BE FIT MOM czyli mama, dziecko i... wózek!
Każdej młodej stażem mamie kotłują się w głowie miliony pytań. Jedne z najczęstszych to: „Jak szybko wrócę do formy po porodzie?”. Odpowiedzą na nie jest program BE FIT MOM opracowany przez FIT MOM Anię Dziedzic.
- Każda mama ma taki moment, gdy załamana patrzy w lustro i chciałaby jak najszybciej wrócić do formy po porodzie. - mówi Ania Dziedzic. - Sama jestem mamą dwóch córeczek i pamiętam dobrze, gdy odliczałam dni, do momentu, kiedy po połogu mogłam wrócić do ćwiczeń. Wtedy podczas spacerów wymyśliłam program Be Fit Mom, który polega na trenowaniu przy pomocy wózka. Spacer nie musi być nudny, można wykorzystać ten czas, kiedy nasz maluszek ma drzemkę i solidnie popracować nad formą. Często podczas moich treningów wykorzystuję to, co w parku jest w zasięgu ręki – ławki, drzewa czy schodki. Efekt? Mama jest lepiej dotleniona i szczęśliwa, a waga leci w dół – przyznaje Ania.
Ćwiczenia w parku może wykonywać każda mama już 6-8 tygodni po naturalnym porodzie i około 12 tygodni po cesarskim cięciu. Przed przystąpieniem do treningu należy się skonsultować ze swoim lekarzem ginekologiem.
Przykładowy zestaw ćwiczeń z użyciem wózka
FIT MOM Ania Dziedzic to propagatorka aktywności fizycznej wśród kobiet w ciąży i mam. Ania to wykwalifikowana instruktorka fitness, na co dzień prowadzi zajęcia dla kobiet w ciąży oraz mam z udziałem dzieci w Studio Be Active Ewy Chodakowskiej w Warszawie. Jest trenerką personalną, układa też diety dostosowane do potrzeb kobiet w ciąży i wracających do formy po narodzinach dziecka. Jest również autorką dwóch autorskich płyt z programami treningowymi dla kobiet w ciąży (m.in. wspólnie z Mają Bohosiewicz) oraz po ciąży. Wiosną i jesienią prowadzi zajęcia na warszawskim Polu Mokotowskim według programu BE FIT MOM.
-
Wesela 2021 odbędą się? Niedzielski ma na to plan. "Jeżeli utrzymają się trendy, to myślę, że maj daje lepszą perspektywę"
-
Zapomnimy o 500 plus? Będzie Bezwarunkowy Dochód Podstawowy? To aż 1200 zł dla dorosłego, 600 zł dla każdego dziecka
-
Bliźniaczki syjamskie rozdzielono, gdy były niemowlętami. Dziś dziewczynki mają pięć lat
-
Kiedy otworzą przedszkola i żłobki? Rzecznik ministra zdrowia zdradził kolejność otwarcia placówek. To mają być "pierwsze kroki"
-
Rok szkolny 2020/21 - dni wolne i harmonogram egzaminów. Przed wakacjami istotne są dwa terminy
- Kto napisał "Balladynę"? Przed wami prosty quiz z lektur, wstyd nie mieć kompletu punktów
- Ile mleka powinno pić niemowlę i w jakich odstępach czasu?
- Cesarskie cięcie - 5 kłamstw, które o nim słyszałam [HISTORIE MAM]
- Mężczyźni na porodówce. Te zdjęcia pokazują ich prawdziwe reakcje
- Urodziła noworodka, który ważył 7 kg. Nosił ubrania przeznaczone dla niespełna rocznego dziecka