Jak dbać o brzuch - ginekolog radzi

Kiedy po porodzie można już zacząć ćwiczyć? Chciałabym jak najszybciej wrócić do formy...

Ćwiczenia statyczne, czyli napinanie i rozluźnianie mięśni brzucha, można zacząć już kilka godzin po porodzie. Wykonywane regularnie mogą wiele zdziałać. Świetnym ćwiczeniem na czas połogu jest również... prawidłowa postawa, czyli wciąganie brzucha. Po 6 tygodniach od porodu można rozpocząć normalne ćwiczenia, np. "brzuszki", stopniowo zwiększając ich liczbę. Uwaga, po cesarce lepiej wstrzymać się z aktywnymi ćwiczeniami na dwa miesiące, a potem upewnić się u lekarza, czy można

zacząć się gimnastykować.

Więcej o:
Copyright © Agora SA