Ile mleka w ciąży?

Ile mleka powinna wypijać dziennie kobieta w ciąży? (Barbara)

Podręczniki zdrowego żywienia podają tak różne normy, że nie warto się nimi przejmować. Według mnie odpowiedź na to pytanie powinna brzmieć- tyle, ile ma ochotę. Wszystko zależy, czy przyszła mama lubi mleko, czy dobrze je toleruje i czy jej organizm się go domaga. Mleko nie jest niezbędnym składnikiem diety dorosłego człowieka, również w czasie ciąży. Wiele osób źle je trawi lub go po prostu nie lubi. Mleko jako źródło wapnia i białka można zastąpić kefirem, jogurtem, serami