• Link zosta³ skopiowany

Kalendarz dni p³odnych a metody obserwacji cyklu

Kalendarz dni p³odnych, traktowany przez niektórych jako metoda antykoncepcyjna, jest tak naprawdê skutecznym narzêdziem do poznania swojego cia³a i zachodz±cych w nim zmian. Sprawd¼my, jakie metody obserwacji cyklu s± pomocne przy stworzeniu takiego kalendarza.
Test owulacyjny diagnozuje moment w trakcie cyklu miesi±czkowego, kiedy kobieta ma owulacjê. Zdjêcie ilustracyjne
Andrii Zastrozhnov/shutterstock.com

Kalendarz dni p³odnych

Kalendarz dni p³odnych opiera siê na obserwacjach kolejnych cykli menstruacyjnych oraz szacunkowych wyliczeniach nastêpuj±cych po sobie w ramach cyklu poszczególnych jego okresów: dni bezp³odno¶ci przedowulacyjnej, dni p³odnych oraz dni bezp³odno¶ci poowulacyjnej. Pozwala okre¶liæ, kiedy prawdopodobieñstwo zap³odnienia jest najwiêksze. Mo¿e byæ wiêc dobrym pomys³em dla par staraj±cych siê o dziecko. Do stworzenia w³asnego kalendarza dni p³odnych kobieta mo¿e wykorzystaæ nastêpuj±ce metody obserwacji cyklu:

  • metodê termiczn± (tzw. metoda Holta),
  • metodê obserwacji ¶luzu (tzw. metoda Billingsów),
  • metodê objawowo – termiczn± (tzw. metoda Roetzera).

Kalkulator dni p³odnych

Prócz metod obserwacji cyklu, celem okre¶lenia szans na zaj¶cie w ci±¿ê mo¿na siêgn±æ po kalkulator dni p³odnych. Jest to narzêdzie, które oblicza tzw. dni p³odne, czyli dni, w które szanse na zap³odnienie s± najwiêksze. Aby skorzystaæ z kalkulatora nale¿y podaæ datê rozpoczêcia ostatniej miesi±czki oraz przeciêtn± d³ugo¶æ cyklu. Kalkulator bazuje na fakcie, i¿ dzieñ owulacji (jajeczkowania) wypada 14 dni przed rozpoczêciem kolejnej miesi±czki. Przyjmuje siê, ¿e najwiêksze szanse na poczêcie dziecka s± na dobê przed owulacj± oraz w dniu owulacji. Aczkolwiek spore szanse na zap³odnienie wystêpuj± równie¿ do czterech dni przed jajeczkowaniem. Oczywi¶cie, korzystanie z kalkulatora ma sens wy³±cznie w przypadku regularnego cyklu. Warto pamiêtaæ, ¿e regularno¶æ cyklu mog± zaburzaæ np.: zmiana klimatu, stres, zmiana diety, przeziêbienie czy stany zapalne.

Zobacz wideo Ile czasu mo¿e trwaæ staranie siê o dziecko?

Kalendarz dni p³odnych w oparciu o metodê termiczn± (metoda Holta)

Mo¿na stworzyæ swój osobisty kalendarz dni p³odnych w oparciu o metodê termiczn± (metoda Holta). Metoda ta polega na wychwyceniu tych trzech dni, kiedy temperatura cia³a kobiety jest podwy¿szona. Ten wzrost temperatury oznacza jajeczkowanie i w przypadku regularnego cyklu trwaj±cego 28 dni wypada miêdzy jego 14. a 16. dniem. Zak³ada siê, ¿e dni p³odne to sze¶æ dni poprzedzaj±cych pierwszy wzrost temperatury oraz trzy dni nastêpuj±ce po nim. Wa¿ne jest, by temperaturê mierzyæ codziennie o tej samej porze, po przespanej nocy, jeszcze przed wstaniem z ³ó¿ka, w pozycji le¿±cej. Z uwagi na szereg czynników, które mog± fa³szowaæ wyniki pomiarów (chocia¿by zachwiania w regularno¶ci trybu ¿ycia czy zmiany temperatury o innym, ni¿ hormonalne, pod³o¿u), metoda ta jest stosunkowo ma³o pewna.

