Woda
Płyn, którym na co dzień powinniśmy gasić pragnienie. Woda to podstawowy składnik naszego ciała. Organizm małego dziecka zawiera jej ok. 75 proc., dorosłego 65 proc. Co 20 dni nasze ciało wymienia całą wodę zmagazynowaną w swoich tkankach. Potrzebuje więc stałych dostaw.
Człowiek dorosły powinien wypijać minimum 1,5-2 litry wody dziennie (w czasie upałów, wzmożonego wysiłku, w ciąży i okresie karmienia zapotrzebowanie rośnie), dziecko w wieku przedszkolnym powinno wypić łącznie ponad litr płynów. O tym, że powinniśmy się napić przypomina nam uczucie pragnienia, ale warto wiedzieć, że jego pojawienie się oznacza, iż naszemu organizmowi już od jakiegoś czasu brakuje wody. Dobrze więc je wyprzedzać i popijać regularnie małymi porcjami. To szczególnie ważne u dzieci, które zajęte zabawą często zapominają o pragnieniu i piją zbyt mało. Niemowlę karmione wyłącznie piersią, nie musi dostawać dadatkowo wody, ale malca karmionego butelką, zwłaszcza w ciepłe dni, trzeba dopajać. Dla niemowląt i małych dzieci najzdrowsza jest butelkowana woda źródlana lub mineralna niskozmineralizowana (najlepiej z pozytywną opinią CZD lub IMiD lub atestem PZH). Maluchom w pierwszym roku życia podajemy ją przegotowaną (nawet, jeżeli na opakowaniu jest napis, że można ją niemowlętom serwować bez gotowania). Młodsze i starsze dzieci powinny pić wodę niegazowaną (odpowiedzialny za bąbelki dwutlenek drażni delikatny żołądek). Wody z wyższą zawartością minerałów i lecznicze nie nadają się dla dzieci (chyba, że lekarz zdecyduje inaczej).
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Egzamin ósmoklasisty. Są trzy duże zmiany. Tomasz Rzymkowski: Analizowaliśmy wszelkie warianty i możliwości
-
Mama 22 dzieci była w ciąży bez przerwy przez ponad 16 lat. "Najkrótszy poród trwał 45 minut"
-
Szkoły zamknięte w woj. warmińsko-mazurskim. Mama 7-latki: Te dzieci są ganiane w tę i we w tę
-
Kiedy wrócimy do szkoły? Minister Czarnek: Martwimy się o to, czy nie będziemy musieli zamykać szkół dla klas 1-3
-
Nauka w klasach 1-3 wraca do trybu zdalnego. Niedzielski: "mały kroczek w tył"
- Pierwsza komunia święta 2021 pod znakiem zapytania. "Dla bezpieczeństwa należałoby je przesunąć"
- Nabór tekstów do 7. edycji Piórka trwa. "Jest o co się starać" - zapewnia laureatka poprzedniej edycji
- Nigdy nikt nie pokazał tak prawdziwie, jak wygląda karmienie piersią. Ta reklama poruszyła matki. "Popłakałam się"
- Obowiązkowe lektury egzamin ósmoklasisty 2021. Zostało dziewięć pozycji [TERMINY]
- Ulga podatkowa dla młodych. Komu przysługuje tzw. zerowy PIT?