Apetyt w ciąży

Ciągle jestem głodna i zastanawiam się, co by tu zjeść dobrego. Martwi mnie to, bo boję się, że przytyję za dużo i będę wyglądać jak potwór. Czy powinnam jakoś ograniczać jedzenie lub stosować specjalną dietę?

Wiele kobiet w ciąży odczuwa wzmożony apetyt i nie jest to powód do niepokoju. Na pewno nie jest konieczne (a może nawet być szkodliwe) ograniczanie jedzenia. Trzeba tylko pilnować, żeby jeść produkty zdrowe, zawierające białko, wapń i witaminy, a nie puste kalorie. Kobieta w ciąży powinna jadać pięć razy dziennie (3 większe posiłki i 2 mniejsze), a jeśli w międzyczasie poczuje głód, może przegryźć coś niewielkiego i małokalorycznego, np. świeży owoc lub warzywo, jogurt naturalny, kilka suszonych owoców lub orzechów.

Więcej o:
Copyright © Agora SA