Na czym polega trening interwałowy?

Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie

Interwały to szybkie pokonywanie wyznaczonych odcinków, przemieszane z niepełnym odpoczynkiem w postaci truchtu lub marszu. Dzięki nim zwiększysz swoją wydolność tlenową i spalisz więcej tłuszczu. Poprawisz też swoje osiągi oraz będziesz biegać szybciej.