie posiłków z minimalna? ilością tłuszczu. W menu są np. omlet kokosowy z musem kokosowym, pudding chia, sałata z jajkiem, grillowane warzywa i łosoś z kaszą bulgur.
W diecie Anny Lewandowskiej są różne poziomy kaloryczności do wyboru. Co je Anna Lewandowska? Oto przykładowe menu:
- omlet kokosowy z musem kokosowym na śniadanie
- pudding chia z winogronami
- pieczony łosoś w ziołach podany z kaszą bulgur i brokułami
- sałatka z jajkiem i ziołowym sosem winegret
- grillowane warzywa z kaszą gryczaną i szczypiorkiem
Dieta karmiącej mamy - na czym polega?
Dieta karmiącej mamy to dieta bogata w składniki odżywcze. Składająca się z białka, złożonych węglowodanów, zdrowych, głównie roślinnych tłuszczy. Pełna warzyw i owoców. Nie jest to dieta eliminacyjna, czyli taka, w której rezygnuje się z jedzenia np. tłuszczu.
