Sposoby na zgagę - spis treści:
- Zgaga - co to jest?
- Zgaga - najczęstsze przyczyny
- Zgaga w ciąży
- Sposoby na zgagę
Zgaga - co to jest?
Sposoby na zgagę? Zanim je poznasz, warto wiedzieć, z jakim problemem masz do czynienia. Zgaga jest dosyć bolesnym uczuciem pieczenia, które pojawia się w gardle lub w klatce piersiowej. Wywołuje je treść żołądkowa, która powraca do przełyku.
Mimo że zgaga uznawana jest za bardzo powszechną dolegliwość, nie zawsze można ją lekceważyć. Jeśli problem daje o sobie znać przynajmniej dwa razy w ciągu tygodnia, istnieje podejrzenie choroby refluksowej przełyku.
Zgaga - najczęstsze przyczyny
Główna przyczyna zgagi to zbyt duży przepływ treści żołądkowej, które powraca do przełyku. Z kolei kwaśna zawartość żołądka może podrażniać przełyk. To następnie prowadzi do powstawania nieprzyjemnego i bolesnego uczucia pieczenia w gardle lub w klatce piersiowej.
Zgaga często zdarza się kobietom w okresie ciąży, osobom nadużywającym alkoholu, a także przyjmującym niektóre leki. Ryzyko jej wystąpienia podnoszą także produkty spożywcze, które powodują zwiększenie produkcji kwasów żołądkowych.
Zgaga w ciąży - co to za problem?
Zgaga to dolegliwość, która dotyka wielu ciężarnych. Dla kobiet, które przed ciążą nie doświadczały tego nieprzyjemnego pieczenia, jest to często powód do niepokoju. Jednak uspakajamy: w okresie tym zgaga jest bardzo powszechną dolegliwością, za który odpowiada przede wszystkim podnoszący się poziom progesteronu.
Zgaga w ciąży - jak sobie radzić i co pomaga? Więcej na ten temat przeczytasz TUTAJ >>
Wyższy poziom progesteronu powoduje zwiotczenie zwieraczy przełyku. Ryzyko zgagi zwiększa także znaczne powiększenie macicy, co powoduje wypychanie do przełyku treści żołądkowej. Co ważne, dolegliwość najczęściej występuje o kobiet z nadwagą i otyłością oraz takich, które w czasie ciąży odżywiają się bardzo niezdrowo.
Sposoby na zgagę - jak jej uniknąć?
Czy zgagi da się uniknąć? Ważnym krokiem jest rzucenie palenia. Mimo że wielu osobom rezygnacja z nałogu wydaje się bardzo trudnym zadaniem, w trosce o swoje zdrowie warto spróbować. Palenie papierosów jest jedną z najczęstszych przyczyn powstawania zgagi.
Osobom, którym dolegliwość ta towarzyszy dosyć często zaleca się zmianę codziennych nawyków żywieniowych. Powinny przede wszystkim wyeliminować z diety różne napoje. Radzi się, aby:
- zrezygnować z picia kawy i czarnej herbaty;
- ograniczyć spożycie alkoholu;
- nie pić napojów gazowanych;
- zrezygnować z soków cytrusowych.
Bardzo ważne są także różne pokarmy. Osoby, które skarżą się na częste zgagi, powinny zrezygnować z:
- smażonych, tłustych potraw;
- cebuli;
- żółtego sera;
- pikantnych i kwaśnych potraw;
- czekolady;
- cukierków miętowych.
Oprócz tego warto pamiętać, że za powstawanie dolegliwości odpowiada także sposób w jaki jemy oraz ilość spożywanych pokarmów. Nadmierne i zbyt szybkie objadanie się sprzyja częstym zgagom.
Sposoby na zgagę - o czym pamiętać?
O jakich nawykach musimy jeszcze pamiętać, aby uniknąć zgagi? Oto kilka porad:
- Po jedzenie nie powinniśmy odpoczywać w pozycji leżącej. Takie ułożenie sprzyja zgadze.
- Spać powinniśmy z głową położoną wyżej na poduszkach.
Oprócz tego możemy:
- pić napar imbirowy, który jest jednym z najlepszych naturalnych sposobów na zgagę. Łyżeczkę świeżego imbiru zalewamy gorącą wodą i czekamy około 10 minut. Uwaga! Woda nie może być wrząca.
- Podobny efekt daje napar z kminu. W tym przypadku receptura jest taka sama. Jedyna różnica polega na tym, że dodajemy nie jedną, a dwie łyżeczki. Uwaga! Kminu nie należy mylić z kminkiem.
A gdy zgaga już się pojawi powinniśmy:
- zjeść jedną łyżkę musztardy;
- rzuć gumę do żucia bez cukru;
- wypić pół szklanki mleka;
- wypić wodę z sodą oczyszczoną (szklanka wody i połowa łyżeczki sody).
Sposoby na zgagę - o tym pamiętaj
- Zgaga jest dosyć bolesnym uczuciem pieczenia, które pojawia się w gardle lub w klatce piersiowej. Wywołuje je treść żołądkowa, która powraca do przełyku.
- Zgaga często zdarza się kobietom w okresie ciąży, osobom nadużywającym alkoholu, a także przyjmującym niektóre leki.
- Ryzyko podnoszą także produkty spożywcze, które powodują zwiększenie produkcji kwasów żołądkowych.
- Częstych zgag możemy uniknąć dzięki zmianie nawyków żywieniowych.
- Doraźnie może pomóc musztarda, woda z sodą oczyszczoną, mleko lub guma do życia bez cukru.
Zobacz także:
- Cebula - właściwości odżywcze i lecznicze
- Wrzody żołądka - poznaj najczęstsze objawy, przyczyny i sposoby leczenia
- Czosnek i czosnek niedźwiedzi - walory lecznicze i kulinarne
- Soda oczyszczona - co można nią leczyć? Kiedy i na co pomaga?
- Migdały - dlaczego warto spożywać je każdego dnia?
- Orzechy - rodzaje i właściwości. Dlaczego warto jeść orzechy i kiedy je włączać do diety?
