1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14

  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27

  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40

  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Nie zmieniasz nawyków, a tyjesz. Dlaczego i czy da się to powstrzymać?

"Czy po 40-tce zaczęłyście tyć od powietrza?" Taki wątek pojawił się na forum edziecka. Czy rzeczywiście po 40-tce przybywa na wadze? Jakie są wasze sposoby na to, aby talia się nie zgubiła i aby, mimo 40 lat, nadal mieścić się z spódnicę z czasów, kiedy miało się trójkę z przodu?
Dieta po 40-tce
9

fot: pexels.com

Otwórz galerię Na Gazeta.pl

 - Panie drogie mające za sobą ten wiek, co zmieniłyście, co przebadałyście, na co zwróciłyście uwagę, co robiłyście żeby się nie zmienić tak, nie wiadomo kiedy, w płetwala błękitnego? - pyta internautka na forum w wątku "Czy po 40-tce zaczęłyście tyć od powietrza?". Co jej odpowiadacie?

Dieta po 40-tceDieta po 40-tce fot: pixels.com

ZOBACZ WSZYSTKIE PORADY FORUMOWICZEK

Skłonność do tycia po 40 często jest uwarunkowana hormonalnie. Stopniowy zanik żeńskich hormonów sprzyja zwolnieniu przemiany materii. Bądźcie zatem gotowe na to, że może pojawić się typowa dla mężczyzn otyłość brzuszna (u kobiet zdolnych do rozrodu, tkanka tłuszczowa chętniej gromadzi się na biodrach i udach niż brzuchu).

Dieta po 40-tceDieta po 40-tce fot: pexels.com

Na szczęście to nie reguła, że każda kobieta, po przekroczeniu 40 roku życia, zaczyna tyć. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że mając "cztery dychy" na karku metabolizm pomału będzie zwalniał. Wraz z wiekiem przemiana materii jest coraz gorsza, układ pokarmowy rozleniwia się i pracuje wolniej. Niestety.

Dieta po 40-tceDieta po 40-tce fot: pexels.com

W pewnym wieku zaczynamy też coraz częściej cierpieć na niestrawność i wzdęcia. Minęły też czasy kiedy dostarczane kalorie trafiały przede wszystkim do mięśni i tam  były rozkładane, teraz już coraz częściej będą magazynowane w tkance tłuszczowej.

Za kłopoty z utrzymaniem odpowiedniej wagi odpowiadają nie tylko hormony, ale i zaburzenia nastroju związane z brakiem akceptacji dla upływu czasu i mniejsza aktywność fizyczna, spowodowana zmniejszeniem ilości obowiązków: dzieci dorosły lub dorastają, w pracy awansowałaś i przysiadłaś za biurkiem, nawet nie pamiętasz, kiedy ostatnio byłaś na tańcach. 

 Jedna z forumowiczek namawia do aktywności.

 - Chorujesz po prostu na starzejący się organizm i weź się do pracy. Musisz się ruszać i jak chcesz długo wyglądać jak 35-latka to nawet więcej niż kiedyś.

ZOBACZ WSZYSTKIE PORADY FORUMOWICZEK

Może cię również zainteresować: "Mówimy córkom: nie jedz, odłóż to, gruba będziesz, jak będziesz tyle jadła..." [WYWIAD]

Czy po 40-tce przybyło ci kilka dodatkowych kilogramów?
POPULARNE
NAJNOWSZE
Komentarze (59)
Nie zmieniasz nawyków, a tyjesz. Dlaczego i czy da się to powstrzymać?
Zaloguj się

  • monika.libra36

    Oceniono 30 razy 24

    Po 40-tce zaczyna się młodość a po 80-tce zaczyna się wieczność :)

  • dorota.wojtek

    Oceniono 36 razy 22

    Ja mam 44 lata i figure lepsza niz 10 lat temu. I wcale sie nie katuje. Codziennie zaraz po przebudzeniu robie 50 brzuszkow, a wieczorem przed snem 30 przysiadow. Spaceruje z psem ok godziny dziennie po pracy. To wcale nie zajmuje duzo czasu. Jem slodycze, ale tylko w weekendy, zamiast coli pije wode z cytryna. Nie mam cellulitu ani obwislego brzucha. Wazna jest regularnosc i samodyscylina. A tlumaczenie ze ktos nie ma czasu to tylko usprawiedliwienie dla leniwych.

  • wolf2000

    Oceniono 47 razy 21

    "Skończyłam 40 lat, nie zmieniłam nawyków i tyję! Dlaczego i czy da się to powstrzymać?"

    Zazwyczaj od tego, że jesteś chora. Dokładnie taki efekt daje niedoczynność tarczycy która jest w naszym kraju dosyć powszechna. Źle działająca tarczyca powoduje drastyczne obniżenie metabolizmu. Proponuje w takim wypadku od badania (TSH, FT3, FT4). Duzo to nie kosztuje. Jeśli wyniki są złe to trzeba biec do endokrynologa. Jak są ok (np. TSH w granicach 1 - 1,5) to pewnie jednak ktoś za dużo się obżera.
    P.S.
    Facetów niestety też to dotyczy.

  • Mila Solshine

    Oceniono 66 razy 18

    "Na szczęście to nie reguła, że każda kobieta, po przekroczeniu 40 roku życia, zaczyna tyć."

    Niestety - regułą jest, że w GW przytłaczająca większość "redaktorów" cierpi na przecinkozę, która każe im wtryniać przecinki garściami gdzie popadnie - bez sensu, ładu i składu.

  • sbabetta

    Oceniono 23 razy 17

    Kiedyś jadłam nieregularnie i byle co ,paliłam papierosy i byłam szczupła ,rzuciłam palenie zdrowe odzywianie i 25 kilo do przodu no bo tarczyca ale ta tarczyca była przedtem też,tylko się jadlo słodycze a moja dupa nie wiedziała ,że sie rośnie do 21 roku życia ot i wszystko w temacie.

  • Krzysztof Chęciński

    Oceniono 19 razy 17

    "... że mając "cztery dychy" na karku metabolizm pomału będzie zwalniał."
    Metabolizm im starszy, tym wolniejszy.

  • cezar61

    Oceniono 76 razy 16

    "Nie zmieniłam nawyków". To zmień. Im człowiek starszy, tym mniej powinien żreć.

  • xyphaxer

    Oceniono 67 razy 15

    Za to ja odchowałem dzieci, skończyłem 43 lata i mam to gdzieś. Jem co chcę, pije piwo czasem użyję Boba Marleya, po którym mam sporą gastrofazę i też jem. Latają mi porady co jeść i jak ćwiczyć. Co za różnica czy pójdę do piachu gruby czy chudy, a życie jest za krótkie żeby odmawiać sobie przyjemności. Inna sprawa, gdy dla kogoś ćwiczenia i diety to przyjemność. Ja, w tym nie widzę i nie widziałem nic przyjemnego.

  • nienoto

    Oceniono 43 razy 13

    W wieku 40 lat człowiek powinien mieć już tak poukładane życie żeby wygląd był już gdzieś tam na drugim planie... Za to ważne powinno być dbanie o zdrowie; czyli dobre odżywianie i ruch

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX