Napoje dla dzieci
Picie jest dla dziecka równie ważne jak jedzenie. Przeczytaj, co najlepiej dawać maluchowi do picia.
Kompot
Zawiera mniej witamin niż sok. W czasie gotowania bowiem znaczna ich część ulega zniszczeniu. Warto też wiedzieć, że niektóre kompoty, np. jabłkowy i z dyni, sprzyjają zaparciom.
Jeśli maluch woli kompot od bardziej intensywnego w smaku soku, proponujemy kompromisowe rozwiązanie - połączenie obu napojów. Ugotuj kompot tylko z połowy owoców, a z drugiej wyciśnij sok. Kiedy kompot wystygnie, dolej do niego soku i wymieszaj. Maluch będzie miał i łagodny smak, i witaminy. Pamiętaj, że kompot najlepiej przygotowywać z owoców ekologicznych i bez dodatku cukru.
Woda
To napój idealny. Znakomicie gasi pragnienie, nie zawiera cukru ani żadnych niekorzystnych dla zdrowia dodatków. Woda mineralna ma w składzie cenne minerały (wapń, magnez).
Dla małych dzieci nadaje się tylko woda niskozmineralizowana o niskiej zawartości sodu. Taką wodę maluch może pić bez ograniczeń. Lepiej natomiast unikać wód smakowych. Bardzo często zawierają konserwanty i zwykle są dosładzane. Czystą wodę przypominają jedynie z nazwy.
Warto pamiętać, że woda też się psuje. Zanim podasz ją maluchowi, sprawdź termin ważności. Po otwarciu butelki należy ją zużyć w ciągu 48 godzin.
Mleko
To wyjątkowo cenny napój, który zawiera niezbędne do rozwoju dziecka witaminy i minerały, na czele z wapniem.
Maluchom do 3. roku życia, które nie są karmione piersią, najlepiej podawać odpowiednie do wieku mleko modyfikowane. Producenci wzbogacają je w niezbędne witaminy i składniki mineralne. Dla dzieci powyżej roku przeznaczone są mieszanki oznaczone cyframi "3" i "4" i mleko typu "junior".
Maluchowi warto też proponować napoje z mleka ukwaszonego (nadają się dla dzieci powyżej 11. miesiąca życia), np. mleko acidofilne, jogurt, kefir, maślankę, a także zrobione na ich bazie koktajle z dodatkiem owoców lub warzyw. Oprócz białka, wapnia i witamin zawierają dodatkowo pożyteczne dla zdrowia żywe kultury bakterii.
Sok
Tak jak owoce i warzywa- jest bogaty w witaminy, minerały i flawonoidy. Gęste soki przecierowe to źródło wspomagającego trawienie błonnika.
Soki można wyciskać w domu. Ważne, by owoce i warzywa, z których są robione, pochodziły z upraw ekologicznych. Kupując sok dla dziecka, najlepiej wybrać specjalny, przeznaczony dla niemowląt i małych dzieci ("produkt dietetyczny specjalnego przeznaczenia żywieniowego").
Kupując "zwykły" sok dla starszego dziecka, dokładnie przeczytaj skład podany na opakowaniu. Sprawdź, czy masz w ręku sok stuprocentowy, czy też nektar albo napój, który zawiera wodę, cukier, substancje smakowe, sztuczne barwniki, słodziki.
Nawet najlepsze soki serwuj dziecku z umiarem. Ich nadmiar w diecie osłabia apetyt, może być przyczyną rozwolnienia, a także próchnicy. Szklanka dziennie wystarczy. Po otwarciu przechowuj sok w lodówce nie dłużej niż 48 godzin.
Herbatka
Owocowa, bez dodatku czarnej herbaty i cukru, jest zdrowym i smacznym napojem.
Niektóre, jak np. z malin czy dzikiej róży, zawierają witaminę C i są zalecane przy przeziębieniach.
Herbatki ziołowe to napój na specjalne okazje. Melisa złagodzi niepokój, rumianek podziała kojąco i rozkurczowo, mięta pomoże przy kłopotach z brzuszkiem, lipa - przy przeziębieniu.
Małe dzieci nie powinny pić czarnej herbaty. Utrudnia wchłanianie witaminy C i żelaza, hamuje przyswajanie wapnia i działa pobudzająco. Lepiej też nie dawać im herbaty zielonej, białej, czerwonej.
Herbatki granulowane zawierają sporo cukru. Należy je serwować z umiarem.
Zawiera mniej witamin niż sok. W czasie gotowania bowiem znaczna ich część ulega zniszczeniu. Warto też wiedzieć, że niektóre kompoty, np. jabłkowy i z dyni, sprzyjają zaparciom.
Jeśli maluch woli kompot od bardziej intensywnego w smaku soku, proponujemy kompromisowe rozwiązanie - połączenie obu napojów. Ugotuj kompot tylko z połowy owoców, a z drugiej wyciśnij sok. Kiedy kompot wystygnie, dolej do niego soku i wymieszaj. Maluch będzie miał i łagodny smak, i witaminy. Pamiętaj, że kompot najlepiej przygotowywać z owoców ekologicznych i bez dodatku cukru.
