Sposoby na zgagę - spis treści:
Sposoby na zgagę? Zanim je poznasz, warto wiedzieć, z jakim problemem masz do czynienia. Zgaga jest dosyć bolesnym uczuciem pieczenia, które pojawia się w gardle lub w klatce piersiowej. Wywołuje je treść żołądkowa, która powraca do przełyku.
Mimo że zgaga uznawana jest za bardzo powszechną dolegliwość, nie zawsze można ją lekceważyć. Jeśli problem daje o sobie znać przynajmniej dwa razy w ciągu tygodnia, istnieje podejrzenie choroby refluksowej przełyku.
Główna przyczyna zgagi to zbyt duży przepływ treści żołądkowej, które powraca do przełyku. Z kolei kwaśna zawartość żołądka może podrażniać przełyk. To następnie prowadzi do powstawania nieprzyjemnego i bolesnego uczucia pieczenia w gardle lub w klatce piersiowej.
Zgaga często zdarza się kobietom w okresie ciąży, osobom nadużywającym alkoholu, a także przyjmującym niektóre leki. Ryzyko jej wystąpienia podnoszą także produkty spożywcze, które powodują zwiększenie produkcji kwasów żołądkowych.
Zgaga to dolegliwość, która dotyka wielu ciężarnych. Dla kobiet, które przed ciążą nie doświadczały tego nieprzyjemnego pieczenia, jest to często powód do niepokoju. Jednak uspakajamy: w okresie tym zgaga jest bardzo powszechną dolegliwością, za który odpowiada przede wszystkim podnoszący się poziom progesteronu.
Zgaga w ciąży - jak sobie radzić i co pomaga? Więcej na ten temat przeczytasz TUTAJ >>
Wyższy poziom progesteronu powoduje zwiotczenie zwieraczy przełyku. Ryzyko zgagi zwiększa także znaczne powiększenie macicy, co powoduje wypychanie do przełyku treści żołądkowej. Co ważne, dolegliwość najczęściej występuje o kobiet z nadwagą i otyłością oraz takich, które w czasie ciąży odżywiają się bardzo niezdrowo.
Czy zgagi da się uniknąć? Ważnym krokiem jest rzucenie palenia. Mimo że wielu osobom rezygnacja z nałogu wydaje się bardzo trudnym zadaniem, w trosce o swoje zdrowie warto spróbować. Palenie papierosów jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania zgagi.
Osobom, którym dolegliwość ta towarzyszy dosyć często zaleca się zmianę codziennych nawyków żywieniowych. Powinny przede wszystkim wyeliminować z diety różne napoje. Radzi się, aby:
Bardzo ważne są także różne pokarmy. Osoby, które skarżą się na częste zgagi, powinny zrezygnować z:
Oprócz tego warto pamiętać, że za powstawanie dolegliwości odpowiada także sposób w jaki jemy oraz ilość spożywanych pokarmów. Nadmierne i zbyt szybkie objadanie się sprzyja częstym zgagom.
O jakich nawykach musimy jeszcze pamiętać, aby uniknąć zgagi? Oto kilka porad:
Oprócz tego możemy:
A gdy zgaga już się pojawi powinniśmy:
Zobacz także: