Jak wspomagać odporność dziecka? I kiedy warto to zrobić? Sprawdzone sposoby

Kiedy topnieją zimowe śniegi, a słońce za oknem zachęca do zabaw na zewnątrz, warto zadbać o wsparcie zdrowia i kondycji Twojej pociechy. Dzieci w przedszkolach każdego dnia narażone są na nowe kontakty i wyzwania, które są istotnym wyzwaniem dla ich odporności. Warto dołożyć starań, aby wspomóc odporność maluchów i sprawić, że każdy nowy dzień będą witać z nową energią!

Zarówno sezon jesienno-zimowy, jak i zimowo-wiosenny są dobrym czasem, aby szczególnie skupić się na utrzymaniu dobrego samopoczucia najmłodszych. Rodzice powinni zadbać o to, aby wprowadzić do codziennej rutyny swojego dziecka sprawdzone sposoby na wspomaganie odporności.

Świeże powietrze i ruch

Bardzo ważne jest, żeby dziecko dużo przebywało na świeżym powietrzu. Nie powinniśmy rezygnować ze spacerów w chłodniejsze dni. Jak to mówią Szwedzi: "Nie ma złej pogody, są tylko nieodpowiednie ubrania". Idąc tym tropem, pamiętajmy, żeby ubierać dziecko adekwatnie do pogody. Najlepiej na tzw. cebulkę. W razie potrzeby można zdjąć lub założyć jedną warstwę odzieży i zapobiec zarówno przegrzaniu, jak i wyziębieniu organizmu.

Hartowanie organizmu

Nie tylko poprzez odpowiedni ubiór i spacery niezależnie od pogody możemy hartować dziecko. Wystawianiem organizmu dziecka w sposób kontrolowany na działanie różnych niekorzystnych czynników sprawi, że jego układ odpornościowy nauczy się nowych sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Jak można hartować dziecko w domu? Obniżmy temperaturę w mieszkaniu. Maksymalnie temperatura zimą w mieszkaniu powinna wynosić 20 stopni. Pamiętajmy również o częstym wietrzeniu pomieszczeń, w których przebywa dziecko, nawet zimą.

Dieta bogata w rośliny wspomagające odporność

Każdy wie, że cynk i witamina D pozwalają utrzymać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, ale niewiele osób zna cenne właściwości niektórych roślin. Wzbogacenie codziennej diety dziecka o składniki roślinne, które wspierają jego odporność, może przynieść zaskakujące efekty. Przykładowo ekstrakt z owoców czarnego bzu oraz jego kwiatów wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Ponadto przydatne w tym okresie będą produkty na bazie ekstraktu z korzenia pelargonii afrykańskiej, który dodatkowo wesprze układ oddechowy, w tym gardło, aby w naturalny sposób zachować jego prawidłowe funkcjonowanie. Ekstrakt z ziela werbeny, działa kojąco na jamę ustną i gardło, natomiast pierwiosnek lekarski wspiera funkcjonowanie górnych dróg oddechowych i koi gardło. Dla prawidłowego funkcjonowania gardła ważny jest również ekstrakt z porostu islandzkiego, który jest bogaty w substancje ślazowe. Tworzą one ochronną powłokę, która osłania błonę śluzową gardła, krtani i strun głosowych naszych maluchów. Pamiętajmy, że warto sięgnąć po suplementy diety w wygodnych formach (np. syropy, krople), które zawierają te składniki.

Częste mycie rąk

Starajmy się pilnować, aby dziecko często myło ręce i edukujmy je na temat higieny np. poprzez wspólne śpiewanie piosenek. Na dłoniach pociechy znajdują się liczne drobnoustroje przenoszone np. przez zabawki w przedszkolu, które z łatwością mogą zaszkodzić dziecku, gdy to włoży rączki do buzi.

Reklama
Copyright © Agora SA