Woda
To napój idealny. Znakomicie gasi pragnienie, nie zawiera cukru ani żadnych niekorzystnych dla zdrowia dodatków. Woda mineralna ma w składzie cenne minerały (wapń, magnez).
Dla małych dzieci nadaje się tylko woda niskozmineralizowana o niskiej zawartości sodu. Taką wodę maluch może pić bez ograniczeń. Lepiej natomiast unikać wód smakowych. Bardzo często zawierają konserwanty i zwykle są dosładzane. Czystą wodę przypominają jedynie z nazwy.
Warto pamiętać, że woda też się psuje. Zanim podasz ją maluchowi, sprawdź termin ważności. Po otwarciu butelki należy ją zużyć w ciągu 48 godzin.
Mleko
To wyjątkowo cenny napój, który zawiera niezbędne do rozwoju dziecka witaminy i minerały, na czele z wapniem.
Maluchom do 3. roku życia, które nie są karmione piersią, najlepiej podawać odpowiednie do wieku mleko modyfikowane. Producenci wzbogacają je w niezbędne witaminy i składniki mineralne. Dla dzieci powyżej roku przeznaczone są mieszanki oznaczone cyframi "3" i "4" i mleko typu "junior".
Maluchowi warto też proponować napoje z mleka ukwaszonego (nadają się dla dzieci powyżej 11. miesiąca życia), np. mleko acidofilne, jogurt, kefir, maślankę, a także zrobione na ich bazie koktajle z dodatkiem owoców lub warzyw. Oprócz białka, wapnia i witamin zawierają dodatkowo pożyteczne dla zdrowia żywe kultury bakterii.
Sok
Tak jak owoce i warzywa- jest bogaty w witaminy, minerały i flawonoidy. Gęste soki przecierowe to źródło wspomagającego trawienie błonnika.
Soki można wyciskać w domu. Ważne, by owoce i warzywa, z których są robione, pochodziły z upraw ekologicznych. Kupując sok dla dziecka, najlepiej wybrać specjalny, przeznaczony dla niemowląt i małych dzieci ("produkt dietetyczny specjalnego przeznaczenia żywieniowego").
Kupując "zwykły" sok dla starszego dziecka, dokładnie przeczytaj skład podany na opakowaniu. Sprawdź, czy masz w ręku sok stuprocentowy, czy też nektar albo napój, który zawiera wodę, cukier, substancje smakowe, sztuczne barwniki, słodziki.
Nawet najlepsze soki serwuj dziecku z umiarem. Ich nadmiar w diecie osłabia apetyt, może być przyczyną rozwolnienia, a także próchnicy. Szklanka dziennie wystarczy. Po otwarciu przechowuj sok w lodówce nie dłużej niż 48 godzin.
Herbatka
Owocowa, bez dodatku czarnej herbaty i cukru, jest zdrowym i smacznym napojem.
Niektóre, jak np. z malin czy dzikiej róży, zawierają witaminę C i są zalecane przy przeziębieniach.
Herbatki ziołowe to napój na specjalne okazje. Melisa złagodzi niepokój, rumianek podziała kojąco i rozkurczowo, mięta pomoże przy kłopotach z brzuszkiem, lipa - przy przeziębieniu.
Małe dzieci nie powinny pić czarnej herbaty. Utrudnia wchłanianie witaminy C i żelaza, hamuje przyswajanie wapnia i działa pobudzająco. Lepiej też nie dawać im herbaty zielonej, białej, czerwonej.
Herbatki granulowane zawierają sporo cukru. Należy je serwować z umiarem.
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Powrót do szkół i przedszkoli po 19 kwietnia. Jest decyzja Czarnka. "Z każdym tygodniem kolejne klasy"
-
Komunia 2021- czy się odbędzie? Minister zdrowia podał orientacyjną datę
-
Joanna Krupa jest w drugiej ciąży? Widać zaokrąglony brzuszek
-
Bezwarunkowy Dochód Podstawowy, czyli 1200 zł dla dorosłego, 600 zł dla dziecka. 51 proc. Polaków poparło pomysł, ale potem zmienili zdanie
-
Do kiedy są zamknięte przedszkola? Nieoficjalnie: Rząd może przedłużyć restrykcje
- Potrafisz podać antonim wyrazu? Jesteśmy załamani wynikami, średnia to zaledwie 7/15
- Monika Mrozowska pozuje w całej okazałości. Fanka: Jak można tak wyglądać chwilę po ciąży?
- Prof. Cessak: Szczepionka Pfizera przeciwko COVID-19 jest skuteczna u dzieci. Przełomowe badania
- Program "Mama 4 plus". Można dostać ponad tysiąc złotych, jeżeli się spełni określone warunki
- Nauczycielka krzyczała podczas lekcji. "Niedobrze mi, gdy słyszę rodziców, którzy mówią, jak mamy pracować"