Kalendarz dni p這dnych a metody obserwacji cyklu

Kalendarz dni p這dnych, traktowany przez niekt鏎ych jako metoda antykoncepcyjna, jest tak naprawd skutecznym narz璠ziem do poznania swojego cia豉 i zachodz帷ych w nim zmian. Sprawd幟y, jakie metody obserwacji cyklu s pomocne przy stworzeniu takiego kalendarza.

Kalendarz dni p這dnych

Kalendarz dni p這dnych opiera si na obserwacjach kolejnych cykli menstruacyjnych oraz szacunkowych wyliczeniach nast瘼uj帷ych po sobie w ramach cyklu poszczeg鏊nych jego okres闚: dni bezp這dno軼i przedowulacyjnej, dni p這dnych oraz dni bezp這dno軼i poowulacyjnej. Pozwala okre郵i, kiedy prawdopodobie雟two zap這dnienia jest najwi瘯sze. Mo瞠 by wi璚 dobrym pomys貫m dla par staraj帷ych si o dziecko. Do stworzenia w豉snego kalendarza dni p這dnych kobieta mo瞠 wykorzysta nast瘼uj帷e metody obserwacji cyklu:

  • metod termiczn (tzw. metoda Holta),
  • metod obserwacji 郵uzu (tzw. metoda Billings闚),
  • metod objawowo – termiczn (tzw. metoda Roetzera).

Kubeczek menstruacyjny to alternatywa dla podpasek i tampon闚, jest polecany szczeg鏊nie paniom, kt鏎e maj obfite miesi帷zkiKubeczek menstruacyjny - co to jest, jak u篡wa i jak dobra rozmiar

Kalkulator dni p這dnych

Pr鏂z metod obserwacji cyklu, celem okre郵enia szans na zaj軼ie w ci捫 mo積a si璕n望 po kalkulator dni p這dnych. Jest to narz璠zie, kt鏎e oblicza tzw. dni p這dne, czyli dni, w kt鏎e szanse na zap這dnienie s najwi瘯sze. Aby skorzysta z kalkulatora nale篡 poda dat rozpocz璚ia ostatniej miesi帷zki oraz przeci皻n d逝go嗆 cyklu. Kalkulator bazuje na fakcie, i dzie owulacji (jajeczkowania) wypada 14 dni przed rozpocz璚iem kolejnej miesi帷zki. Przyjmuje si, 瞠 najwi瘯sze szanse na pocz璚ie dziecka s na dob przed owulacj oraz w dniu owulacji. Aczkolwiek spore szanse na zap這dnienie wyst瘼uj r闚nie do czterech dni przed jajeczkowaniem. Oczywi軼ie, korzystanie z kalkulatora ma sens wy陰cznie w przypadku regularnego cyklu. Warto pami皻a, 瞠 regularno嗆 cyklu mog zaburza np.: zmiana klimatu, stres, zmiana diety, przezi瑿ienie czy stany zapalne.

Zobacz wideo Ile czasu mo瞠 trwa staranie si o dziecko?

Kalendarz dni p這dnych w oparciu o metod termiczn (metoda Holta)

Mo積a stworzy sw鎩 osobisty kalendarz dni p這dnych w oparciu o metod termiczn (metoda Holta). Metoda ta polega na wychwyceniu tych trzech dni, kiedy temperatura cia豉 kobiety jest podwy窺zona. Ten wzrost temperatury oznacza jajeczkowanie i w przypadku regularnego cyklu trwaj帷ego 28 dni wypada mi璠zy jego 14. a 16. dniem. Zak豉da si, 瞠 dni p這dne to sze嗆 dni poprzedzaj帷ych pierwszy wzrost temperatury oraz trzy dni nast瘼uj帷e po nim. Wa積e jest, by temperatur mierzy codziennie o tej samej porze, po przespanej nocy, jeszcze przed wstaniem z 堯磬a, w pozycji le膨cej. Z uwagi na szereg czynnik闚, kt鏎e mog fa連zowa wyniki pomiar闚 (chocia瘺y zachwiania w regularno軼i trybu 篡cia czy zmiany temperatury o innym, ni hormonalne, pod這簑), metoda ta jest stosunkowo ma這 pewna.

