10 lat temu wystartował program „1000 pierwszych dni dla zdrowia" poświęcony edukacji żywieniowej przyszłych rodziców i opiekunów najmłodszych dzieci w Polsce.
Inicjatywa towarzyszy mamom spodziewającym się dziecka oraz rodzicom maluchów, nie tylko na początku żywieniowej drogi, ale również przez kolejne lata. Obecnie ¾ mam deklaruje, że słyszała o idei 1000 pierwszych dni, kluczowych dla rozwoju i zdrowia ich dzieci[1]. Program, który na stałe zagościł w świadomości rodziców, spełnił i nadal realizuje swój cel – edukuje o kluczowej roli prawidłowego żywienia w czasie 1000 pierwszych dni życia czyli okresu od poczęcia do około 3. roku życia.
Jak nie przeoczyć ani jednego z tysiąca dni?
1000 pierwszych dni życia dziecka, już od poczęcia przez pierwsze lata życia, ma fundamentalne znaczenie dla jego zdrowia teraz i w przyszłości. To okres najintensywniejszego rozwoju i wzrostu w ciągu całego życia. Prawidłowe żywienie w tym kluczowym okresie to najlepszy sposób na wykorzystanie niepowtarzalnego okna możliwości w rozwoju człowieka.Kształtują się wtedy mechanizmy odpowiedzialne za prawidłowy rozwój psychiczny i fizyczny dziecka oraz jego kondycja zdrowotna.
W ramach obchodów jubileuszu 10 lat programu, dr Ewa Miśko-Wąsowska, pediatra, przygotowała 10 praktycznych zasad dla rodziców na 1000 pierwszych dni życia dziecka. Wiedzę na ich temat można pogłębić, sięgając do publikacji na stronie programu. Z okazji urodzin programu dzielę się 10 najważniejszymi zasadami, jakie dostrzegam w żywieniu najmłodszych dzieci. Kluczem do zadbania o zdrowie dziecka teraz i w przyszłości jest troska, edukacja i wiedza. Pracując na co dzień z rodzicami wiem, że bardzo często martwią się na zapas. Chciałabym przy okazji tego wyjątkowego jubileuszu życzyć wszystkim rodzicom zdrowia dla ich dzieci oraz satysfakcji z rozwoju maluchów w najważniejszym etapie ich życia - komentuje dr Miśko-Wąsowska.
10 praktycznych zasad dla rodziców na 1000 pierwszych dni życia dziecka:
- Zadbaj o dietę już na etapie ciąży - poznaj poradnik żywienia w ciąży i dowiedz się, jak prawidłowo odżywiać się w tym wyjątkowym okresie.
- Jeśli to możliwe, karm piersią - staraj się karmić piersią przynajmniej w pierwszych 6 m.ż. dziecka, a najlepiej tak długo jak Ty i maluszek tego potrzebujecie. Jeśli karmisz piersią zapoznaj się z przygotowanym specjalnie na okres „mlecznej drogi" poradnikiem.
- Pamiętaj, że podstawą żywienia niemowlęcia w 1. roku życia jest mleko - jeżeli nie karmisz piersią, podawaj mleko modyfikowane, a jego wyboru dokonaj z pediatrą.
- Aktywnie rozszerzaj dietę - rozpoczynając podawanie nowych smaków, posiłkuj się dostępnymi materiałami, np. poradnikiem dotyczący żywienia dziecka do 1. r.ż.
- Proponuj do picia wyłącznie wodę - dzieci nie powinny pić słodzonych i gazowanych napojów, a kształtowanie dobrych nawyków od małego zaprocentuje w przyszłości.
- Nie zniechęcaj się, gdy Twoje dziecko nie chce jeść warzyw - zacznij od zielonych warzyw, np. brokuła. Następnie podawaj te sezonowe, takie jak marchewka czy dynia. Wprowadzenie warzyw jako pierwszych sprawi, że dziecko łatwiej się do nich przekona.
- Nie bój się glutenu i produktów potencjalnie alergizujących - zapoznaj się z kalendarzem żywienia dziecka w 1000 pierwszych dni, który przybliży Ci, jak rozszerzać dietę krok po kroku i w którym możesz sprawdzić, czy wszystko idzie zgodnie z rekomendacjami ekspertów.
- Przy wyborze produktów kieruj się ich jakością i bezpieczeństwem - z uwagi na wrażliwy i rozwijający się organizm dziecka żywność dla niemowląt i małych dzieci powinna charakteryzować się odpowiednią dla potrzeb rosnącego organizmu wartością odżywczą i wysoką jakością zdrowotną. Możesz zapoznać się z opracowanym w ramach Programu "Raportem bezpieczeństwa", zawierającym informacje, które pozwolą dokonywać Ci świadomych wyborów konsumenckich.
- Zwracaj uwagę na sygnały głodu i sytości - każde dziecko jest inne, dajcie sobie równe szanse. Ty decydujesz, co i kiedy podajesz - Twoje dziecko decyduje, czy i jak dużo zje, uszanuj to.
- Pamiętaj, że małe dzieci mają specjalne potrzeby żywieniowe - dieta dziecka w wieku 1-3 coraz bardziej przypomina dietę dorosłego, ale nie zapominaj - to nadal nie jest mały dorosły, dowiedz się z dostępnego na stronie Programu poradnika, jak powinno wyglądać żywienie juniora.
Skąd pomysł na program "1000 pierwszych dni dla zdrowia"?
Wyniki badań dotyczących sposobu żywienia i stanu odżywienia najmłodszych dzieci w Polsce zrealizowanych przez Instytut Matki i Dziecka w 2011 r. wskazywały wyraźnie: 90% badanych dzieci spożywa za dużo soli, a 80% - za dużo cukru, ponadto 80% dzieci ma dietę zbyt ubogą w wapń i witaminę D. Równie alarmujące były wyniki badań przeprowadzonych przez Instytut "Pomnik - Centrum Zdrowia Dziecka" - prawie 60% dzieci w wieku 12 miesięcy zbyt wcześnie otrzymuje żywność, która nie jest przeznaczona dla niemowląt i małych dzieci.
Badania te stały się fundamentem dla powołania programu "1000 pierwszych dni dla zdrowia", który powstał z inicjatywy Fundacji Nutricia i uzyskał poparcie licznych Partnerów.
Popularność "1000 pierwszych dni dla zdrowia" bije rekordy
Ponadto w ciągu 10 lat portal https://1000dni.pl zanotował ponad 30 milionów odsłon, a z publikowanymi treściami zapoznało się już niemal 12,5 miliona użytkowników!
Z okazji 10 urodzin Programu zapraszamy do zapoznania się z 10. najważniejszymi artykułami na portalu 1000dni.pl, które wyróżniliśmy z okazji urodzin.
Kolejny rok inicjatorzy Programu realizują postawione przed sobą zadanie - edukację żywieniową rodziców w 1000 pierwszych dni ich dzieci. Warto śledzić stronę programu, gdzie stale pojawiają się nowe, cenne porady przygotowane we współpracy z ekspertami.
[1] Świadomość idei "1000 pierwszych dni dla zdrowia". Raport z badania przeprowadzonego przez Minds & Roses na zlecenie Fundacji Nutricia w styczniu 2023 roku. Badanie zostało przeprowadzone metodą CAWI na grupie 989 kobiet w ciąży i matek dzieci w wieku 0-3 lata.
