Lody

Deser uwielbiany przez dzieci i całkiem dobrze oceniany przez dietetyków, bowiem lody mleczne zawierają sporo wapnia. Są dość kaloryczne, ale spośród różnych rodzajów można wybrać te z mniejszą zawartością tłuszczu (nie śmietankowe) i bez tuczących dodatków (orzechy, czekolada, karmel, bita śmietana). Mniej kaloryczne są sorbety, ale najlepiej robić je w domu z zamrożonych i zmiksowanych owoców, bo w kupnych jest sporo cukru. Pozostaje kwestia, czy lody nie szkodzą gardłu. Jedzone z umiarem, powoli, najlepiej w niezbyt upalny dzień nie powinny wyrządzić szkody (a nawet hartują gardło). Najgorzej jest, gdy zafundujemy gardłu nagłe zmiany temperatury (szarlotka na ciepło z lodami może się skończyć bolesnym zapaleniem).