Kwas foliowy warto brać od początku ciąży, zwłaszcza przez pierwsze trzy miesiące, a nawet kilka miesięcy przed planowanym poczęciem. Udowodniono, że przyjmowanie go w I trymestrze zapobiega wadom ośrodkowego układu nerwowego dziecka. Kwas foliowy należy do grupy witamin B, nie da się go właściwie przedawkować. Można więc, a nawet trzeba, zacząć przyjmować go teraz. Preparaty kwasu foliowego w dawkach zalecanych dla kobiet w ciąży (czyli 0,4 mg na dobę) są dostępne bez recepty. Jeśli w przeszłości urodziło się dziecko z wadami układu nerwowego, zalecana dawka to 5 mg dziennie.