Kalendarz dni p這dnych a metoda obserwacji 郵uzu (metoda Billings闚)

Sprawd幟y, jak si maj: kalendarz dni p這dnych a metoda obserwacji 郵uzu (metoda Billings闚). Metoda ta wydaje si du穎 pewniejsza od metody termicznej, wymaga jednak瞠 od kobiety dobrej znajomo軼i swego cia豉. Opiera si na ocenie wygl康u 郵uzu szyjkowego – wydzieliny powstaj帷ej w kanale szyjki macicy. Z uwagi na zmiany hormonalne wyst瘼uj帷e w r騜nych momentach cyklu menstruacyjnego, r闚nie 郵uz zmienia swoj konsystencj, a tak瞠 kolor i zapach. Obserwacja tych zmian mo瞠 znacz帷o pom鏂 w okre郵eniu dni p這dnych i niep這dnych. Na oko這 6 dni przed owulacj 郵uz jest przezroczysty, rozci庵liwy, 郵iski i l郾i帷y, swoim wygl康em przypomina bia趾o jaja kurzego. Ostatni dzie, w kt鏎ym 郵uz wyst瘼uje w takiej postaci, to dzie owulacji. Po jajeczkowaniu, a do wyst徙ienia krwawienia miesi璚znego, 郵uz traci swoj przejrzysto嗆, staje si mleczny lub 鄴速awy i bardziej lepki, g瘰ty i nierozci庵liwy. Przyjmuje si, 瞠 okres wyst瘼owania przezroczystego i rozci庵liwego 郵uzu wyznacza dni p這dne, a taki rodzaj 郵uzu u豉twia plemnikom przetrwanie oraz zwi瘯sza ich szanse na dotarcie do kom鏎ki jajowej.

Zobacz te: Beta HCG - badanie, dzi瘯i kt鏎emu dowiesz si czy jeste w ci捫y. Na czym polega i jakie s normy?

Kalendarz dni p這dnych a metoda objawowo – termiczna (metoda Roetzera)

Jak zatem wygl康a relacja: kalendarz dni p這dnych a metoda objawowo – termiczna (metoda Roetzera)? Wydaje si, 瞠 metoda ta, wymagaj帷a najwi璚ej uwagi i staranno軼i, pozwoli stworzy najbardziej wiarygodny kalendarz dni p這dnych. ㄠczy ona w sobie metody pomiaru temperatury i obserwacji 郵uzu, dodaj帷 do nich inne wska幡iki pozwalaj帷e na okre郵enie fazy cyklu: obserwacj u這瞠nia szyjki macicy, okre郵enie stopnia b鏊u owulacyjnego oraz samokontrol piersi. Pr鏂z zasad dotycz帷ych wskaza temperatury oraz konsystencji i wygl康u 郵uzu szyjkowego, konieczne jest badanie stanu szyjki macicy – w dni p這dne jest ona mi瘯ka i u這穎na wysoko. Dodatkowo warto te zwr鏂i uwag na charakterystyczny b鏊 w dole brzucha towarzysz帷y jajeczkowaniu, a tak瞠 na wyst瘼uj帷 w drugiej po這wie cyklu wra磧iwo嗆 i bolesno嗆 piersi. Nale篡 jednak pami皻a, 瞠 wszystkie te wskazania pozwalaj na wyznaczenie z du篡m prawdopodobie雟twem dni p這dnych tylko w przypadku regularnych cykli oraz gdy nie pojawiaj si czynniki mog帷e negatywnie wp造wa na t regularno嗆.

Wy軼ig plemnik闚 Fot. sxc.huOwulacja: osobisty kalendarzyk

Test owulacyjny a dni p這dne

Najmniejsze ryzyko b喚du zdaje si nie嗆 relacja: test owulacyjny a dni p這dne. Testy owulacyjne okre郵aj poziom lutropiny (LH), hormonu inicjuj帷ego owulacj. St篹enie tego hormonu gwa速ownie wzrasta na 24 do 36 godzin przed jajeczkowaniem i okre郵ane jest mianem ''wyrzutu LH''. Test owulacyjny bada zawarto嗆 hormon闚 LH w moczu. Wzrost poziomu LH oznacza, 瞠 najdalej w ci庵u p馧torej doby nast徙i jajeczkowanie. Test owulacyjny mo瞠 wi璚 by najwi瘯szym sprzymierze鎍em par staraj帷ych si o dziecko.

Zobacz te: Planowanie ci捫y - krok po kroku

Wi璚ej o: