Karmisz piersią? Zadbaj o odpowiednią jakość i ilość pokarmu
Przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka Twoje mleko jest dla niego doskonale zbilansowanym pokarmem, a jednocześnie płynem. Dlatego zdrowym, karmionym na żądanie maluszkom nie trzeba już podawać dodatkowych napojów*. Jednak kiedy karmisz piersią warto pamiętać, że Twój tryb życia i sposób odżywiania jest niezwykle istotny i ma wpływ na jakość i ilość pokarmu.
NESTLE PURE LIFE materiały partnera
Dowiedz się więcej o Nestle Pure Life.
Eksperci zalecają karmiącym mamom 5-6 posiłków dziennie, które powinny bazować na warzywach, pełnoziarnistym pieczywie, a także zawierać owoce, nabiał, ryby i chude mięso. Ważnym elementem w codziennej diecie jest również picie wody – Twoje zapotrzebowanie na nią nigdy nie było tak duże jak teraz! Warto, abyś każdego dnia wypijała jej co najmniej 8 szklanek. Część mam odczuwa silne pragnienie w trakcie lub bezpośrednio po karmieniu, dlatego dobrze, abyś zawsze miała w pobliżu szklankę lub butelkę wody. Regularne nawadnianie jest tak ważne, ponieważ niewystarczająca ilość płynów może skutkować obniżoną produkcją mleka, które w 87% składa się właśnie z wody. Regularne picie wody to ponadto szansa na lepsze samopoczucie i nawilżenie skóry, a także mniejsze uczucie zmęczenia. Do codziennego picia idealnie nadaje się woda źródlana, np. Nestlé Pure Life, która posiada pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka oraz przechodzi rygorystyczny proces kontroli jakości.
Pamiętaj – na jakość i ilość pokarmu wpływ ma też Twoje samopoczucie. Nie musisz być doskonała, po prostu ciesz się macierzyństwem, a dla swojego dziecka będziesz najlepszą mamą na świecie!
Ważna informacja
Zdrowa dieta matki w czasie ciąży i po porodzie pomaga gromadzić składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego przebiegu ciąży, przygotowuje do okresu laktacji i pomaga ją utrzymać. Gdy maluszek przyjdzie na świat, najlepszym dla niego sposobem żywienia jest karmienie piersią. Mleko mamy zapewnia mu bowiem doskonale zbilansowaną dietę i chroni przed chorobami. Jeśli zdecydujesz się karmić piersią, zadbaj, by Twoja dieta była zdrowa i prawidłowo zbilansowana. Jeśli zdecydujesz się nie karmić piersią, pamiętaj, że ta decyzja jest trudna do odwrócenia. Stosowanie mleka modyfikowanego niesie ze sobą konsekwencje socjalne i finansowe, które powinnaś wziąć pod uwagę. Dodatkowo, rozpoczęcie częściowego dokarmiania butelką spowoduje zmniejszenie ilości wytwarzanego mleka. Dla zdrowia Twojego dziecka ważne jest, by mleko modyfikowane przygotowywać, stosować i przechowywać zawsze zgodnie z informacją na opakowaniu. Przed podjęciem decyzji dotyczącej karmienia malucha porozmawiaj z lekarzem lub położną. Wskazówki specjalistów pomogą Ci odpowiednio przygotować się do karmienia piersią oraz utrzymać laktację.
*Stanowisko Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego dotyczące: Znaczenie nawodnienia w prewencji chorób u kobiet w wieku prokreacyjnym; Ginekologia Polska 2011, 82, str. 943-945.
-
Minister Czarnek ogłosił powołanie nowej dyscypliny naukowej - biblistyki. "Polska jednym z trzech najważniejszych ośrodków tej nauki"
-
Kiedy koniec roku szkolnego? Tegoroczne wakacje będą krótsze niż dwa lata temu
-
Kiedy dzieci 1-3 wracają do szkoły? Rodzice nie rozumieją, dlaczego tylko przedszkola są otwarte. Minister Czarnek wyjaśnia
-
Zapomnimy o 500 plus? Będzie Bezwarunkowy Dochód Podstawowy? To aż 1200 zł dla dorosłego, 600 zł dla każdego dziecka
-
Pięciolatek nie chciał posprzątać pokoju. Takiej reakcji mamy się nie spodziewał
- Kasia Tusk pokazała męża i córkę. Jest także Donald Tusk. "Dziadek roku"
- Robi koce pamiątkowe dla rodziców, którzy stracili dzieci. "Muszą wiedzieć, że nie zostaną zapomniane"
- Brazylia. Rząd prosi kobiety, żeby odłożyły decyzję o ciąży "na nieco lepsze czasy"
- Anna Samusionek zdradza plany zawodowe córki. "Nie jest to łatwa branża, ale widać, że jest w to mocno zaangażowana"
- Dlaczego w ciąży nie powinno się dzielić jedzeniem? Najdziwniejsze ciążowe przesądy