1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14

  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27

  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40

  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Ile wapnia?

Moja córeczka niedługo skończy 3 lata i z wiekiem je coraz mniej przetworów mlecznych - rano zjada kaszkę, potem w ciągu dnia jogurt, a na kolację wypija szklankę mleka. Wydaje mi się to trochę mało. Ile wapnia i w jakiej postaci podawać dziecku w jej wieku? Elżbieta
Dzienne zapotrzebowanie trzylatka na wapń nadal jest wysokie, bo wynosi około 800-1000 mg, to jest równowartość prawie litra mleka (dokładnie 800 ml). Czyste mleko można częściowo zastąpić maślanką, kefirem, kwaśnym lub acidofilnym mlekiem, serwatką - niektóre dzieci nawet wolą ich kwaśny smak. Na drugie śniadanie warto podać nieduży (150 g) kubeczek jogurtu, który zawiera tyle wapnia, co cała szklanka mleka i dodać do niego posiekane figi i morele. Na obiad można przygotować danie zawierające natkę pietruszki, szczypiorek, brokuły, kapustę, a także mielone nasiona roślin strączkowych (fasola, groch, soja). To pomoże przyswajać wapń z diety. Kolację skomponować z kanapek z gruboziarnistego pieczywa z sardynką w oleju, plasterkiem żółtego sera lub serkiem topionym. Uwaga, najmniej tego pierwiastka jest - wbrew pozorom - w twarogu ("ucieka" z niego z serwatką), więc nawet jeśli dziecko zje naleśniki z serem, to powinno je popić mlekiem, jogurtem lub kakao.

Więcej o:
POPULARNE
NAJNOWSZE

Jeśli pamiętasz historię ze szkoły, nie będziesz mieć problemów z tym quizem

Pytanie 1 z 15 Najpierw przypomnij sobie, co się wydarzyło w danym roku, a potem dopasuj do niego odpowiednią osobę. Z datą 966 r. jest związany: