Układ odpornościowy jest w pełni rozwinięty dopiero około 10. roku życia. Do tego czasu konieczne jest więc wzmożone wsparcie organizmu dziecka. Tym bardziej, że na co dzień maluchy stykają się z wieloma czynnikami, które potencjalnie mogą zadziałać na niekorzyść m.in. wspomnianego zdrowia gardła. Czego szczególnie nie lubią górne drogi oddechowe?
Co ważne, o wiele łatwiej o zetknięcie z niekorzystnymi czynnikami, gdy przebywa się w dużej grupie. Zapewne każdy rodzic, którego dziecko jest w żłobku, zna tę tendencję. Jeśli mamy podejrzenie, że lepiej zostawić naszego malucha kilka dni z dala od grupy (o ile, rzecz jasna, jest taka możliwość) – to taka krótka przerwa może pomóc skutecznie zadbać o jego odporność.
Płukanki ziołowe
Zioła potrafią być znakomitym wsparciem dla zdrowia całego organizmu, w tym także górnych dróg oddechowych. Do tych szczególnie polecanych w kontekście zdrowia gardła m.in. należą: bez czarny, szałwia lekarska oraz rumianek.
Jak je stosować? Jeśli chcemy zadziałać konkretnie na gardło, szczególnie pomocne mogą okazać się płukanki. W tym celu należy zaparzyć zioła pod przykryciem, zaczekać aż ostygną, nabrać do ust niezbyt dużą ilość płynu i rozpocząć intensywne płukanie. Warto powtarzać to kilkukrotnie w ciągu dnia. Co istotne, dla dzieci płukanie nie zawsze jest proste i może się zdarzyć, że połkną jakąś ilość płynu – w kontekście wymienianych tu ziół jest to całkowicie bezpieczne. W końcu można je pić także w formie herbatki!
Gardło mogą wesprzeć też odpowiednio dobrane suplementy diety. Ważne, by były dopasowane do wieku dziecka, ponieważ wtedy najlepiej odpowiedzą na określone potrzeby tak małych organizmów. Zróżnicowanym pod tym względem suplementem diety jest m.in. Zatogrip – dostać można zarówno wersję przeznaczoną dla niemowląt (mini – powyżej 6. miesiąca życia), dzieci 1+ (baby), 3+ (kids), 6+ (junior), jak i dla młodzieży (forte 12+). Co ciekawe, Zatogrip ma w swoim składzie m.in. wspomniany wcześniej bez czarny, który pomaga wspierać naturalną odporność organizmu, jak również pelargonię afrykańską – ona także korzystnie oddziałuje na zdrowie górnych dróg oddechowych, w tym gardła.
Miód to nie tylko przepyszny, słodki dodatek do potraw czy napojów. Odpowiednio podany może bowiem stworzyć na śluzówce specyficzną powłokę, która stanowi dodatkową warstwę ochronną, wspierającą tkanki gardła.
Co oznacza „odpowiednio podany"? Przykładowo może to być napój stworzony z ciepłej wody, łyżeczki miodu i odrobiny wkropionego soku z cytryny. Co ważne, miód należy rozpuszczać nie w gorącej wodzie, a w nieco ostudzonej. Dzięki temu nie straci swoich walorów odżywczych. Inną formą może być stosowanie miodu na wzór pastylek do ssania – wystarczy nabrać na łyżeczkę skrystalizowany miód i ssać aż do całkowitego rozpuszczenia. Dzięki temu będzie miał dłuższy kontakt z tkankami gardła dziecka, jeszcze lepiej je wspierając.
Do tego wszystkiego warto pamiętać także o trosce o prawidłową, zdrową dietę – bogatą w warzywa i owoce (te typowo jesienne, jak np. dynia, jabłka czy śliwki, są dobrymi źródłami m.in. potasu oraz witaminy A). Ważny jest również odpowiednio długi i spokojny sen – dla przedszkolaków oznacza to nawet do 12 godzin na dobę. Jako „kropka nad i" konieczna jest także regularna aktywność fizyczna. Dzięki tak holistycznemu podejściu układ immunologiczny dziecka zyska duże wsparcie w działaniu, a tym samym łatwiej będzie też zadbać o utrzymanie zdrowia gardła.
Źródła:
Mańka M., Substancje lecznicze stosowane w przeziębieniu, ,,Lek w Polsce", VOL 24 NR 07-08’14 (279)
Red. Jarosz, M., Rychlik, E., Stoś, K., Charzewska, J., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, Państwowy Zakład Higieny, 2020
Tichonow A. I., Bondarenko L. A., Jarnych T. G., Szpyczak O. S., Kowal W. M., Skrypnik–Tichonow R. I., Miód naturalny w medycynie i farmacji (Pochodzenie, właściwości, zastosowanie, preparaty lecznicze), wyd. Sądecki Bartnik, Stróże 2017