Kalendarz dni p³odnych a metoda obserwacji ¶luzu (metoda Billingsów)

Sprawd¼my, jak siê maj±: kalendarz dni p³odnych a metoda obserwacji ¶luzu (metoda Billingsów). Metoda ta wydaje siê du¿o pewniejsza od metody termicznej, wymaga jednak¿e od kobiety dobrej znajomo¶ci swego cia³a. Opiera siê na ocenie wygl±du ¶luzu szyjkowego – wydzieliny powstaj±cej w kanale szyjki macicy. Z uwagi na zmiany hormonalne wystêpuj±ce w ró¿nych momentach cyklu menstruacyjnego, równie¿ ¶luz zmienia swoj± konsystencjê, a tak¿e kolor i zapach. Obserwacja tych zmian mo¿e znacz±co pomóc w okre¶leniu dni p³odnych i niep³odnych. Na oko³o 6 dni przed owulacj± ¶luz jest przezroczysty, rozci±gliwy, ¶liski i l¶ni±cy, swoim wygl±dem przypomina bia³ko jaja kurzego. Ostatni dzieñ, w którym ¶luz wystêpuje w takiej postaci, to dzieñ owulacji. Po jajeczkowaniu, a¿ do wyst±pienia krwawienia miesiêcznego, ¶luz traci swoj± przejrzysto¶æ, staje siê mleczny lub ¿ó³tawy i bardziej lepki, gêsty i nierozci±gliwy. Przyjmuje siê, ¿e okres wystêpowania przezroczystego i rozci±gliwego ¶luzu wyznacza dni p³odne, a taki rodzaj ¶luzu u³atwia plemnikom przetrwanie oraz zwiêksza ich szanse na dotarcie do komórki jajowej.

Zobacz te¿: Beta HCG - badanie, dziêki któremu dowiesz siê czy jeste¶ w ci±¿y. Na czym polega i jakie s± normy?

Kalendarz dni p³odnych a metoda objawowo – termiczna (metoda Roetzera)

Jak zatem wygl±da relacja: kalendarz dni p³odnych a metoda objawowo – termiczna (metoda Roetzera)? Wydaje siê, ¿e metoda ta, wymagaj±ca najwiêcej uwagi i staranno¶ci, pozwoli stworzyæ najbardziej wiarygodny kalendarz dni p³odnych. £±czy ona w sobie metody pomiaru temperatury i obserwacji ¶luzu, dodaj±c do nich inne wska¼niki pozwalaj±ce na okre¶lenie fazy cyklu: obserwacjê u³o¿enia szyjki macicy, okre¶lenie stopnia bólu owulacyjnego oraz samokontrolê piersi. Prócz zasad dotycz±cych wskazañ temperatury oraz konsystencji i wygl±du ¶luzu szyjkowego, konieczne jest badanie stanu szyjki macicy – w dni p³odne jest ona miêkka i u³o¿ona wysoko. Dodatkowo warto te¿ zwróciæ uwagê na charakterystyczny ból w dole brzucha towarzysz±cy jajeczkowaniu, a tak¿e na wystêpuj±c± w drugiej po³owie cyklu wra¿liwo¶æ i bolesno¶æ piersi. Nale¿y jednak pamiêtaæ, ¿e wszystkie te wskazania pozwalaj± na wyznaczenie z du¿ym prawdopodobieñstwem dni p³odnych tylko w przypadku regularnych cykli oraz gdy nie pojawiaj± siê czynniki mog±ce negatywnie wp³ywaæ na tê regularno¶æ.

Test owulacyjny a dni p³odne

Najmniejsze ryzyko b³êdu zdaje siê nie¶æ relacja: test owulacyjny a dni p³odne. Testy owulacyjne okre¶laj± poziom lutropiny (LH), hormonu inicjuj±cego owulacjê. Stê¿enie tego hormonu gwa³townie wzrasta na 24 do 36 godzin przed jajeczkowaniem i okre¶lane jest mianem ''wyrzutu LH''. Test owulacyjny bada zawarto¶æ hormonów LH w moczu. Wzrost poziomu LH oznacza, ¿e najdalej w ci±gu pó³torej doby nast±pi jajeczkowanie. Test owulacyjny mo¿e wiêc byæ najwiêkszym sprzymierzeñcem par staraj±cych siê o dziecko.

Zobacz te¿: Planowanie ci±¿y - krok po kroku

Wiêcej o: