ćwiczenia do porodu

  • Szkolenie z porodu na TikToku. Seria filmików pomaga kobietom wydać dziecko na świat
  • Jak schudnąć po porodzie? Dieta bez efektu jo-jo!

    Chcę znów mieć płaski brzuch i być szczupła - im dalej od porodu, tym to pragnienie staje się mocniejsze, szczególnie jeśli waga stanęła w...

    Tekst Ewa Sawicka. Konsultacja Katarzyna Sempolska, autorka programu ćwiczeń dla matek z małymi dziećmi "Klub aktywnej Mamy",
  • Sposoby na ból pleców

    Najpierw dziecko nosimy w brzuchu, potem na rękach, a czasem i na barana. A od tego często boli kręgosłup. Dlatego musimy wzmocnić mięśnie...

    Propozycja ćwiczeń przygotowana przez Katarzynę Sempolską, instruktorkę fitness, autorkę zajęć dla kobiet w ciąży ?Aktywne 9 miesięcy?. Ćwiczy Jowita Purzyńska, mama Hipolita, miesięcznik Dziecko,
  • Jak zmniejszyć ból porodowy?

    Chyba nie ma kobiety w ciąży, która nie obawiałaby się bólu w czasie porodu. Na szczęście jest wiele sposobów, by go zmniejszyć.

    Tekst Katarzyna Oleś, położna, miesięcznik Dziecko,
  • Brzuch rośnie w oczach

    Do tej pory w ciąży czułam się świetnie, nawet mdłości nie miałam, ale teraz jest mi coraz ciężej. Na szczęście mąż przejął większość obowiązk...

    Wysłuchała Karolina Oponowicz-Żylik, miesięcznik Dziecko,
  • Wielki brzuch i ja

    Siódmy miesiąc ciąży był dla nas pełen wrażeń. Podczas wizyty lekarskiej okazało się, że szyjka macicy poważnie mi się skróciła - opowiada Mag...

    Wysłuchała Karolina Oponowicz-Żylik,
  • Emocje przyszłych rodziców

    Euforia, lęk, marzenia, panika... Para oczekująca narodzin dziecka przeżywa zwykle wiele sprzecznych emocji. Jak wspólnie przetrwać tę...

    Magda Rodak, miesięcznik Dziecko,
  • Być ojcem

    Przyszła matko, zrozum przyszłego ojca! Choć ciąża nie oznacza dla nas tego samego, my też jesteśmy w stanie odmiennym.

    Michał Gradowski, miesięcznik Dziecko,
  • Spis treści listopad 2011

    Kolorami jesień się zaczyna. Ciepłe ubrania dla niemowląt* Złapał katar... Jak pomóc zakatarzonemu maluchowi* Twoje dziecko na naszej okładce....

    Redakcja,
  • Mamorektyczki - groźna moda na odchudzanie w ciąży
  • Nacięcie to przegięcie

    W Polsce, niestety, nadal często nacina się krocze, przez co wiele kobiet niepotrzebnie cierpi. Możesz sama zrobić dużo, żeby uniknąć tego...

    Tekst KATARZYNA OLEŚ, położna,
  • Ból pleców przy porodzie

    Tak zwane bóle z krzyża są czasem równie dokuczliwe jak same skurcze. Oto co możesz zrobić, żeby bolało mniej.

    Konsultacja: mgr Joanna Piątkowska, położna,
  • Poród - jak poznać, że to już?

    Na filmach wszystkie porody zaczynają się nagle i niespodziewanie. W życiu jest inaczej - cały proces rozwija się stopniowo i pomału.

    Tekst JUSTYNA DĄBROWSKA Konsultacja: lek. med. AGNIESZKA KURCZUK-POWOLNY, ginekolog-położnik,
  • Trening przed porodem - jak robić to bezpiecznie?

    Poród to dla kobiety wysiłek porównywalny z przebiegnięciem maratonu. To, jak szybko wróci do formy, zależy od wcześniejszego przygotowania....

    Tekst: dr KATARZYNA SEMPOLSKA, instruktorka fitness, autorka programu ?Aktywne 9 miesięcy? Konsultacja: lek. med. AGNIESZKA KURCZUK-POWOLNY,
  • Plac zabaw... w domu

    Bez wielkich nakładów sił i kosztów we własnym domu możemy stworzyć coś lepszego od najlepszego placu zabaw. Po co? By nasze dzieci mogły...

