1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Anna Lewandowska w ciąży zaczęła mieć problemy z prozaiczną czynnością. "Dostaję zadyszki". Ma na to sposób

Anna Lewandowska jest w drugiej ciąży. Jej posty dotyczące treningów i żywienia są teraz ubarwiane historiami z własnego doświadczenia. Tym razem opowiedziała, jak duża powinna być intensywność ćwieczń, gdy oczekuje się narodzin dziecka.

Anna Lewandowska o treningu w ciąży

Anna Lewandowska jest orędowniczką aktywnego stylu życia. Tyczy się to również kobiet w ciąży. Trenerka nie ukrywa jednak, że treningi ciężarnej kobiety muszą podczas tych szczególnych dziewięciu miesięcy wyglądać inaczej. Nie można zapominać o jednej rzeczy. O odpowiednim tętnie.

Przez lata uznawano, że tętno kobiet w ciąży podczas treningu nie powinno przekraczać 140 uderzeń/min 

- pisze trenerka.

Jak zauważa Lewandowska liczba ta jest inna dla kobiet, które przed ciążą już trenowały:

W przypadku zdrowych kobiet Departament Zdrowia i Opieki Społecznej uważa, że u wytrenowanych osób wynosić może nawet powyżej 150 uderzeń na minutę, zaleca też co najmniej 150 minut tygodniowo aktywności aerobowej o umiarkowanej intensywności- najlepiej rozłożonej na cały tydzień - bez żadnych limitów tętna.

Anna Lewandowska: Wchodzenie po schodach powoduje zadyszkę

Choć mówi się, że ciąża to nie choroba, to jednak ciało kobiety zachowuje się zupełnie inaczej. Anna Lewandowska, mimo że sama jest sportowcem, teraz miewa problemy z pozoru banalnymi czynnościami.

Niesamowite, jak zmienia się tętno u kobiety w ciąży. Zwykłe wchodzenie po schodach czasem powoduje zadyszkę (u mnie, wytrenowanej/wysportowanej osoby)ale wystarczy spokojny wdech i tętno wraca do normy

- wyznała Anna Lewandowska. 

Anna Lewandowska w związku z ciążą ogłosiła niedawno, że zamierza zwolnić nieco tempo. Mimo to czeka ją niedługo duże wyzwanie: kolejny obóz treningowy "Camp by Ann". Trenerka nie planuje jednak z niego zrezygnować.

Aktywność fizyczna w ciąży niesie ze sobą nieocenione benefity, jednak tylko wtedy, jeśli lekarz prowadzący dał nam zielone światło i treningi nie zagrażają zdrowiu mamy czy dziecka. Chcesz wiedzieć więcej o bezpieczeństwie w ciąży? Zobacz nasze wideo:

Więcej o:
Komentarze (3)
Anna Lewandowska w ciąży zaczęła mieć problemy z prozaiczną czynnością. "Dostaję zadyszki". Ma na to sposób
Zaloguj się
  • monodeluxe

    Oceniono 1 raz 1

    Brzuch byAnn

  • mat.31

    Oceniono 1 raz 1

    A kogo interesuje jej bebzon?

  • marco7

    Oceniono 2 razy 2

    Kogo to interesuje? Jeszcze dojdzie do tego, że pokaże swoje zdjęcie z gołym tyłkiem.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX