Powrót na stronę główną

Koktajle: przepisy, które sprawią, że dzieci pokochają je pić [WIDEO]

Przepisy na koktajle są zazwyczaj dosyć proste i nie wymagają sporych umiejętności kulinarnych. Mamy spory wybór, jest w czym wybierać. Poznaj nasze propozycje przepisów na koktajle i zdecyduj, co przyrządzisz swojemu dziecku.
Koktajle przepisy - dowiedz się, jak je przyrządzić

flickr// Marco Verch

Koktajle przepisy - spis treści:

  1. Koktajle - zdrowa alternatywa dla słodyczy
  2. Koktajle przepisy - podstawowe zasady
  3. Koktajle przepisy: zielone smoothie z pomarańczy i selera
  4. Koktajle przepisy: koktajl z selera naciowego
  5. Koktajle przepisy: seler i jabłko
  6. Koktajle przepisy: banan, jabłko i szpinak

Koktajle - zdrowa alternatywa dla słodyczy

Dzieci uwielbiają jeść słodycze. Nie jest to jednak zdrowy nawyk, więc warto ograniczać ilość niezdrowych przekąsek w codziennej diecie. Rodzice mogą pomóc w tym swoim pociechom m.in. przez przyrządzanie pysznych koktajli owocowych, warzywnych lub owocowo-warzywnych, które nie dość, że świetnie smakują, to dodatkowo są bardzo zdrowe.

Pij zielone! Przepisy na zdrowe koktajle. Więcej znajdziesz tutaj >>

Koktajle przepisy - podstawowe zasady

Aby przyrządzić pyszny i zdrowy koktajl nie musimy zazwyczaj mieć dużych umiejętności kulinarnych. Wystarczy odpowiedni sprzęt, produkty oraz klarowny przepis.

Ostatnio dużą popularnością cieszą się koktajle smoothies. Uwielbiają je zarówno dzieci, jak i dorośli. Do ich przygotowania wykorzystuje się m.in. jogurty, wodę mineralną i soki owocowe. Co ważne, zazwyczaj nie łączy się z owocami produktów skrobiowych. Jeśli chodzi o wybór owoców, w tej kwestii mamy dowolność. Każdy owoc może sprawdzić się tu doskonale. Z kolei w przypadku warzyw radzi się, aby unikać tych nieliściastych (jak na przykład brokuły).

Zobacz wideo

Chcesz przygotować przepyszny koktajl? Poznaj zdrowe inspiracje!

Koktajle przepisy: zielone smoothie z pomarańczy i selera

Jak przyrządzić koktajl z pomarańczy i selera? To bardzo łatwe! Oto pomysł z portalu kulinarnego haps.pl!

Potrzebujesz do tego:

  • 1 pomarańczy
  • 2-4 łodygi selera naciowego
  • łyżeczkę miodu
  • łyżeczkę startego imbiru
  • garść świeżej mięty
  • 2 szklanki wody

A oto prosty przepis na pyszny zielony koktajl:

  1. Umyj łodygę selera, a następnie ją obierz.
  2. Następnie połam ją na kawałki i wrzuć do misy blendera.
  3. Obierz pomarańcz.
  4. Następnie podziel ją na cząstki i dodaj do selera.
  5. Dodaj odrobinę startego imbiru, garść  liści mięty i łyżeczkę miodu.W
  6. Wlej 2 szklanki wody.
  7. Całość zmiksuj.
  8. Przygotowany koktajl wstaw do lodówki (zdecydowanie najlepiej smakuje, gdy jest schłodzony).

Koktajle przepisy: koktajl z selera naciowego

Kolejna zdrowa propozycja to koktajl z selera naciowego. Aby go przyrządzić potrzebujesz:

  • 2 owoców kiwi;
  • łodygi selera naciowego;
  • łyżki miodu;
  • pół szklanki zimnej wody.

A oto krótki przepis krok po kroku:

  1. Umyj i obierz kiwi.
  2. To samo zrób z łodygą selera.
  3. Pokrój kiwi.
  4. Z kolei seler połam na kawałki.
  5. Całość wrzuć do misy blendera.
  6. Dodaj do kiwi i selera pół szklanki wody i miód.
  7. Wszystkie składniki ze sobą zmiksuj.
  8. Koktajl podawaj ozdobiony listkiem selera.

Koktajle przepisy: seler i jabłko

Inna ciekawa propozycja, która może posmakować zarówno dzieciom, jak i dorosłym to zielony koktajl z selera i jabłek. Podobnie jak poprzedni, jest pyszny i zdrowy. Warto więc przygotować go dla naszych najbliższych!

Aby przyrządzić koktajl z selera i jabłek potrzebujemy:

  • 1 jabłko;
  • 2-3 łodygi selera naciowego;
  • garść świeżych liści szpinaku;
  • kawałek imbiru;
  • 1/4 ananasa;
  • sok z 1/2 cytryny
  • filiżanka zielonej herbaty.

Jak przyrządzić pyszny koktajl z selerem i jabłkiem? Oto krótka instrukcja:

  1. Umyj i obierz jabłko
  2. To samo zrób z łodygą selera
  3. Wytnij z jabłek nasiona.
  4. Następnie pokrój wszystko na kawałki i wrzuć do misy blendera.
  5. Dodaj pokrojonego ananasa oraz garść świeżych liści szpinaku.
  6. Zetrzyj kawałek imbiru.
  7. Wyciśnij sok z cytryny.
  8. Na koniec dodaj jeszcze filiżankę zielonej herbaty.
  9. Całość ze sobą zmiksuj.

Koktajle przepisy: banan, jabłko i szpinak

Wspaniale smakują ze sobą także banan, jabłko i szpinak. Aby przyrządzić pyszny koktajl na bazie tych produktów, potrzebujesz:

  • 1 banana;
  • garści szpinaku;
  • połówki jabłka;
  • 1/4 szklanki wody;
  • łyżeczki siemienia lnianego.

A oto krótka instrukcja krok po kroku:

  1. Dokładnie umyj i obierz jabłko.
  2. To samo zrób z bananem i szpinakiem.
  3. Całość pokrój na drobne kawałeczki.
  4. Wrzuć wszystkie składniki do misy blendera.
  5. Następnie dodaj łyżeczkę siemienia lnianego.
  6. Nie zapomnij także o dolaniu 1/4 szklanki wody.
  7. Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą.

Koktajle z warzyw i owoców są zazwyczaj proste i nie wymagają od nas ani czasu ani dużych umiejętności kulinarnych. Warto więc zacząć przyrządzać je jak najczęściej. Bo to samo zdrowie!

Zobacz także:

Więcej o:
POPULARNE
NAJNOWSZE