Układ odpornościowy dziecka. Sprawdź, jak możesz wspomóc jego funkcjonowanie

Zdrowie i dobre samopoczucie dziecka jest priorytetem każdego rodzica. Nie wszyscy pamiętają jednak, że układ opornościowy zaczyna kształtować się już podczas życia płodowego. W budowie odporności u noworodka dużą rolę odgrywa witamina D, która dodatkowo chroni go przed wirusami i bakteriami. Wybranie odpowiedniego produktu z witaminą D dla małego dziecka może stanowić jednak dla rodziców duże wyzwanie. W materiale podpowiadamy, jak to zrobić.

Dane kliniczne z Polski pokazują, że niedobór witaminy D może dotyczyć ponad 50 proc. ciężarnych, szczególnie w miesiącach o niskim nasłonecznieniu, czyli w okresie jesienno-zimowym. Mamy powinny pamiętać, że istnieje zależność pomiędzy poziomem niedoboru witaminy D w ich organizmie a występowaniem powikłań po ciąży oraz zaburzeniami rozwoju płodu. Wiążą się one z częstszym występowaniem: otyłości, cukrzycy, chorób układu krążenia oraz zaburzeń behawioralnych u dzieci. Zalecana dawka witaminy D przez okres ciąży i w czasie karmienia piersią to 2000 IU/dobę.

 Istotne składniki odżywcze w diecie matki i dziecka

Ważną rolę w procesie budowania odporności u dzieci odgrywa prawidłowa dieta, bogata w cenne składniki odżywcze. Powinna być urozmaicona i zawierać dużo warzyw i owoców oraz witaminę D. Witamina ta pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Jej niedobór może wiązać się z wieloma niekorzystnymi dla zdrowia skutkami, takimi jak osłabienie odporności, które prowadzi do zwiększonej podatności na zakażenia bakteryjne, grzybicze i wirusowe oraz liczne schorzenia układu kostnego np. krzywica.

W przypadku dzieci do ukończenia roku, zaleca się suplementację całoroczną witaminy D już od pierwszych dni życia, ponieważ skutecznie wspiera ona rozwój młodego organizmu. Zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu z żywności oraz utrzymuje stałe stężenie wapnia we krwi. Zalecana dawka witaminy D u niemowląt wynosi 400IU/dobę. W przypadku dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym rodzice powinni uwzględnić dawkę witaminy D przyjętą również z takim pokarmem i odpowiednio skorygować suplementację, oczywiście, po konsultacji z pediatrą. 

fot. materiał promocyjnyfot. materiał promocyjny 

Witamina D3 - rola w organizmie

Witamina D wspomaga produkcję białek odpornościowych (przeciwciał), wzmacnia naturalne bariery fizjologiczne np. błony śluzowe układu oddechowego poprzez utrzymywanie ich szczelności. Układ odpornościowy opiera się na funkcjonowaniu dwóch barier ochronnych - wrodzonej oraz adaptacyjnej. W przypadku odporności wrodzonej, pierwszą linię obrony przed wniknięciem do organizmu patogenu, stanowią m.in. skóra, oraz właśnie błony śluzowe dróg oddechowych, a także przewodu pokarmowego. Przed wniknięciem patogenu do jamy ustnej i nosowej chronią również odruchy jak kaszel, czy katar. Odporność adaptacyjna to szereg mechanizmów obronnych, które organizm wypracowuje już w wyniku wniknięcia patogenu do organizmu. W funkcjonowanie tego rodzaju odporności są zaangażowane limfocyty, które wytwarzają przeciwciała rozpoznające konkretny patogen i umożliwiające jego szybką neutralizację. Warto pamiętać, że witamina D oddziałuje zarówno na odporność wrodzoną, jak i nabytą naszego organizmu. Wpływa zarówno na aktywność komórek układu odpornościowego, jak i ich reakcje na patogen. Reguluje też odpowiedź zapalną organizmu.

Badania przeprowadzone przez prof. Colin Smith z Uniwersytetu w Brighton w Wielkiej Brytanii pokazały, że funkcjonowanie układu immunologicznego wspiera konkretnie witamina D3 (witamina D2 nie wykazuje takich właściwości).

fot. materiał promocyjnyfot. materiał promocyjny 

Jak naturalnie pozyskać witaminę D?

Należy zaznaczyć, że ponad 80 proc. witaminy D pozyskujemy ze słońca w procesie „syntezy słonecznej". Niestety w sferze klimatu umiarkowanego, w której leży Polska, jest to możliwe jedynie w okresie od kwietnia do września i przy spełnieniu określonych warunków. Witamina D3, nazywana też "witaminą słońca", nie pochodzi bezpośrednio ze słońca, lecz powstaje w ramach procesów zachodzących w naszej skórze pod wpływem promieniowania UVB. Witaminę tę można naturalnie pozyskać przebywając na słońcu co najmniej 15 minut w godzinach 10-15, gdy ponad 20% ciała jest odkryte bez działania filtrów. Nie dotyczy to jednak najmniejszych dzieci, których nie wystawia się na długie działanie słońca ze względu na wysokie ryzyko poparzeń.

Jak wybrać idealny preparat z witaminą D dla maluszka i czym kierować się przy zakupie?

Bez względu na to, czy niemowlę otrzymuje pokarm matki, czy też mleko modyfikowane, powinno przyjmować codziennie odpowiednią dawkę witaminy D. Bez suplementacji jej dostarczenie w odpowiedniej ilości z diety, albo wytworzenie w skórze ze słońca jest, niestety, niemożliwe.

