Wspólne zakupy i gotowanie
Zabierz dziecko na zakupy! Mimo że poświęcisz na to więcej czasu, niż w robiąc je w pojedynkę, może okazać się to strzałem w dziesiątkę. Angażując malucha w wybieranie produktów, sprawisz, że chętniej później będzie chciał ich spróbować. Samodzielnie wybierze marchewkę, położy na taśmie przy kasie, przyniesie do domu, umyje oraz będzie uczestniczyć podczas przygotowywania obiadu – dzięki temu nasz niejadek poczuje się naprawdę ważny, a ciekawość, jak smakuje danie, spowoduje, że do jedzenia nie będzie trzeba dłużej go namawiać. Angażowanie dziecka w wybór posiłków sprawi, że poczuje się ono równoprawnym członkiem rodziny i z przyjemnością będzie zjadać to, co inni domownicy.
Nadawanie ciekawych nazw
Kapuśniak, barszcz czerwony, rosół, pomidorówka... Czy te określenia muszą być takie oczywiste i nudne? Może warto namówić dziecko do wymyślenia nowych nazw dla znanych dań? Rosół dla fana Kubusia Puchatka może stać się czymś, co "tygryski lubią najbardziej", a nudny kapuśniak "mocą Elzy”, którą chcą posiąść wielbicielki „Krainy Lodu”. Jedynym ograniczeniem jest wyobraźnia, a z nią dzieci raczej nie mają większych problemów.
Wariacje na stole
Aby zachęcić niejadka do zjedzenia zupy, warto dodać do niej coś interesującego i niecodziennego, na przykład makaron w kształcie zwierzątek, liter czy superbohaterów. Inne urozmaicenie? Kolor! Pomarańczowa barwa kremu z dyni może zachwycić malucha oraz zachęcić do spróbowania tak pięknie prezentującej się potrawy. Zdrowo i kolorowo!
Bawcie się jedzeniem
Wspólna zabawa to klucz do sukcesu! Poproś dziecko, by zamknęło oczy, a następnie zachęć go do spróbowania nowego dania. Niech zgadnie, z czego jest zrobione. A później zamiana ról! Tym razem to mama bądź tata muszą odkryć, z jakich tajemniczych składników skomponowany jest posiłek. Innym sposobem jest pokrojenie warzyw do zupy na kawałki nieoczywistych kształtów. Z ziemniaka zrób jeża, a następnie opowiedz ciekawą historię o przygodach kolczastego zwierzątka. Uwolnij swoją kreatywność! Daj się zainspirować, wejdź i sprawdź proste przepisy na smaczne zupy, które zasmakują nawet największemu niejadkowi!
Nie zmuszaj dziecka
Każdy, a szczególnie najwybredniejszy i najmłodszy domownik, ma prawo nie mieć na coś ochoty. Zmuszanie go do jedzenia może spowodować niechęć do tej potrawy w przyszłości. I tak, niezależnie od tego, czy dziecko lubi pomidory, czy nie, pomidorówka już zawsze będzie kojarzyła mu się z prośbami i przymuszaniem do jej zjedzenia. Im większa presja ciąży na dziecku, tym większe jest prawdopodobieństwo, że z każdym kolejnym posiłkiem stanie się ono bardziej wybredne oraz niechętne do jedzenia. Zamiast pomóc możemy w ten sposób tylko zaszkodzić.
Daj przykład
Usiądź przy stole i zjedz swoją porcję zupy. Dzieci często mają w zwyczaju naśladowanie osób w swoim otoczeniu. Może w tym przypadku uda się również tą prostą metodą zachęcić pociechę do bycia jak mama bądź tata.
