Anna Lewandowska jest orędowniczką aktywnego stylu życia. Tyczy się to również kobiet w ciąży. Trenerka nie ukrywa jednak, że treningi ciężarnej kobiety muszą podczas tych szczególnych dziewięciu miesięcy wyglądać inaczej. Nie można zapominać o jednej rzeczy. O odpowiednim tętnie.
Przez lata uznawano, że tętno kobiet w ciąży podczas treningu nie powinno przekraczać 140 uderzeń/min
- pisze trenerka.
Jak zauważa Lewandowska liczba ta jest inna dla kobiet, które przed ciążą już trenowały:
W przypadku zdrowych kobiet Departament Zdrowia i Opieki Społecznej uważa, że u wytrenowanych osób wynosić może nawet powyżej 150 uderzeń na minutę, zaleca też co najmniej 150 minut tygodniowo aktywności aerobowej o umiarkowanej intensywności- najlepiej rozłożonej na cały tydzień - bez żadnych limitów tętna.
Choć mówi się, że ciąża to nie choroba, to jednak ciało kobiety zachowuje się zupełnie inaczej. Anna Lewandowska, mimo że sama jest sportowcem, teraz miewa problemy z pozoru banalnymi czynnościami.
Niesamowite, jak zmienia się tętno u kobiety w ciąży. Zwykłe wchodzenie po schodach czasem powoduje zadyszkę (u mnie, wytrenowanej/wysportowanej osoby)ale wystarczy spokojny wdech i tętno wraca do normy
- wyznała Anna Lewandowska.
Anna Lewandowska w związku z ciążą ogłosiła niedawno, że zamierza zwolnić nieco tempo. Mimo to czeka ją niedługo duże wyzwanie: kolejny obóz treningowy "Camp by Ann". Trenerka nie planuje jednak z niego zrezygnować.
Aktywność fizyczna w ciąży niesie ze sobą nieocenione benefity, jednak tylko wtedy, jeśli lekarz prowadzący dał nam zielone światło i treningi nie zagrażają zdrowiu mamy czy dziecka. Chcesz wiedzieć więcej o bezpieczeństwie w ciąży? Zobacz nasze wideo: