W ciąży są piękne i gęste, a po porodzie często kondycja włosów spada. Jak mamy powinny dbać o włosy?

Ciąża i połóg to czas, w którym ciało kobiety zmaga się z niezwykle trudnymi oraz wymagającymi zmianami. Wpływ hormonów na wygląd, jak również na emocje i odczucia towarzyszące mamie w tym okresie można przyrównać do rozpędzonego rollercoastera, nad którym trudno zapanować. Wszystkie te zmiany nie pozostają obojętne dla kondycji i wyglądu kobiecych włosów. Co zatem zrobić, by po porodzie i w trakcie karmienia nie zmagać się z nadmiernym wypadaniem włosów? Nie czekaj, działaj od razu.

Włosy gęste, mocne, lśniące i zdrowo wyglądające to jeden z atrybutów kobiecości. Okres ciąży wpływa na wygląd oraz kondycję włosów niezwykle pozytywnie. Wszystko ma związek ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w tym okresie. W czasie ciąży w organizmie kobiety bardzo mocno wzrasta poziom estrogenów – hormonów odpowiedzialnych za m.in. korzystny wpływ na stan cebulek włosowych oraz porost włosów. Dlatego też właściwie każda przyszła mama zauważa u siebie poprawę w wyglądzie i kondycji włosów.

Przyczyny wypadania włosów po ciąży

Czar pryska 3-4 miesiące po porodzie, kiedy włosy zaczynają wypadać i marnieć.  Jest to naturalne zjawisko związane z kolejnymi, ciągłymi zmianami hormonalnymi zachodzącymi w tym czasie w organizmie kobiety. Mitem jest, że to karmienie piersią przyczynia się do wypadania włosów. Nie ma ono większego wpływu na wypadanie włosów po ciąży. Po porodzie poziom estrogenów zaczyna się obniżać, czasami nawet bardzo gwałtownie, co powoduje właśnie wypadanie włosów. Dodatkowo, w okresie laktacji w organizmie kobiety wzrasta stężenie innego hormonu – prolaktyny.  Jej wysoki poziom może wpływać negatywnie na kondycję włosów. Młoda mama musi sprostać wielu nowym wyzwaniom, zaadoptować się do nowej sytuacji co również nie pozostaje obojętne dla włosów. Do tego dochodzi zmęczenie, stres, mało snu oraz często nie do końca dobrze zbilansowana dieta lub dieta eliminacyjna i związane z nią niedobory przez dostosowywanie się do nowej sytuacji życiowej w pierwszych tygodniach po porodzie.

Dla wielu kobiet radykalne zmiany w wyglądzie włosów, ich nadmiernym wypadaniu po ciąży oraz w trakcie karmienia piersią są bardzo trudne do zaakceptowania i pod względem emocjonalnym mocno przytłaczające. Włosy łamliwe, słabe i matowe potrafią odbierać młodej mamie pewność siebie oraz dobre samopoczucie. Zwykle wypadanie włosów po ciąży trwa przez kilka miesięcy od porodu. Do momentu ustabilizowania się hormonów w organizmie. Przedłużony stan wypadania włosów może wynikać z innych, dodatkowych problemów zdrowotnych, które mogą pojawić się w połogu.

Co na wypadanie włosów w połogu i w czasie karmienia piersią?

Wypadające włosy po ciąży można wzmacniać na kilka sposobów. Najlepszy efekt przyniosą działania w różnych obszarach jednocześnie. Odpowiednio zbilansowana dieta zawierająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze jest podstawą. To dzięki niej dostarczamy do organizmu witaminy oraz mikro- i makro- elementy odpowiedzialne za bujne, mocne i lśniące włosy. Wiele kobiet, które po raz pierwszy karmią piersią, stosuje dietę eliminacyjną. Obawiając się alergii u noworodka, rezygnują z pełnowartościowej diety. Najczęściej odstawiane produkty to mleko oraz jego przetwory, gluten, czy różne przyprawy, ale w praktyce takie działania nie uchronią maleństwa przed kolką i nie zapobiegnie alergiom w przyszłości. W wielu przypadkach tego typu diety eliminacyjne odbijają się właśnie na kondycji włosów oraz potęgują ich wypadanie. Dieta mamy karmiącej powinna składać się z warzyw i owoców, pełnoziarnistego pieczywa, kasz i makaronów. W codziennej diecie nie powinno zabraknąć pełnowartościowego źródła białka, ryb i owoców morza oraz tłuszczy roślinnego pochodzenia. Dobrze jest też zadbać o aktywność fizyczną dostosowaną do swojej kondycji i możliwości oraz pić znaczne ilości wody.

W okresie karmienia lepiej zrezygnować z produktów zawierających niezdrowe tłuszcze, konserwanty, duże ilości cukru oraz soli. Bezwzględnie należy wystrzegać się napojów energetycznych i alkoholu.

Aby wesprzeć porost włosów i ich zdrowy wygląd w czasie połogu warto rozważyć ukierunkowaną na problem wypadania włosów po ciąży suplementację. Dobór suplementacji należy skonsultować z lekarzem. Na rynku są dostępne suplementy przeznaczone do wzmocnienia włosów i paznokci w czasie karmienia piersią np. Kerabione Mama. Produkt ten zawiera w swoim składzie aminokwasy (L-metionina, L-cysteina) składnik budulcowy włosów oraz minerały i witaminy takie jak: rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników żelazo, kwas foliowy, jod, witaminy z grupy B, w połączeniu z biotyną, selenem, cynkiem i miedzią.

fot. shutterstock

Pielęgnacja włosów po ciąży

Kolejnym krokiem, na który należy zwrócić uwagę, jest pielęgnacja włosów. W czasie połogu warto stosować łagodne szampony z naturalnym składem, które nie powodują podrażnień skóry i uczuleń. Preparaty do pielęgnacji skóry głowy powinny zawierać np. sok z aloesu, wyciąg z lawendy, rumianku, szałwi, ekstrakt z sosny, czy cytryny.

Dodatkowo można używać masek wzmacniających, ampułek, naturalnych olejków i ziołowych wcierek typu Kerabione Booster Oils. Jednak nawet przy stosowaniu produktów pochodzenia naturalnego należy zachować ostrożność, gdyż niektóre olejki eteryczne w bezpośrednim kontakcie z maluszkiem mogą go podrażnić. Takim przykładem jest olejek rozmarynowy. Delikatny masaż głowy przy aplikacji tego typu preparatów, pozwoli na lepsze przenikanie substancji do mieszków włosowych. Aby wspomóc zatrzymanie wypadania włosów, należy o nie zadbać też po myciu. Susząc włosy, dobrze jest korzystać z zimnego strumienia powietrza, a przy wycieraniu mokrych włosów delikatnie odciskać z nich wodę, a nie mocno pocierać ręcznikiem.

Wypadanie włosów po ciąży jest naturalnym zjawiskiem i na szczęście przejściowym.  Świeżo upieczone mamy, nie powinny mocno przejmować się tym zjawiskiem, a ewentualnie działać i wspierać kondycję swoich włosów od pierwszych dni od porodu. Optymistyczna wiadomość jest taka, że prędzej czy później, po tej hormonalnej burzy wszystko powinno wrócić do normy, a włosy odzyskają swój blask i zdrowy wygląd.

Materiał promocyjny marki Kerabione Mama.