Zgaga w ciąży - dlaczego występuje
Za częste występowanie zgagi w ciąży, czyli refluksu żołądkowo-przełykowego, odpowiedzialny jest progesteron, którego poziom jest znacznie wyższy w tym czasie. Wpływa to na zwiotczenie zwieraczy przełyku. Powiększona macica powoduje ponadto wypychanie treści żołądkowej z powrotem do przełyku. Właśnie dlatego u przyszłych mam ryzyko wystąpienia tej dolegliwości jest wyższe. Rośnie tym bardziej, jeśli kobieta nie odżywia się prawidłowo i boryka się z nadwagą bądź otyłością.
Refluks żołądkowo-przełykowy - co go powoduje
Spożywanie niektórych pokarmów i napojów podnosi ryzyko wystąpienia refluksu żołądkowo-przełykowego. Jeśli dokucza ci zgaga, wystrzegaj się:
- kawy ;
- alkoholu;
- czarnej herbaty;
- soków z cytrusów;
- gazowanych napojów;
- kwaśnych i pikantnych potraw;
- tłustych, smażonych dań;
- cebuli;
- słodyczy, zwłaszcza czekolady i cukierków miętowych;
- sera żółtego.
Zgadze sprzyja także palenie papierosów , nadmierne objadanie się i zbyt szybkie spożywanie posiłków.
Zgaga w ciąży - jak sobie radzić
Jeśli dokucza ci zgaga, powinnaś przede wszystkim wyeliminować z diety produkty, które mogą ją powodować, jeść posiłki regularnie i powoli. Na pewno też słyszysz, że skoro jesteś w ciąży, to powinnaś jeść za dwoje - rzeczywiście, należy zwiększyć liczbę kalorii, ale nie oznacza to konieczności nadmiernego objadania się! Po posiłkach nie odpoczywaj w pozycji leżącej. Śpij z głową położoną wyżej na poduszkach, w pozycji półsiedzącej. Nie noś obcisłych ubrań, a zwłaszcza pasków. Zgaga w ciąży - sposoby, jakie warto wypróbować? Warto wypróbować imbir (możesz pić herbatkę lub jeść lekkie ciastka imbirowe). Pomoże także napar z rumianku, kminku, kopru włoskiego, anyżku lub prawoślazu lekarskiego. Pij siemię lniane zalane wrzątkiem. Niektórym kobietom ulgę przynosi wypicie szklanki ciepłego mleka nie tłustszego niż 1,5%. Jeśli dolegliwości nie ustępują, wypróbuj sól Vichy dostępną w aptekach lub inne leki bez recepty - sprawdź przede wszystkim, czy mogą je przyjmować kobiety w ciąży. Gdy zgaga jest bardzo uciążliwa i nie pozwala ci normalnie funkcjonować, skontaktuj się z lekarzem!
Może cię również zainteresować: Sposoby na zaparcia w ciąży
