Chcemy dawać dzieciom to, co najlepsze - także na talerzu. Czy to znaczy, że mama czy tata, dla których gotowanie nie jest życiową pasją, są na straconej pozycji? Niekoniecznie. Żeby zdrowo żywić malucha, wcale nie musisz być kucharką czy kucharzem doskonałym. Tym razem wszystkie nasze propozycje wymagają mniej czasu i pracy niż zwykle.
Zrobienie atrakcyjnej kanapki zajmie najwyżej kilka minut, dania obiadowe są proste (pamiętaj, że możesz kupić już obraną włoszczyznę, zmielone mięso, gotowe filety, warto korzystać też z mrożonek). Na podwieczorek i drugie śniadanie proponujemy dużo owoców - wystarczy je umyć - albo proste desery (zgodnie z przepisem na opakowaniu przygotujesz je w pięć, siedem minut). No i na pewno warto znaleźć dobrą, godną zaufania cukiernię, gdzie od czasu do czasu kupisz drożdżowy placek, sernik albo kruche ciasteczka.
Diabeł tkwi w szczegółach: "jemy" także oczyma - zadbaj o to, by nawet najprostsza kanapka prezentowała się okazale. Może zrobisz kropki z keczupu dookoła plasterka ciemnozielonego kiszonego ogórka albo białe kropki z twarożku na plasterku pomidora? A może zamiast jednej dużej kanapki przygotujesz cztery malutkie?
PONIEDZIAŁEK
Śniadanie
kasza manna na mleku z przecierem z jagód i jabłek ze słoiczka
Drugie śniadanie
winogrona bezpestkowe z serkiem wiejskim
Obiad
zupa pomidorowa z ryżem doprawiona ziołami prowansalskimi
naleśnik z serem polany naturalnym jogurtem
kompot z czerwonych porzeczek i agrestu
Podwieczorek
sałatka z pokrojonego na małe cząstki melona miodowego i kiwi obsypana listkami melisy
Kolacja
kromka razowego chleba z masłem utartym z zieloną pietruszką i plasterkiem żółtego sera
pół świeżego ogórka pokrojonego w cienkie paski
herbatka malinowa osłodzona syropem malinowym
WTOREK
Śniadanie
mleko z płatkami kukurydzianymi
pokrojona na plasterki nektarynka
Drugie śniadanie
budyń waniliowy z pokrojoną na cząstki gruszką lub polany musem gruszkowym ze słoiczka
woda z sokiem z cytryny
Obiad
pulpety z indyka w sosie curry, kaszka kukurydziana
surówka z dyni i jabłka z orzechami włoskimi polana sosem jogurtowym
kompot z jabłek
Podwieczorek
truskawki (z mrożonki) zalane galaretką; do ozdoby - kleks naturalnego jogurtu
Kolacja
mała kromka chleba z masłem, liściem sałaty i plasterkiem pieczonego schabu i pokrojoną w cienkie paseczki czerwoną papryką
kawa zbożowa z mlekiem
ŚRODA
Śniadanie
paćkalado, czyli ugotowana na gęsto owsianka z rodzynkami
garść orzechów laskowych
niegazowana woda mineralna lub źródlana (dla dzieci)
Drugie śniadanie
dwa starte jabłka
Obiad
kasza gryczana, mały befsztyk z polędwicy wołowej, fasolka szparagowa
kompot z owoców mieszanych (z mrożonki)
Podwieczorek
koktajl z jagód (z mrożonki) zmiksowanych z kefirem i niewielką ilością cukru (młodszym dzieciom przed podaniem warto go przecedzić przez gęste sitko, by pozbyć się drobinek skórek i pestek)
Kolacja
pełnoziarnisty tost z oliwkami i oscypkiem
herbatka lipowa osłodzona miodem
CZWARTEK
Śniadanie
pół grahamki z twarożkiem wymieszanym z drobno pokrojonym łososiem i koperkiem
pomidor
kawa zbożowa z mlekiem
Drugie śniadanie
dwa plastry świeżego ananasa
Obiad
biblijna zupa z soczewicy (podsmaż pół posiekanej cebuli i udko kurczaka; przełóż do garnka, dodaj szklankę soczewicy, listek laurowy i dwa ząbki czosnku; zalej dwiema szklankami wody; gotuj na wolnym ogniu przez godzinę)
woda z sokiem malinowym
Podwieczorek
rozmrożone wiśnie w kożuszku z twarożku waniliowego
Kolacja
domowa pizza na gotowym spodzie
sałata lodowa z sosem winegret
sok z owoców tropikalnych
PIĄTEK
Śniadanie
serek wiejski ze świeżo posiekanym szczypiorkiem
mała kromka bułki z masłem
herbata z cytryną
Drugie śniadanie
banan
Obiad
rosół z kurczaka z makaronem, suto posypany zieloną pietruszką
pyzy (z mrożonki)
surówka z czerwonej kapusty z cebulą i kiszonym ogórkiem
sok marchwiowo-brzoskwiniowy
Podwieczorek
kawałek ciasta drożdżowego z zaufanej cukierni
zielona herbata
Kolacja
zapiekanka z gotowanych ziemniaków, pieczarek i jajek na twardo
sałatka z mieszanych kiełków (sparzonych) z sosem musztardowo--jogurtowym
sok jabłkowo-gruszkowy
SOBOTA
Śniadanie
kromka razowego chleba z masłem, białym serem i miodem
mleko
Drugie śniadanie
sałatka z połowy grejpfruta i połowy pomarańczy z jogurtem, posypana niesolonymi orzeszkami pistacjowymi
Obiad
omlet z cukinią, cebulą, czerwoną papryką, oregano i bazylią
surówka z tartej marchewki z żurawinami i jogurtem naturalnym
kompot ze śliwek (z mrożonki)
Podwieczorek
kisiel malinowy z zatopionymi surowymi malinami (z mrożonki)
Kolacja
ruloniki z szynki z sałatką jarzynową
pół kromki chleba z masłem
niegazowana woda mineralna lub źródlana (dla dzieci)
NIEDZIELA
Śniadanie
jogurt naturalny z pokrojonym w plasterki bananem i chrupiącymi pełnoziarnistymi płatkami
Drugie śniadanie
mała maślana bułeczka z powidłami
shake truskawkowy (zmiksuj truskawki z mrożonki ze świeżym mlekiem i odrobiną cukru)
Obiad
Risotto z małymi kawałkami piersi z kurczaka, drobno pokrojoną duszoną papryką, cebulą i pomidorami
surówka z kapusty pekińskiej z jabłkiem
sok winogronowy
Podwieczorek
sałatka owocowa z sosem z tofu zmiksowanego z sokiem z cytryny i miodem
Kolacja
spaghetti z kilkoma rodzajami serów
surówka z buraków i jabłka
sok wyciśnięty ze świeżych pomarańczy
Szczere opinei internautów: Serek serkowi nierówny Sprawdź, które warto kupić.