W przypadku suplementacji witaminy D u małych dzieci sprawdzi się preparat w postaci kropli, gdyż ich podanie jest bardzo proste i gwarantuje rodzicom pełną dowolność podanej dawki. Najlepiej sprawdzi się produkt skondensowany, ponieważ podanie do ust dawki dziennej w jednej lub dwóch kroplach zmniejsza czas podania i przede wszystkim niweluje ryzyko zakrztuszenia. Wybierając produkt z witaminą D dla niemowlęcia, warto sprawdzić także sposób podania. Praktyczniejszym wyborem mogą okazać się krople zaopatrzone w pipetę, która dokładnie odmierzy pożądaną dawkę.

Rodzice małych dzieci powinni raczej unikać kapsułek typu twist-off, gdyż te mogą nie sprawdzić się w przypadku niemowlęcia. W zależności od produktu, na który się zdecydujemy, kapsułki mogą otwierać się zbyt łatwo lub zbyt trudno, co skutkuje wylaniem się płynu zanim dostanie się do ust dziecka. Wówczas produkt może zetknąć się z dłońmi rodzica, a w rezultacie jego podanie będzie niehigieniczne. 

Kapsułki mogą okazać się również mniej wydajne. W przypadku wylania produktu na ręce dochodzi do jego zmarnowania, a w konsekwencji dostarczenia go dziecku w nieodpowiedniej ilości. Niektórzy rodzice narzekają również na fakt, że kapsułek nie da się wycisnąć do końca, co oznacza, że malec otrzyma niedostateczną dawkę płynu. Dodatkowym atutem kropli jest więc ich wydajność. Warto wybrać produkt z jak najbardziej skondensowaną dawką. W wówczas nawet 1-2 krople zaspokoją potrzeby naszej pociechy.

fot. materiał promocyjnyfot. materiał promocyjny 

Suplementacje od pierwszego dnia życia 

Wśród suplementów diety z witaminą D3 przeznaczonych dla niemowląt warto wyróżnić krople Oilesen Vitamin D3 400. Jest to produkt 100 proc. naturalny zawierający w swoim składzie cholekalcyferol pochodzący z lanoliny owcy oraz oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia. Oliwa z oliwek zawiera ponad 30 różnego rodzaju związków fenolowych, które są silnymi przeciwutleniaczami, pomagającymi chronić organizm przed wolnymi rodnikami. Ponadto oliwa z oliwek obniża stan zapalny w organizmie, poprawia wyściółkę naczyń krwionośnych i może zapobiegać nadmiernemu krzepnięciu krwi. Należy zaznaczyć, że witamina D należy właśnie do witamin rozpuszczalnych w tłuszczu, a oliwa ułatwi ich przyswajanie. 

Podawanie kropli Oilesen Vitamin D3 jest wyjątkowo łatwe, dzięki poręcznej buteleczce z kroplomierzem. Produkt jest skondensowany. Jedna kropla dostarcza 10 μg (400 IU) witaminy D i odpowiada dziennemu zapotrzebowaniu maluszka. Starszym dzieciom można dodać ją do posiłku, zmieszać z napojem, a młodszym - podawać bezpośrednio do jamy ustnej za pomocą kroplomierza. To także produkt bardzo wydajny. W 10 ml opakowaniu jest aż 400 porcji po 400 jednostek witaminy D3. Dzięki temu może z niego w sposób higieniczny korzystać cała rodzina. Wystarczy odmierzyć odpowiednią ilość kropli.

Odporność a aktywność na świeżym powietrzu

Chociaż zaleca się dbałość o higienę i regularne mycie rąk, dziecko powinno mieć możliwość pobrudzenia się w kontrolowanych warunkach np. podczas zabawy w piaskownicy albo na placu zabaw. Przebywanie jedynie w sterylnym otoczeniu nie wpływa dobrze na kształtowanie odporności malca. Regularna aktywność na świeżym powietrzu wesprze nie tylko jego kondycję i wspomoże w zachowaniu odpowiedniej masy ciała, ale także wspomoże jego układ odpornościowy. Dzięki regularnej aktywności na świeżym powietrzu kształtuje się także nasz układ kostny. To, jak w dzieciństwie wpłyniemy na niego ruchem i dietą będzie miało duży wpływ na naszą formę w okresie starczym. Już teraz możemy zadbać o prawidłową postawę naszych dzieci, o to, by uniknęły problemów z kręgosłupem i by nie miały w przyszłości osteoporozy ani osteomalacji.

Teraz Oilsen Vitamin D3 400 kupisz z rabatem -8%.

*Dorota Bomba-Opoń, Agata Karowicz-Bilińska, Piotr Laudański, Robert Z. Spaczyński, Suplementacja witaminy D w położnictwie i ginekologii

*https://podyplomie.pl/dermatologia/36252,witamina-d-dlaczego-jest-taka-wazna

*https://www.nutritioninsight.com/news/vitamin-d2-may-harm-health-by-interfering-with-d3s-role-warns-study.html?fbclid=IwAR1cHWi-HR_Cdeqe7VbnQtTsAfU2nvW0CzRL38U6_Xt7rhsSdo0ExX-Yvwc

*https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/swiatlo-sloneczne-i-witamina-d

Więcej o:
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.