1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14

  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27

  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40

  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Jedz, chudnij i ciesz się sobą... Kasia Cichopek guru mam?

Koniec z terrorem diet! - zapowiada aktorka w kontynuacji bestsellera ?Sexy Mama? poświęconego utrzymaniu świetnej sylwetki bez wyrzeczeń i odbierania sobie radości z jedzenia.

Fot. MR

Zachęcona powodzeniem swojego poradnika dla młodych mam, równo w rok po jego premierze, Kasia Cichopek powraca z kontynuacją serii "Sexy Mama". Nowy poradnik "Jedz, chudnij i ciesz się sobą!" aktorka opracowała z pomocą ekspertów - dietetyka, psychologa i ginekologa. Tym razem postanowiła doradzić kobietom jak jeść pysznie i chudnąć bez wysiłku.

Apetyt mieszka w głowie

"Największym wrogiem twojej figury wcale nie są ukryte kalorie ani słodycze czy tłuszcz, tylko ty sama! Zabrzmiało mocno? To dobrze, bo ważne jest, żebyś miała całkowitą świadomość, że nikt inny, ale ty decydujesz o dodatkowej porcyjce tiramisu albo jeszcze jednej kulce lodów" - zwraca się Kasia do mam w swoim najnowszym poradniku. W "Sexy Mama. Jedz, chudnij i ciesz się sobą!" aktorka podaje ponad 40 przepisów na proste i smaczne dania, które według niej pomogą utrzymać apetyt pod kontrolą. Zdradza swoje sposoby na walkę z przybieraniem na wadze. Pokazuje też jadłospisy dla różnych typów kobiet - zestresowanej, sportsmenki, słodyczoholiczki i starającej się o dziecko.

Kochanego ciałka czasem za wiele?

" Jeżeli twoja mama albo ciocia mają kilkanaście kilogramów więcej niż wynosi średnia waga w ich wieku, już teraz zacznij uważać na to, co jesz (...) - przestrzega aktorka. "Według naukowców dziedziczne są nie tylko skłonności do tycia i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w ciele, ale też sposób jedzenia: podjadanie przed telewizorem, zajadanie smutków lodami, jedzenie w pośpiechu itd." - pisze aktorka w swojej najnowszej książce. Proponuje sposoby na niepodjadanie i inne kulinarne grzeszki kobiet oraz wskazówki żywieniowe dla mam, które sama stosuje.

Urodziłam, zaraz wracam (do formy)

"To prawda, dla wielu mam dzień porodu to nie tylko początek macierzyństwa, ale też walki z wagą. Ba, bywają takie, które już na porodówce układają strategię powrotu do formy. Czy słusznie? To zależy. Jeżeli twój powrót do formy miałby polegać na głodzeniu się, lepiej od razu z niego zrezygnuj. Jeśli jednak plan zakłada stosowanie zdrowej diety i wzmacnianie ciała, warto realizować go już od dnia porodu!- entuzjazmuje się Kasia Cichopek. W poradniku znajdziemy też historie kobiet, które schudły na dobre po porodzie i rady dla mam przed ciążą, w trakcie i po urodzeniu dziecka.

Ja nie tyję, tylko...

Nowy poradnik zawiera również psychologiczne mechanizmy tycia i metody walki z nimi oraz dietę i sposób odżywiania przyszłej mamy. "Daj wolne swoim wcześniejszym dietom i przestań spoglądać na każdą kulinarną zachciankę wyłącznie jak na źródło kalorii. W końcu nie jesteś już sama! - radzi ciężarnym Kasia. "W swoim brzuszku masz teraz maleńkiego lokatora, który też ma ochotę zjeść swoje małe co nieco, rosnąć i zdrowo się rozwijać. Nie ma co się oszukiwać. Właśnie jesteś w ciąży i przez dziewięć najbliższych miesięcy i tak nieco przybierzesz na wadze. Ale możesz zrobić to z głową!" - podkreśla Kasia Cichopek w kontynuacji bestsellera.

Śródtytuły pochodzą z poradnika Kasi Cichopek. "Sexy Mama. Jedz, chudnij i ciesz się sobą!" Książka w sprzedaży od listopada. Cena: 34,90 zł

Więcej o:
POPULARNE
NAJNOWSZE

Rozpoznasz, którą literę tworzą kropki na zdjęciu? Quiz dla spostrzegawczych

Pytanie 1 z 14 Ciemniejsze pomarańczowe kropki tworzą literę: