1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14

  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27

  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40

  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Uwaga, stres

Wiemy, że życie w ciągłym stresie może spowodować poważne kłopoty ze zdrowiem nie tylko fizycznym, ale także psychicznym. Jak jednak zorientować się, że jesteśmy pod wpływem stresu przekraczającego nasze siły? Musimy być uważni na sygnały jakie wysyła nam nasze ciało, psychika i umysł. Jeśli zorientujemy się, że jesteśmy przeciążeni - pierwszym krokiem powinna być refleksja nad tym co trzeba zmienić w życiu, by nie podlegać presji, która mnie przerasta.

Fizyczne oznaki stresu

duszności, trudności z oddychaniem

mdłości, niestrawność, skurcze żołądka

palpitacje, pocenie się rąk, zawroty głowy

ból pleców, szyi albo krzyża, newralgia

zmęczenie oczu

szum w uszach, mrowienie, wypieki

problemy z zatokami

utrata wagi lub nagły jej wzrost

zaparcia lub biegunki

zaburzenia cyklu menstruacyjnego

częste oddawanie moczu

Emocjonalne oznaki stresu

lęk

stan przygnębienia, depresja

irytacja, poddenerwowanie

zamęt, poczucie zagubienia, dezorientacja

poczucie obojętności, apatii

nuda

częste wahania nastroju

ciągle poczucie winy

niskie poczucie własnej wartości

skupianie się tylko na sobie, poczucie osamotnienia

natrętne myśli

poczucie utraty bezpieczeństwa

wybuchy niewytłumaczalnej złości

Psychiczne oznaki stresu

trudności w koncentracji

zapominanie

niemożność zebrania myśli, jasnego rozumowania

robienie prostych błędów w liczeniu

myśli obsesyjne

zamartwianie się

gonitwa myśli

niemożność wyłączenia myśli przed snem

Oznaki stresu, które można odczytać z zachowania

robienie "z igły widły"

miotanie się od czynności do czynności

niemożność planowania

trudności w podejmowaniu decyzji

brak kontroli nad wydatkami

gubienie rzeczy

obijanie się o domowe sprzęty

gadatliwość

płaczliwość

bezsenność, koszmary nocne

notoryczne spóźnianie się

kłótliwość niekontrolowane wybuchy wściekłości

utrata chęci do współżycia seksualnego

brak komunikatywności

trudności z zaadaptowaniem się do nowej sytuacji













POPULARNE
NAJNOWSZE

13 trudnych słów na literę H. Znasz je wszystkie?

Pytanie 1 z 13 Hipochondryk to osoba: