Upały wciąż nie ustępują. Kolejny tydzień wysokiej temperatury również w nocy daje się mocno we znaki i utrudnia zasypianie. Wiele osób próbuje ratować się wiatrakiem ustawionym w sypialni na całą noc. Jak się jednak okazuje, może to jednak nie być najlepszy i - jak donosi serwis "Live Science" - najzdrowszy pomysł na ochłodzenie się w gorące noce.
Pracujący wentylator wprawia bowiem w ruch powietrze, unosząc przy tym kurz, pył i wszelkie inne zanieczyszczenia, które znajdują się w danym pomieszczeniu. Sam zresztą często nie jest również najczystszy, ponieważ na hego łopatkach gromadzą się często pyłki i kurze. Jak mówi cytowany przez portal Live Science dr Len Horovitz, internista i pulmonolog z Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku, wdychanie ich przez wiele godzin może prowadzić do wysuszenia skóry, a także śluzówek oczu, zatok, gardła, nosa oraz jamy ustnej. Stały napływ powietrza z wiatraka może dodatkowo pogarszać stan zdrowia osób chorych na alergię oraz astmę, stając się źródłem np. kataru siennego.
Dodatkowo mięśnie, które wystawiamy na regularny podmuch chłodnego powietrza (czy to z wiatraka, czy z klimatyzatora), mogą stać się sztywne i obolałe. Dzieje się tak, ponieważ skoncentrowane chłodne powietrze może powodować ich nadmierne napięcie oraz skurcze. By temu zapobiec, pulmonolog radzi umieścić urządzenie z daleka od swojego ciała, a temperaturę w klimatyzatorze ustawić na minimum 20 stopni Celsjusza. A jeśli śluzówki w zatokach za bardzo się wysuszają, warto sięgnąć po spray'e nawilżające do nosa, np. z roztworem soli morskiej.
Co zamiast wiatraka lub klimatyzatora? Dobrym sposobem na ochłodę w upalne dni jest również picie chłodnej wody, a także unikanie spożywania alkoholu i kofeiny przed snem. Podczas upałów warto również zakładać do snu luźną piżamę, najlepiej wykonaną w 100 procentach z bawełny, która pozwoli skórze oddychać.