    Tekst PAWEŁ ZAWITKOWSKI, fizjoterapeuta, autor książek i filmów ?Mamo, Tato, co Ty na to??,
  • Biustonosz do karmienia - jak wybrać najlepszy?

    Dobrze dobrany biustonosz nie tylko podtrzymuje piersi i nadaje im piękny kształt, ale także chroni skórę przed rozciągnięciem i utratą...

    Tekst KATARZYNA GLIWIŃSKA,
  • Siódmy miesiąc

    Siódmy miesiąc

    Zaczynasz trzeci trymestr ciąży. Coraz częściej myśli wybiegają do dnia porodu. Czasem wydaje ci się, że to zbyt blisko, czasem, że nieznośnie...

    Tekst Joanna Szulc Konsultacja: lek. med. Agnieszka Kurczuk-Powolny,
  • Poród? To da się przeżyć!

    Mijają kolejne miesiące ciąży i wielkimi krokami zbliża się poród. Większość kobiet zaczyna się bać: bólu, bólu i jeszcze raz bólu. - Biologia...

    PHZ,
  • Ósmy miesiąc

    Ósmy miesiąc

    Ósmy miesiąc to generalna próba cierpliwości przyszłej mamy. Brzuch imponujący, ciało zmęczone, ale najbardziej doskwiera bezczynne czekanie...

    Tekst Joanna Szulc Konsultacja: lek. med. Agnieszka Kurczuk-Powolny,
  • Skurcze w ciąży

    Mogą się pojawiać w wielu momentach. Niektóre to tylko trening dla macicy, inne pomagają dziecku się urodzić.

    Tekst Katarzyna Oleś, położna,
  • Ćwiczenia w ciąży - które są najlepsze dla Ciebie?

    Ćwiczenia w ciąży - które są najlepsze dla Ciebie?

    Jeśli zdecydujesz się poprawić swoją kondycję, wybierz zajęcia organizowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Jak wybrać ćwiczenia w ciąży...

    Tekst: dr Katarzyna Sempolska, instruktorka fitness, autorka programu ?Aktywne 9 miesięcy?,
  • Kontrowersje wokół porodu

    Wydaje się, że dzień, w którym człowiek przychodzi na Świat, to najważniejszy dzień w jego życiu. By uczynić go także pięknym i wzniosłym,...

    Tekst: Anna Otffinowska, Urszula Kubicka-Kraszyńska, Justyna Dąbrowska, Dorota Frontczak, Agnieszka Kurczuk-Powolny (lekarz położnik), Katarzyna Oleś (położna),
  • We troje w sypialni

    Czy pojawienie się dziecka musi oznaczać, że mąż zacznie sypiać na kozetce a ty czułe noce będziesz wspominać jak przeszłość do której nie ma...

    tekst: lek. med. Agnieszka Kurczuk - Powolny,
  • Czego się boją kobiety w ciąży?

    Kiedy myślimy o porodzie, pojawiają się w nas różne uczucia. Najczęściej - niestety - lęk.

    Z Katarzyną Grzybowską, położną, rozmawia Ewa Pągowska,
  • Zajęcia w szkole rodzenia

    Czy warto chodzić na zajęcia w szkole rodzenia? W którym tygodniu ciąży powinno się rozpocząć takie zajęcia? Beata

    lek. med. Agnieszka Kurczuk-Powolny,
  • Jak dbać o biust w ciąży i podczas karmienia

    Jak dbać o biust w ciąży i podczas karmienia

    Najpierw stają się nadmiernie wrażliwe, potem pięknie się zaokrąglają. Wszystko po to, by spełnić swą właściwą funkcję - nakarmić dziecko,...

    Tekst: Monika Staszewska, położna,
  • Fakty i mity o ciąży

    Fakty i mity o ciąży

    Nasze babcie nie mogły w ciąży przechodzić pod drabiną, żeby dziecko nie było za małe. Nie nosiły korali, żeby dziecko nie urodziło się owinię...

    Katarzyna Pawłowska-Salińska, konsultacja Monika Staszewska, położna,