Co może pić kobieta w ciąży
Umówisz się ze mną na kawę? Pójdziemy na drinka? Wypicie czegoś smacznego to częsty pretekst do spotkań i miłego spędzania czasu. A co może pić kobieta w ciąży?
Soki z warzyw i owoców
Naturalne soki, najlepiej świeżo wyciskane z warzyw czy owoców, to świetne źródło witamin. Drobinki miąższu zapewnią dodatkową dawkę błonnika. Świetny, sycący, niskokaloryczny i bogaty w potas jest sok pomidorowy (wybierz ten bez dodatku soli).
Nasza rada:
Sok pomarańczowy lub porzeczkowy pity podczas jedzenia dania mięsnego czy rybnego wspaniale poprawia przyswajanie żelaza.
Mleko i napoje mleczne
Dostarczają wapń, niezbędny dla mocnych kości mamy i dziecka.Koktajle z kefiru lub jogurtu i owoców wzbogacają dietę w witaminy i antyoksydanty. Nasza rada:Nie musisz pić mleka, jeśli go nie lubisz. Zamień je na jogurt, kefir, maślankę. A może polubisz gorzkie kakao?
Woda
Niegazowaną wodę mineralną o niskiej zawartości składników mineralnych można pić do woli. Niektórym bardziej smakuje lekko gazowana i taką też możesz pić, jeśli nie męczą cię: zgaga, wzdęcia, nudności, wymioty. Nasza rada:Jeśli chcesz odmiany, wypij wodę z ładnej szklanki, przygotuj ją z lodem, listkami mięty lub melisy, plasterkiem cytryny lub imbiru (ten ostatni łagodzi mdłości).
Lekka herbata i kawa
1-2 filiżanki herbaty lub słabej kawy dziennie to bezpieczna porcja dla kobiety, która nie ma nadciśnienia. Bezkofeinowa latte to spora porcja mleka. Warto skosztować kawy zbożowej lub mieszanej.Nasza rada:Nawyk picia porannej kawy zamień na inny - np. picia świeżego wyciskanego soku.
Herbaty ziołowe i owocowe
Od czasu do czasu możesz Pić napar melisy, rumianku lub mięty, a herbatę z suszonych owoców nawet kilka razy dziennie. Wybieraj herbaty naturalne, a nie czarne, aromatyzowane.Nasza rada:Pod koniec ciąży można pić herbatę z liści malin. Polecana przez położne, wspomaga skracanie szyjki macicy.
Koktajle i napoje bezalkoholowe
Jeśli marzysz o mohito, wypij je ze smakiem, tyle że bez dodatku rumu.Sok z limonki, mięta, dużo kruszonego lodu. Wypróbuj nowe połączenia soków, dodawaj lód, zioła, plasterki cytrusów lub... ogórków.Nasza rada:Skosztuj wina bezalkoholowego - to nowość na rynku.
Naturalne soki, najlepiej świeżo wyciskane z warzyw czy owoców, to świetne źródło witamin. Drobinki miąższu zapewnią dodatkową dawkę błonnika. Świetny, sycący, niskokaloryczny i bogaty w potas jest sok pomidorowy (wybierz ten bez dodatku soli).
Nasza rada:
Sok pomarańczowy lub porzeczkowy pity podczas jedzenia dania mięsnego czy rybnego wspaniale poprawia przyswajanie żelaza.
Mleko i napoje mleczne
Dostarczają wapń, niezbędny dla mocnych kości mamy i dziecka.Koktajle z kefiru lub jogurtu i owoców wzbogacają dietę w witaminy i antyoksydanty. Nasza rada:Nie musisz pić mleka, jeśli go nie lubisz. Zamień je na jogurt, kefir, maślankę. A może polubisz gorzkie kakao?
Woda
Niegazowaną wodę mineralną o niskiej zawartości składników mineralnych można pić do woli. Niektórym bardziej smakuje lekko gazowana i taką też możesz pić, jeśli nie męczą cię: zgaga, wzdęcia, nudności, wymioty. Nasza rada:Jeśli chcesz odmiany, wypij wodę z ładnej szklanki, przygotuj ją z lodem, listkami mięty lub melisy, plasterkiem cytryny lub imbiru (ten ostatni łagodzi mdłości).
Lekka herbata i kawa
1-2 filiżanki herbaty lub słabej kawy dziennie to bezpieczna porcja dla kobiety, która nie ma nadciśnienia. Bezkofeinowa latte to spora porcja mleka. Warto skosztować kawy zbożowej lub mieszanej.Nasza rada:Nawyk picia porannej kawy zamień na inny - np. picia świeżego wyciskanego soku.
Herbaty ziołowe i owocowe
Od czasu do czasu możesz Pić napar melisy, rumianku lub mięty, a herbatę z suszonych owoców nawet kilka razy dziennie. Wybieraj herbaty naturalne, a nie czarne, aromatyzowane.Nasza rada:Pod koniec ciąży można pić herbatę z liści malin. Polecana przez położne, wspomaga skracanie szyjki macicy.
Koktajle i napoje bezalkoholowe
Jeśli marzysz o mohito, wypij je ze smakiem, tyle że bez dodatku rumu.Sok z limonki, mięta, dużo kruszonego lodu. Wypróbuj nowe połączenia soków, dodawaj lód, zioła, plasterki cytrusów lub... ogórków.Nasza rada:Skosztuj wina bezalkoholowego - to nowość na rynku.
POPULARNE
NAJNOWSZE
-
Kiedy powrót do szkół klas 4-8? Wirusolog: Raczej spodziewamy się, że wzrośnie liczba ognisk domowych
-
Ciąża geriatryczna. Co oznacza pojęcie, którym określano ciążę Meghan Markle?
-
Aleksandra Żebrowska pokazała zdjęcie śpiących dzieci. Ich pozycja zaskakuje
-
Emerytury stażowe 2021 na nowych warunkach. Wiek emerytalny ulegnie zmianie?
-
Powrót maturzystów do szkoły w lutym? "Analizujemy sytuację epidemiologiczną"
- Apostazja. W jaki sposób wypisać się z Kościoła katolickiego?
- Konferencja premiera - kiedy kolejna? Mateusz Morawiecki będzie mówił o luzowaniu obostrzeń. A powrót do szkół?
- Niezwykła sztuczka mamy, która zachęca dzieci do przyjęcia lekarstwa. Jest zaskakująco prosta
- Ida Nowakowska w ciąży. Ogłosiła to w nietypowy sposób
- Bon turystyczny 500 plus. Prezydent podpisał ustawę dotyczącą rozszerzenia świadczenia