Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała nowe wytyczne, które dotyczą dzieci poniżej piątego roku życia. Eksperci zalecają w nich radykalne ograniczenie czasu, które te spędzają na patrzeniu w ekran urządzeń elektronicznych. Rekomendują także, aby dzieci nie spędzały zbyt dużo godzin przypięte w wózkach oraz w fotelikach i krzesełkach. WHO podaje również konkretne ilości snu, potrzebne do prawidłowego rozwoju osób poniżej piątego roku życia. Wśród wytycznych dużo uwagi poświęcono też aktywnej zabawie i interaktywnym zajęciom z opiekunami. Są to m.in. czytanie, opowiadanie historii, śpiewanie, a także rozwiązywanie łamigłówek.
Według ekspertów WHO takie zalecenia mają prowadzić do poprawy zdrowa fizycznego, psychicznego oraz ogólnego samopoczucia dzieci. Mają również pomóc w zapobieganiu otyłości dziecięcej i związanych z nią różnym chorobom w późniejszym życiu.
Wczesne dzieciństwo to okres szybkiego rozwoju i czas, w którym rodzinne wzorce stylu życia można tak odpowiednio dostosować, aby były jak najbardziej zdrowe
- tłumaczy dyrektor generalny WHO, dr Tedros Adhanom Ghebreyesus.
Najważniejsze zalecenia WHO
Niemowlęta (poniżej pierwszego roku życia) powinny mieć zapewnioną aktywność fizyczną kilka razy dziennie. WHO w szczególności zaleca dla nich interaktywne gry na podłodze. Organizacja apeluje również, aby nie przypinać dzieci w tym wieku w wózkach, krzesełkach do karmienia czy fotelikach na dłużej niż godzinę. Ponadto niemowlęta w ogóle nie powinny patrzeć na ekrany urządzeń elektronicznych, zarówno telewizorów, komputerów, tabletów, jak i telefonów.
Dzieci w wieku 1-2 lat powinny w ciągu dnia co najmniej 180 minut spędzać na różnego rodzaju aktywnościach fizycznych o zmiennej intensywności. W tym przypadku WHO również zaleca, aby nie przypinać maluchów w wózkach, krzesełkach do karmienia czy fotelikach na dłużej niż godzinę. Roczne dzieci także nie powinny w ogóle patrzeć na ekrany urządzeń elektronicznych. Te, które mają już dwa lata, mogą, ale nie dłużej niż przez godzinę dziennie.
Starsze dzieci (3-4 lata) powinny co najmniej 180 minut dziennie spędzać na różnego rodzaju aktywnościach fizycznych o zmiennej intensywności, z których minimum 60 minut powinien stanowić umiarkowany oraz intensywny ruch. Dzieci w tym wieku mogą spędzać czas przed ekranami urządzeń elektronicznych, ale nie dłużej niż przez godzinę w ciągu dnia.
