Dlaczego nasze dziecko jest grube? 7 zaskakujących przyczyn

Deficyt snu to jeden z czynników sprzyjających otyłości, także u dzieci, o którym mało się mówi. Najmłodsze dzieci - niemowlęta i przedszkolaki powinny spać co najmniej 10 godzin na dobę, inaczej może dojść u nich do zaburzeń metabolizmu. Tymczasem coraz bardziej przesuwamy godzinę, w której dzieci trafiają do łóżek - bo późno wracamy z pracy, serwujemy później kolację, chcemy spędzić  z dziećmi trochę czasu co rzutuje na ich poranne wstawanie. Niedosyt snu może wpłynąć na obszary mózgu, które odpowiadają za przemianę materii i nie pomoże wtedy nawet poobiednia drzemka dziecka.

Wydaje nam się, ze maluchy jedzą rozsądnie - regularne i zrównoważone posiłki, żadnego podjadania miedzy nimi i tak rzeczywiście może być w domu. Tymczasem im dzieci są starsze, tym więcej czasu spędzają poza domem jedząc często byle co i to w niekontrolowanych ilościach - zwłaszcza "zapychacze" typu fast-foody, słodycze i gazowane napoje. Tym samym efekt waszych starań może zostać zniszczony przez posiłki, które dziecko zjada w drodze ze szkoły czy na przerwach. To może być przyczyna jego ukrytej nadwagi.

Myśląc o nadprogramowych kilogramach bierzemy pod uwagę skład posiłków, a przecież często towarzyszą im napoje i to nie mile widziana woda niegazowana czy naturalny wyciskany sok ze świeżych owoców, ale naładowane cukrem gazowane napoje, soki czy nektary w koncentracie, które dostarczają dużą dawkę kalorii, o której zwykle nie myślimy. Zwłaszcza gdy dziecko lubi pić i wypija hektolitry coca-coli czy soków z kartonu. Zalecana porcja soków dla dziecka poniżej 6 lat to niecała szklanka dziennie. Powinno poznać smak słodzonych napojów jak najpóźniej i otrzymywać je do picia tylko od czasu do czasu, a nie na co dzień.

Jedną z korzyści dzieci karmionych naturalnie jest fakt, że ryzyko otyłości maleje u nich o 20-30 proc. w stosunku do dzieci na mleku modyfikowanym. Jednak krótkie urlopy macierzyńskie i presja szybkiego powrotu do pracy po narodzinach dziecka skraca okres karmienia piersią a tym samym ochrony malucha przed nadwagą w przyszłości. Dodatkowo dzieci karmione butelką zwykle później przestają jeść, nawet gdy nasycą już głód niż dzieci na piersi. Poza tym karmienia nocne z butelki wpływają też na zwiększenie wagi malucha.

Kiedyś dzieci jadły to samo co dorośli, tylko mniejsze porcje. Dziś ulegamy zachciankom na dania specjalne - nuggetsy z kurczaka, frytki, panierowane kotleciki, mało warzyw, głównie tłuszcz i węglowodany. W efekcie jadają tylko to, co lubią i nie mają dostatecznie urozmaiconego menu, ponadto dostają  ulubione dania w zbyt dużych ilościach. Jak ustalić właściwe ilości jedzenia dla dziecka? Prawidłowy posiłek dla malucha to taki, którego połowę stanowią warzywa i owoce i po jednej czwartej węglowodany oraz mięso lub ryby. Warto pamiętać o zasadzie dłoni i piąstki - dziecko potrzebuje owoców i warzyw wielkości swojej zwiniętej piąstki i mięsa czy ryby wielkości dłoni.

Według najnowszych badań, duże znaczenie w przypadku otyłości dzieci ma też waga rodziców dziecka. Im więcej mama przytyje w ciąży, tym potężniejsze może mieć dziecko w wieku 3 lat. Niektórzy naukowcy twierdzą, że mama już w okresie płodowym może zaprogramować dziecko na otyłość. Co ciekawe, jeszcze większy wpływ na zbyt dużą wagę potomstwa ma tata - gdy jest otyły, to może wpłynąć na nadwagę dzieci bardziej niż gruba mama. Naukowcy uważają, że chodzi tu o rolę wzorca, za jaki często uważany jest w rodzinie tata - dzieci chętnie go naśladują.