Ćwiczenia na koncentrację - nie tyko dla dziecka. Sposoby na dobrą naukę dla uczniów

"Dziecko ma problemy z koncentracją" - tak może powiedzieć wielu rodziców. Warto jednak wiedzieć, że do pewnego wieku, brak możliwości skupienia się na danej czynności jest zupełnie normalny. Co zrobić, by pomóc dziecku ćwiczyć koncentrację?

Ciężko oczekiwać od trzy- czy czterolatka, aby dłużej niż 20 minut skupiał się np. na przeglądaniu książeczki. Zwłaszcza, gdy dookoła jest tyle innych, równie interesujących rzeczy do zobaczenia. Problem pojawia się dopiero, gdy u dziecka w wieku wczesnoszkolnym zaobserwujemy (lub zostanie to zasygnalizowane przez nauczyciela): niemożność skupienia się na wykonywanym zadaniu przez dłuższy czas, niestosowanie się do poleceń lub ich niedokładne wykonywanie, ciągłe rozkojarzenie, niechęć do podjęcia wysiłku intelektualnego, brak wyników w nauce, szybka dekoncentracja pod wpływem niewielkiego bodźca czy zapominanie o codziennych obowiązkach. Na szczęście na te problemy jest sposób - specjalne ćwiczenia na koncentrację, które pomogą zapanować nad codziennym chaosem oraz poprawić wyniki w nauce.

Zobacz wideo Jak zwalczyć prokrastynację? Aplikacje, które pomogą w koncentracji

Jak poprawić koncentrację u dziecka? Przyczyny problemów

Przyczyn zaburzeń koncentracji u dziecka może być kilka - część z nich ma podłoże neurologiczne, a część jest związana z otoczeniem dziecka. Oto kilka z nich:

  • spowolnienie lub zahamowanie rozwoju struktur mózgu, które są odpowiedzialne za koncentrację;
  • zbyt dużo "rozpraszaczy" - niewłaściwa organizacja pokoju dziecka, ściany w pokoju pomalowane na jaskrawy kolor, słabe oświetlenie, nadmiar zabawek wokół dziecka, zbyt duża ilość obrazków czy plakatów na ścianie, włączone urządzenia elektryczne - telewizor, tablet, komputer;
  • nieodpowiednia dieta;
  • niewystarczająca ilość ruchu na świeżym powietrzu;
  • zbyt mała ilość snu.

W ponad 200 niemieckich szkołach nadpobudliwe dzieci siedzą na lekcjach w obciążonych piaskiem kamizelkachW Niemczech wiercące się dzieci siedzą w kamizelkach z piaskiem. Dobra metoda czy tortura?

Zaburzenia koncentracji u dziecka - pierwsze kroki ku poprawie

Aby poprawić uważność, należy wdrożyć odpowiednie postępowanie wobec dziecka, u którego podejrzewamy zaburzenia koncentracji. Warto wcześniej skorzystać z porady psychologa lub psychiatry, który stwierdzi, czy faktycznie taki problem występuje u naszego dziecka. W rzadkich przypadkach jest potrzebna farmakoterapia lub psychoterapia, natomiast zawsze konieczne jest wyeliminowanie czynników rozpraszających uwagę:

  • należy zadbać o ład w pokoju dziecka i porządek w miejscu nauki (dziecko powinno mieć spokojne miejsce do nauki wyłącznie dla siebie),
  • ograniczyć dostęp i czas korzystania z urządzeń elektrycznych,
  • wprowadzić systematyczność i ład do układu dnia,
  • zadbać o prawidłową dietę (unikanie cukru i wysoko przetworzonej żywności, włączenie zdrowych tłuszczów zawierających kwasy omega 3, 6 oraz 9),
  • zadbać o odpowiednią ilość ruchu na świeżym powietrzu i odpowiednią długość snu,
  • wprowadzić odpowiednie ćwiczenia wpływające na poprawę koncentracji.

Zakończenie roku szkolnego (zdjęcie ilustracyjne)Chłopiec z Aspergerem niewpuszczony na zakończenie roku szkolnego. Nauczycielki udawały, że go nie widzą

Jak ćwiczyć pamięć i koncentrację u dziecka? Przykładowe ćwiczenia

Poniżej przedstawiamy przykładowe ćwiczenia na pamięć i koncentrację. Najlepiej, aby odbywało się one w formie zabawy, w której uczestniczą najbliżsi dziecka. Ćwiczenia powinny być dostosowane do jego możliwości - nie za łatwe i nie za trudne. Dziecko musi włożyć nieco wysiłku w wykonanie zadnia, jednak nie może się zniechęcić poziomem trudności. Oto przykładowe ćwiczenia na pamięć i koncentrację u dziecka:

  • gry planszowe - szachy, warcaby itp.;
  • rysowanie oburącz;
  • gra memory;
  • układanie puzzli;
  • łamigłówki, labirynty;
  • znajdowanie różnic między obrazkami;
  • zabawa z kubeczkami - dziecko ma za zadanie zgadnąć, pod którym kubeczkiem znajduje się ukryty przedmiot;
  • dopasowywanie przedmiotu do otworu w zabawce;
  • stereogramy;
  • wszelkie zagadki, układanie historyjek i dopowiadanie ich zakończenia;
  • pomoc w drobnych pracach domowych wymagających koncentracji uwagi;
  • rysowanie, malowanie, robienie ludzików z plasteliny lub kasztanów itp.