1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

31-letnia mam ważyła ponad 100 kilogramów. Po 12 miesiącach jest nie do poznania

31-latka chodziła tylko do szkoły po dzieci. Podjadała o późnych godzinach i piła słodkie napoje do momentu, aż jej waga wskazała 109 kilogramów. Wówczas postanowiła wprowadzić zmiany do swojego życia.

Fa'asega Vandermade to 31-letnia mama z Syndey, która opowiedziała dla "Femail", jak udało jej się schudnąć aż 42 kilogramy w 12 miesięcy. 

Wyglądałam okropnie. Nie ćwiczyłam. Myślałam, że wystarczy odbierać dzieci ze szkoły i chodzić na zakupy. Nie zwracałam uwagi na to co jem, nie piłam wody. Podjadałam niezdrowe przekąski

- powiedziała dla Femail. Vandermade ważyła 109 kilogramów. Kiedy zobaczyła zdjęcia ze swoich 30. urodzin była załamana. Zaczęła kadrować fotografię i wycinać z nich siebie. Postanowiła zmienić dietę i zwiększyć aktywność fizyczną. 31-latka ściągnęła aplikację, która liczyła, ile robi kroków. Robiła 10 tys. kroków dziennie i ćwiczyła w domu. Zmieniła również dietę. Jadła 6 posiłków dziennie i piła dużo wody. Fa'asega waży teraz zaledwie 67 kilogramów. 

Codziennie piję na śniadanie koktajl, moją przekąską jest masło orzechowe. Na lunch wybieram zazwyczaj sałatkę. Na obiad zdrowe potrawy, jak np. kurczak z ryżem i warzywami

- powiedziała dziennikarzom. 

Najważniejsze to, aby uwierzyć w siebie

Zapytana o wskazówki dla innych, którzy chcieliby schudnąć, Fa'asega powiedziała, że najważniejsze jest to, aby uwierzyć w siebie. 

Stawiaj sobie małe cele i bądź konsekwentny/a. Zmiana nie następuje z dnia na dzień i może wydawać się, że trwa wiecznie, ale nastąpi. Nagradzaj się za nawet najdrobniejszy postęp, ale nie wybieraj nagród w postaci jedzenia. 

- powiedziała. 

Zobacz wideo Przerwa na kawę z Sylwią Bombą.
Więcej o: