Fa'asega Vandermade to 31-letnia mama z Syndey, która opowiedziała dla "Femail", jak udało jej się schudnąć aż 42 kilogramy w 12 miesięcy.
Wyglądałam okropnie. Nie ćwiczyłam. Myślałam, że wystarczy odbierać dzieci ze szkoły i chodzić na zakupy. Nie zwracałam uwagi na to co jem, nie piłam wody. Podjadałam niezdrowe przekąski
- powiedziała dla Femail. Vandermade ważyła 109 kilogramów. Kiedy zobaczyła zdjęcia ze swoich 30. urodzin była załamana. Zaczęła kadrować fotografię i wycinać z nich siebie. Postanowiła zmienić dietę i zwiększyć aktywność fizyczną. 31-latka ściągnęła aplikację, która liczyła, ile robi kroków. Robiła 10 tys. kroków dziennie i ćwiczyła w domu. Zmieniła również dietę. Jadła 6 posiłków dziennie i piła dużo wody. Fa'asega waży teraz zaledwie 67 kilogramów.
Codziennie piję na śniadanie koktajl, moją przekąską jest masło orzechowe. Na lunch wybieram zazwyczaj sałatkę. Na obiad zdrowe potrawy, jak np. kurczak z ryżem i warzywami
- powiedziała dziennikarzom.
Najważniejsze to, aby uwierzyć w siebie
Zapytana o wskazówki dla innych, którzy chcieliby schudnąć, Fa'asega powiedziała, że najważniejsze jest to, aby uwierzyć w siebie.
Stawiaj sobie małe cele i bądź konsekwentny/a. Zmiana nie następuje z dnia na dzień i może wydawać się, że trwa wiecznie, ale nastąpi. Nagradzaj się za nawet najdrobniejszy postęp, ale nie wybieraj nagród w postaci jedzenia.
- powiedziała.
