Kulturystyka

Jakub Chełmiński: Jak reagują koledzy, gdy mówisz, że idziesz na urlop tacierzyński? Karol Wiśniewski: O dziwo, koledzy reagują lepiej niż koleżanki. Mniej się dziwią, aczkolwiek z mojego grona znajomych nikt na takim urlopie jeszcze nie był. Naturalne jest, że idzie mama. Za to koleżanki dziwią się

Richard Sandrak, nazywany "małym Herkulesem" urodził się w 1992 roku Ukrainie, w rodzinie osób związanych ze sportem. Jego ojciec, który był także trenerem, już od wczesnych lat młodości narzucił małemu chłopcu rygorystyczną dietę i intensywne treningi, dzięki czemu mając mniej niż 10 lat, mógł

Oksana Piari zaczęła zajmować się kulturystyką, gdy była studentką. Ćwiczy do trzech godzin dziennie na siłowni i wychowuje dwóch synów: 9-letniego Iliiego i 16-letniego Vlada. 38-letnia mama jest kulturystką od czasów studenckich Oksana poznała swojego obecnego męża, 34-letniego Artema, na siłowni

Obecnie 42-letni Artur Kaproń swoją przygodę z kulturystyką rozpoczął jeszcze jako nastolatek, a już po założeniu sutanny wciąż rozwija swoją pasję. I to z ogromnymi sukcesami - niedawno zajął czwarte miejsce na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce! I choć hobby początkowo

Michał Pluskota, trener kulturystyki i fitness wskazuje, że uniwersalnym ćwiczeniem rozwijającym mięśnie naramienne jest wznos hantli bokiem. Ważne żeby hantle były unoszone nieco powyżej linii barków. W tym miejscu możemy je nieco przytrzymać. Często popełnianym błędem jest ich szybkie opuszczanie

Tymczasem Michał Pluskota, trener kulturystyki i fitness przypomina, że triceps jest przynajmniej równie ważny. Dobrym, a zarazem bardzo prostym ćwiczeniem na jego wzmocnienie jest prostowanie ramion w stawie łokciowym na wyciągu. Ważne, aby podczas wykonywania ruchu ramion od góry do dołu plecy

Razem z Michałem Pluskotą, trenerem kulturystyki i fitness, prowadzimy cię przez labirynt przyrządów, których ilość na siłowni może niewtajemniczonych przytłaczać. Naszym zadaniem nie jest opisanie szczegółowo wszystkich ćwiczeń i przyrządów, a jedynie przybliżenie podstawowych urządzeń i ruchów

dlaczego do tego wciąż łykał jakieś tabletki albo rozrabiał z wodą tajemnicze proszki? - To suplementy - odburkiwał nagabywany przez kolegów. - Bez nich w kulturystyce do niczego się nie dojdzie. Czy rzeczywiście? - Zawodowi kulturyści faktycznie bez odżywek się nie obejdą - komentuje dr Przemysław Kubala, specjalista

Razem z Michałem Pluskotą, trenerem kulturystyki i fitness, prowadzimy cię przez labirynt przyrządów, których ilość na siłowni może niewtajemniczonych przytłaczać. Naszym zadaniem nie jest opisanie szczegółowo wszystkich ćwiczeń i przyrządów, a jedynie przybliżenie podstawowych urządzeń i ruchów

Lori Vick jest certyfikowaną trenerką fitness i trenerką żywienia. Chociaż od zawsze była wysportowana, bo jako trener pracuje od 30 lat, przełomowy dla kształtowania jej kariery moment nastąpił w 2014 roku. To właśnie wtedy postanowiła spróbować swoich sił w kulturystyce i wyrzeźbiła imponującą