Dieta na piękną cerę: koktajle dla zdrowia i urody

1 jabłko
1 marchewka
1 pomarańcza
? cytryny
5 gałązek młodych pędów mięty
3 gałązki młodych pędów POKRZYWY
1/3 pęczka natki pietruszki
1/2 szklanki wody

Jabłko, pomarańczę, marchewkę, cytrynę, pokrzywę, miętę i natkę wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia, po czym dodajemy ją do koktajlu. Mieszamy. Pokrzywę zbieramy w gumowych rękawiczkach w parku lub lesie, z dala od drogi. Gwarantuję, że nawet w sercu stolicy są takie miejsca. W domu myjemy ją dokładnie dużą ilością wody. W sezonie jesienno-zimowym można zastąpić świeżą pokrzywę 1/2 szklanki naparu z jej suszonych liści lub 50 ml ekstraktu, dostępnego w aptece.

100 g miąższu z dyni

150 ml soku jabłkowego

1/2 szklanki wody

Jabłko wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce i dodajemy do miąższu dyni. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy ją do koktajlu. Mieszamy.

Dynia jest warzywem przebogatym w prowitaminę A, która zapewnia prawidłowe nawilżenie komórek skóry, ma również dużą ilość beta-karotenu, dzięki któremu cera nabiera zdrowego koloru. Ponieważ pozbawiona jest sodu, ułatwia odwadnianie organizmu i pomaga w usuwaniu obrzęków.

3 łodygi selera naciowego
2 jabłka

Seler i jabłka wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce. Dokładnie mieszamy.

Podobno tym napojem rozpoczynają dzień gwiazdy amerykańskiego kina. Mówi się, że wypity na czczo oczyszcza i nawilża skórę, nadając jej aksamitny wygląd, zmniejsza obrzęki, wzmacnia włosy i chroni ciało przed działaniem wolnych rodników, które przecież przyspieszają starzenie!

1/2 selera korzeniowego
1 jabłko
1/4 szklanki wody

Seler i jabłko wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy do koktajlu. Mieszamy.

Selerowi korzeniowemu przypisuje się zdolność oczyszczania krwi, co sprzyja zachowaniu młodości i zdrowia.

1 gruszka
1 pomarańcza
1/2 szklanki truskawek
garść szpinaku
1/2 szklanki wody
łyżeczka oleju lnianego

Gruszkę, pomarańczę, truskawki i szpinak miksujemy, wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy do koktajlu. Mieszamy.

Składniki koktajlu wbrew lekko kwaśnemu smakowi, odkwaszają organizm, co w istotny sposób podnosi naturalną odporność organizmu. Dzięki temu na skórze robi się mniej wyprysków, mniej też wypada nam włosów. Podobne właściwości wykorzystywane są w środkach kosmetycznych, które stosujemy zewnętrznie. Wspomagają prawidłową mikroflorę jelitową, a zawarte składniki odżywiają i oczyszczają organizm.

1/2 brokułu
1 banan
1 pomarańcza
1/2 szklanki wody

Brokuł i pomarańczę wyciskamy w wyciskarce do soków lub w sokowirówce. Miksujemy z bananem. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy ją do koktajlu. Mieszamy.

Brokuł jest warzywem zawierającym jedną z najwyższych dawek przeciwutleniaczy, witamin i minerałów. Zawarty w nim sulforafan chroni przed procesami starzenia i nowotworami.

1/4 mango
1 pomarańcza
świeży imbir (1 cm)

1/2 szklanki wody

Składniki miksujemy, wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy do koktajlu. Mieszamy.

Wszystkie żółte i pomarańczowe rośliny (oraz czerwone i większość zielonych) zawierają dużą ilość beta-karotenu. To pomarańczowy barwnik, który wpływa na zabarwienie skóry. Z?badań wynika, że ludzie wyżej oceniają wygląd osób o ciemniejszej karnacji po spożyciu beta-karotenu niż te lekko opalone.

6-7 jabłek
4 pomarańcze
1 marchew
brokuł (potrzebna będzie 1/2)
1 banan
1 mango (potrzebna będzie 1/4)
1 gruszka
1/2 szklanki truskawek
garść szpinaku
3 łodygi selera naciowego
seler korzeniowy (potrzebna będzie 1/2)
cytryna (potrzebna będzie 1/2)
natka pietruszki
miąższ z dyni (100 g)
łyżeczka oleju lnianego
młode pędy mięty (5 gałązek)
skrzyp polny (350 g świeżych liści lub 40?70 g suszonych)
Świeży imbir (1 cm)

fot. materiały prasowe

Wszystkie przepisy pochodzą z książki "Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody", Katarzyna Błażejewska, wyd. Zwierciadło.