Śniadanie
Płatki kukurydziane z kefirem zmiksowanym z bananem i sokiem malinowym
Sok wyciśnięty ze świeżych grejpfrutów
Drugie śniadanie
Racuchy z jabłkiem
Sok z czarnej porzeczki
Obiad
Rosół z makaronem
Fasolka szparagowa, jajko sadzone, ziemniaki, sałata lodowa z sosem winegret
Kompot z wiśni
Podwieczorek
Sernik
Kisiel żurawinowy
Kolacja
Kromka chleba z pasztetem i plasterkiem pomidora
Kawa zbożowa z mlekiem
Śniadanie
Omlet z czerwoną cebulą
Przecierowy sok marchewkowo-jabłkowy-truskawkowy
Drugie śniadanie
Drożdżówka z serem
Kakao
Obiad
Zupa dyniowa z kleksem śmietany
Makaron z tuńczykiem i cebulką dymką, surówka z drobno poszatkowanego selera i jabłka
Woda niegazowana
Podwieczorek
Mandarynki
Jogurt z owoców leśnych
Kolacja
Amerykańskie tosty (bułka moczona w jajku i usmażona na maśle)
Herbata owocowa z sokiem malinowym.
Śniadanie
Twarożek (serek naturalny) z wędzoną rybą i szczypiorkiem, mała bułka
Kawa zbożowa z mlekiem
Drugie śniadanie
Sałatka melonowo-bananowa
Przecierowy sok z owoców leśnych
Obiad
Krupnik z zieleniną (koperkiem lub pietruszką; można je kupić mrożone)
Pieczona cielęcina, buraczki, pieczone ziemniaki (wszystko można upiec razem), surówka z białej kapusty, jabłka i marchewki
Kompot ze śliwek.
Podwieczorek
Pieczone jabłko z rodzynkami
Niegazowana, niskozmineralizowana woda mineralna.
Kolacja
Minipierożki z serem i z oliwkami z dodatkiem keczupem własnej roboty z pomidorów puszki (całe pomidory bez skóry w puszce)
Herbatka koperkowa
Śniadanie
Parówka (przeznaczona dla dzieci), kilka pasków cienko pokrojonej czerwonej papryki, mała bułka.
Herbata malinowa.
Drugie śniadanie
Maślanka zmiksowana z mrożonymi czarnymi jagodami (by pozbyć się skórek z owoców, przetrzyj koktajl przez sitko). Zamiast cukru możesz dodać dojrzałego banana
Wafel ryżowy z bryndzą
Obiad
Zupa krem z brokułów (brokuły ugotuj z ziemniakami, zmiksuj i dodaj śmietanę).
Zielone kluski leniwe (szpinakowe) z bułką tartą, marchewka z jabłkiem
Sok z czarnej porzeczki
Podwieczorek
Pomarańcza w plastrach posypana cynamonem
Jogurt morelowy do picia.
Kolacja
Cukinia gotowana na parze z plastrem żółtego sera (położony na ciepłej cukinii rozpłynie się).
Śniadanie
Fasola jaś z winegretem (oliwa, cytryna, sól), tymiankiem i świeżym startym ogórkiem. Jeśli dziecko nie chce jeść fasoli w całości, zmiksuj potrawę i podaj na kromce razowego chleba.
Herbatka z róży
Drugie śniadanie
Mus jabłkowy lub jabłko w kawałkach
Kakao
Obiad
Zmiksowana zupa kalafiorowa z grzankami
Klopsiki w sosie pomidorowym, kasza gryczana, kapusta kiszona z tartym jabłkiem i marchewką.
Woda mineralna z sokiem malinowym
Podwieczorek
Biszkopty z waniliowym serkiem
Sok wiśniowy
Kolacja
Kostki z kaszy manny z masłem (ugotuj gęstą kaszę na mleku, wylej na talerz i po ostygnięciu pokrój w kostki i polej roztopionym masłem
Sok ze świeżej pomarańczy.
Śniadanie
Twarożek ze świeżym startym ogórkiem, ewentualnie z czosnkiem, kromka grahamki
Herbata z cytryną.
Drugie śniadanie
Gruszka z budyniem waniliowym
Sok jabłkowy
Obiad
Zupa jarzynowa z zieleniną
Potrawka z kurczaka (może być ugotowany w zupie) w sosie chrzanowym, brokuły, kasza kukurydziana, surówka z kapusty pekińskiej z tartym jabłkiem i śmietaną.
Niegazowana woda mineralna
Podwieczorek
Połowa banana smażona na 1 łyżeczce masła z korzeniem imbiru
Herbata z owoców leśnych.
Kolacja
Grzanki z serem żółtym (parmezan tarty), plasterkiem szynki i pokrojona w cienkie paski czerwoną papryką.
Sok wyciśnięty z grejpfruta.
Śniadanie
Chleb z masłem, 3 jajeczka przepiórcze na twardo, oliwki
Mleko.
Drugie śniadanie
Jogurt naturalny do picia i dojrzały banan (możesz też zrobić z nich koktajl)
Obiad
Zupa krem selerowa z groszkiem ptysiowym (seler naciowy ugotuj z ziemniakiem i jabłkiem i dokładnie zmiksuj; możesz dodać kawałek masła lub łyżkę śmietany)
Szaszłyk z łososia (pieczony w folii), czerwona soczewica gotowana z ryżem, pokrojony ogórek kiszony
Kompot truskawkowy (owoce z mrożonki)
Podwieczorek
Tartinki z kruchego ciasta ze słoiczka
Sok winogronowy
Kolacja
Chleb razowy z masłem, białym serem kozim lub bryndzą i sałatą (możesz posypać kanapkę zmielonymi pestkami słonecznika) Czekolada do picia.