Wie, jaki serial teraz oglądasz? Umie odpuścić? To może być partner na resztę życia [7 CECH I ZACHOWAŃ]

Nie ma gwarancji na wieczną miłość, ale są ludzie, którzy wiedzą, jak dbać o związek, aby się nie rozpadł do późnej starości. Niektóre zachowania i cechy mogą uczynić z nas... niemal idealnych partnerów. Które?
Udany związek Udany związek fot: istockphoto

Wie, jaki serial teraz oglądasz? Umie odpuścić? To może być partner na resztę życia [7 CECH I ZACHOWAŃ]

Nie ma gwarancji na wieczną miłość, ale są ludzie, którzy wiedzą, jak dbać o związek, aby się nie rozpadł do późnej starości. Niektóre zachowania i cechy mogą uczynić z nas... niemal idealnych partnerów. Które?

Według znanego amerykańskiego terapeuty małżeńskiego, wykładowcy akademickiego Johna Gottmana, autora książki "Siedem zasad udanego małżeństwa" (wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego), przestrzeganie pewnych zasad w związku może pogłębić więź i zapobiec rozpadowi miłości.

1. Aktualizuje dane o partnerze

Couple in love drinking coffee and have fun in coffee shop. Love concepts. Vintage effect style picturefot: Istockphoto

Jedną z siedmiu ważnych dla związku umiejętności jest bycie na bieżąco ze wszystkimi zmianami zachodzącymi w życiu drugiej osoby.

Chodzi o codzienne aktualizowanie danych o partnerze, np. pamiętanie o tym, co ostatnio polubił/a jeść na śniadanie czy kolację, jakie ogląda filmy, seriale, jakie czyta książki, czego nie lubi, z kim się koleguje w pracy, jakie wybiera kolory, czy ma zmartwienia, jakie najbliższe plany, troski, życiowe cele.

Według Gottmana wzajemne poznawanie siebie i nadążanie za zmianami w życiu drugiej połowy jest podstawą do tego, aby stworzyć bliskość.

Udany związek Udany związek fot: istockphoto

2. Potrafi odpuścić - jeśli to tylko możliwe

Według Gottmana nie ma sensu latami kłócić się o te same rzeczy, bo jedynie co drugi spośród małżeńskich konfliktów da się rozwiązać! Z niektórymi cechami partnera najlepiej - zamiast walczyć - oswoić się i z nimi żyć.

Bałaganiarz pozostanie bałaganiarzem, śpioch śpiochem itd. Umiejętność akceptacji drobnych wad partnera, których nie da się już zmienić, to ważna cecha ludzi w długoletnich związkach.

 



Udany związek Udany związek fot: istockphoto

3. Pielęgnuje sympatię

Według terapeuty uczucie zwykłej ludzkiej sympatii i wzajemny szacunek to dwa bardzo ważne elementy satysfakcjonującego związku. W chwilach kryzysu, kiedy wydaje się, że partner ma więcej wad niż zalet, warto poświęcać trochę uwagi na myślenie o tym, co w partnerze lubimy, co sprawiło, że właśnie jego/ją wybraliśmy na wspólne życie.

Udany związek Udany związek fot: istockphoto

4. Dzieli się władzą

Kiedyś sprawa była prosta: mąż zarabiał, żona zajmowała się domem i dziećmi. Dziś podział ról nie jest tak oczywisty, bo kobiety pracują zawodowo i dokładają się do domowego budżetu. W związku z tym trzeba się dogadać.

W swojej książce "Siedem zasad udanego małżeństwo" psycholog zwraca uwagę na to, że to mężczyźni częściej mają problemy z podzieleniem się władzą. Nie pytają partnerki o zdanie, nie zawsze respektują jej punkt widzenia.

Tymczasem uznawanie wpływu drugiej osoby to umiejętność, którą można ćwiczyć, a apodyktyczne zachowania i brak szacunku do drugiej osoby kontrolować. Gotowość dzielenia się władzą to cechy partnera, który dąży do zgody.

Czytaj więcej w artykule: Podział obowiązków

Udany związek Udany związek fot: istockphoto

5. Jest tu i teraz

Jest tyle rzeczy, które można robić samemu lub wspólnie. Gottman namawia, aby nie tylko rozmawiać o drobnych sprawach, np. o tym, co wydarzyło się podczas dnia, ale również starać się jak najwięcej czasu spędzać razem. I wcale nie muszą to być aranżowane kolacje w restauracji czy randki.

Gottman podaje przynajmniej kilkadziesiąt propozycji zajęć, które można robić wspólnie. Są wśród nich np: codzienne zakupy, wspólne gotowanie kolacji, czytanie na głos codziennej prasy, słuchanie muzyki, wspominanie dobrych chwil itp.

Udany związek Udany związek fot: istockphoto

6. Buduje wspólnotę

Poczucie wspólnoty buduje się przez całe życie. Jak to zrobić? Dbać o rodzinne rytuały, np. o to, że kolacje jecie zawsze razem, pamiętać o rocznicach, mieć wspólne tradycje, np. raz w roku wyjeżdżacie tylko we dwoje.

Według Gottmana poczucie wspólnoty z partnerem nie pojawia się z dnia na dzień, to długi i nieustający proces. I wcale nie chodzi o to, aby się we wszystkim zgadzać,, tylko o to, by być otwartym na to, co do związku wnosi partner, na jego przekonania, marzenia i potrzeby.

Udany związek Udany związek fot: istockphoto

7. Rozmawia o potężnych konfliktach

Zdarzają się sytuacje, których pomimo prób nie da się zaakceptować. Dotyczą zazwyczaj spraw elementarnych. Być można warto już na początku znajomości przedyskutować i ustalić priorytety?

Ona pragnie dziecka, on nawet nie chce o tym słyszeć, on uwielbia jeść mięso, ona jest weganką, on kocha życie w mieście, ona marzy o domku z ogródkiem na wsi, ona nie może żyć bez kotów, on ma alergię na sierść zwierzęcia - pewnych rzeczy po prostu nie da się pogodzić.

Copyright © Agora SA