1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Zostawiasz w sypialni na całą noc włączony wiatrak? Zamiast poczuć ulgę, możesz zrobić sobie krzywdę

Spanie przy włączonym wiatraku może być szkodliwe dla zdrowia. Dlaczego? Wystawianie się na regularny powiew chłodnego i suchego powietrza nie jest zdrowym rozwiązaniem.

Upały wciąż nie ustępują. Kolejny tydzień wysokiej temperatury również w nocy daje się mocno we znaki i utrudnia zasypianie. Wiele osób próbuje ratować się wiatrakiem ustawionym w sypialni na całą noc. Jak się jednak okazuje, może to jednak nie być najlepszy i - jak donosi serwis "Live Science" - najzdrowszy pomysł na ochłodzenie się w gorące noce.

Pracujący wentylator wprawia bowiem w ruch powietrze, unosząc przy tym kurz, pył i wszelkie inne zanieczyszczenia, które znajdują się w danym pomieszczeniu. Sam zresztą często nie jest również najczystszy, ponieważ na hego łopatkach gromadzą się często pyłki i kurze. Jak mówi cytowany przez portal Live Science dr Len Horovitz, internista i pulmonolog z Lenox Hill Hospital w Nowym Jorku, wdychanie ich przez wiele godzin może prowadzić do wysuszenia skóry, a także śluzówek oczu, zatok, gardła, nosa oraz jamy ustnej. