Sok z wiśni a karmienie piersią. Które owoce można jeść podczas karmienia?

Owoce a dieta matki karmiącej piersią: wskazania

Okres karmienia piersią to szczególny czas dla dziecka i matki. Jak wiadomo nie od dziś, pokarm kobiecy jest najlepszym pożywieniem dla noworodka. Przez pierwszy rok życia mleko powinno stanowić główne "danie" malucha. Wszelkie kaszki, kleiki, owoce i inne produkty powinny w tym czasie pojawiać się jako dodatek. W żadnym wypadku nie mogą one zastąpić porcji mleka mamy, a jedynie ją uzupełniać.

Kobieta karmiąca powinna w szczególny sposób zadbać o swoją dietę. Między bajki należy włożyć mity o tym, że dieta mamy karmiącej powinna eliminować różne grupy produktów. Kobieta, która urodziła i karmi musi powrócić do sił, a organizm do regeneracji potrzebuje stałego zastrzyku witamin i innych składników odżywczych. Dlatego tak ważne jest, aby w jadłospisie matki karmiącej piersią, znalazły się owoce, warzywa, chude mięso, ryby, nabiał. 

Zobacz też: Karmienie piersią prawdy i mity: Czy można brać aspirynę? Czy od kapusty dziecko będzie miało wzdęcia?

Czy karmiąca mama może jeść wiśnie?

Komponując menu dla mamy karmiącej piersią należy pamiętać o owocach. Jednak przy wielu z nich kobiety mają wątpliwości, czy mogą je bezpiecznie spożywać, bez szkody dla ich pociech. Czy karmiąca mama może jeść wiśnie, śliwki, banany i inne owoce? To pytanie pojawia się setki razy na forach parentingowych i w innych miejscach, gdzie młode mamy poszukują wiedzy i wsparcia na początku swojej drogi w macierzyństwie. I tu rozwiewając wszelkie wątpliwości: tak mama karmiąca może jeść wiśnie i inne owoce. Dzieje się tak dlatego, że nie istnieje coś takiego jak "dieta matki karmiącej". Kobieta powinna się odżywiać po prostu zdrowo, a jak wiemy w zdrowej diecie nie może zabraknąć świeżych owoców! Pamiętajmy jednak, aby we wszystkim zachować umiar - zbyt duże, jednorazowe spożycie wiśni może wywołać biegunkę. Poza tym wiśnie mogą powodować alergię, dlatego po ich zjedzeniu i karmieniu, warto obserwować dziecko i jeśli nie występują niepokojące reakcje, wówczas można w dalszym ciągu się nimi zajadać. 

Zobacz też: Sok z czarnej porzeczki w ciąży: właściwości i przeciwwskazania

Sok z wiśni dla karmiącej matki: jak go przygotować?

Jako, że wiśnie należą raczej do owoców dość kwaśnych, mało kto lubi je w ich świeżej postaci. Trudno jednak znaleźć osobę, która oprze się przetworom z wiśni. Soki, galaretki, konfitury czy dżemy to doskonałe produkty na ich bazie. Jak przygotować sok z wiśni dla karmiącej matki? To nic trudnego. 

Owoce należy oczyścić, umyć i dokładnie wydrylować - jest to niezwykle ważne, gdyż pestki wiśni zawierają szkodliwy kwas pruski. Następnie wiśnie włożyć do garnka i zasypać cukrem (na kilogram wiśni około 30 dkg cukru). Gotować na wolnym ogniu. Powstały sok odcedzić i przelać do wyparzonych butelek. Na koniec pasteryzować. 

Sok z wiśni: właściwości

Wiśnie choć są w owocem bardzo nietrwałym i dostępnym w Polsce głównie sezonowo to niosą za sobą wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim są źródłem antyoksydantów, które znane są ze swoich właściwości przeciwstarzeniowych i antynowotworowych. Ponadto wiśnie bogate są w witaminę A i C, ale także potas, wapń i magnez, czyli składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Wiele odmian wiśni jest jednak bardzo cierpkich, dlatego można je także z powodzeniem włączyć do jadłospisu pod postacią przetworzoną, jako sok, dżem czy konfiturę. Wiśnie spożywane na surowo:

• działają moczopędnie
• pomagają przy kłopotach z zasypianiem
• eliminują zaparcia
• wspomagają procesy trawienne
• pobudzają produkcję czerwonych krwinek we krwi
• działają przeciwzapalnie.

Sok z wiśni: przeciwwskazania do spożycia

Przeciwwskazania do picia soku z wiśni dotyczą osób, które cierpią na:

• nadkwaśność,
• chorobę wrzodową żołądka,
• problemy z trzustką,
• cukrzycę.

Ponadto zjedzenie wiśni z pestkami może doprowadzić do migrenowego bólu głowy lub zatrucia. Powodem tego jest szkodliwe działanie kwasu pruskiego, który wydziela się z pestek. Dlatego warto dokładnie drylować owoce.

Zobacz też: Co czuje kobieta podczas karmienia piersią? Mrowienie, wzruszenie, ale także ból