Sposoby na zgagę

Sposoby na zgagę

Sposoby na zgagę - spis treści:

  1. Zgaga - co to jest?
  2. Zgaga - najczęstsze przyczyny
  3. Zgaga w ciąży
  4. Sposoby na zgagę

Zgaga - co to jest?

Sposoby na zgagę? Zanim je poznasz, warto wiedzieć, z jakim problemem masz do czynienia. Zgaga jest dosyć bolesnym uczuciem pieczenia, które pojawia się w gardle lub w klatce piersiowej. Wywołuje je treść żołądkowa, która powraca do przełyku. 

Mimo że zgaga uznawana jest za bardzo powszechną dolegliwość, nie zawsze można ją lekceważyć. Jeśli problem daje o sobie znać przynajmniej dwa razy w ciągu tygodnia, istnieje podejrzenie choroby refluksowej przełyku. 

Zgaga - najczęstsze przyczyny

Główna przyczyna zgagi to zbyt duży przepływ treści żołądkowej, które powraca do przełyku. Z kolei kwaśna zawartość żołądka może podrażniać przełyk. To następnie prowadzi do powstawania nieprzyjemnego i bolesnego uczucia pieczenia w gardle lub w klatce piersiowej. 

Zgaga często zdarza się kobietom w okresie ciąży, osobom nadużywającym alkoholu, a także przyjmującym niektóre leki. Ryzyko jej wystąpienia podnoszą także produkty spożywcze, które powodują zwiększenie produkcji kwasów żołądkowych. 

Zgaga w ciąży - co to za problem?

Zgaga to dolegliwość, która dotyka wielu ciężarnych. Dla kobiet, które przed ciążą nie doświadczały tego nieprzyjemnego pieczenia, jest to często powód do niepokoju. Jednak uspakajamy: w okresie tym zgaga jest bardzo powszechną dolegliwością, za który odpowiada przede wszystkim podnoszący się poziom progesteronu. 

Zgaga w ciąży - jak sobie radzić i co pomaga? Więcej na ten temat przeczytasz TUTAJ >>

Wyższy poziom progesteronu powoduje zwiotczenie zwieraczy przełyku. Ryzyko zgagi zwiększa także znaczne powiększenie macicy, co powoduje wypychanie do przełyku treści żołądkowej. Co ważne, dolegliwość najczęściej występuje o kobiet z nadwagą i otyłością oraz takich, które w czasie ciąży odżywiają się bardzo niezdrowo. 

Sposoby na zgagę - jak jej uniknąć?

Czy zgagi da się uniknąć? Ważnym krokiem jest rzucenie palenia. Mimo że wielu osobom rezygnacja z nałogu wydaje się bardzo trudnym zadaniem, w trosce o swoje zdrowie warto spróbować. Palenie papierosów jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania zgagi. 

Osobom, którym dolegliwość ta towarzyszy dosyć często zaleca się zmianę codziennych nawyków żywieniowych. Powinny przede wszystkim wyeliminować z diety różne napoje. Radzi się, aby:

  • zrezygnować z picia kawy i czarnej herbaty;
  • ograniczyć spożycie alkoholu;
  • nie pić napojów gazowanych;
  • zrezygnować z soków cytrusowych.

Bardzo ważne są także różne pokarmy. Osoby, które skarżą się na częste zgagi, powinny zrezygnować z:

  • smażonych, tłustych potraw;
  • cebuli;
  • żółtego sera;
  • pikantnych i kwaśnych potraw;
  • czekolady;
  • cukierków miętowych.

Oprócz tego warto pamiętać, że za powstawanie dolegliwości odpowiada także sposób w jaki jemy oraz ilość spożywanych pokarmów. Nadmierne i zbyt szybkie objadanie się sprzyja częstym zgagom. 

Sposoby na zgagę - o czym pamiętać?

O jakich nawykach musimy jeszcze pamiętać, aby uniknąć zgagi? Oto kilka porad:

  • Po jedzenie nie powinniśmy odpoczywać w pozycji leżącej. Takie ułożenie sprzyja zgadze.
  • Spać powinniśmy z głową położoną wyżej na poduszkach.

Oprócz tego możemy: 

  • pić napar imbirowy, który jest jednym z najlepszych naturalnych sposobów na zgagę. Łyżeczkę świeżego imbiru zalewamy gorącą wodą i czekamy około 10 minut. Uwaga! Woda nie może być wrząca.
  • Podobny efekt daje napar z kminu. W tym przypadku receptura jest taka sama. Jedyna różnica polega na tym, że dodajemy nie jedną, a dwie łyżeczki. Uwaga! Kminu nie należy mylić z kminkiem. 

A gdy zgaga już się pojawi powinniśmy:

  • zjeść jedną łyżkę musztardy;
  • rzuć gumę do żucia bez cukru;
  • wypić pół szklanki mleka;
  • wypić wodę z sodą oczyszczoną (szklanka wody i połowa łyżeczki sody).

Sposoby na zgagę - o tym pamiętaj

  • Zgaga jest dosyć bolesnym uczuciem pieczenia, które pojawia się w gardle lub w klatce piersiowej. Wywołuje je treść żołądkowa, która powraca do przełyku.
  • Zgaga często zdarza się kobietom w okresie ciąży, osobom nadużywającym alkoholu, a także przyjmującym niektóre leki.
  • Ryzyko podnoszą także produkty spożywcze, które powodują zwiększenie produkcji kwasów żołądkowych.
  • Częstych zgag możemy uniknąć dzięki zmianie nawyków żywieniowych.
  • Doraźnie może pomóc musztarda, woda z sodą oczyszczoną, mleko lub guma do życia bez cukru.

Zobacz także:

Więcej o: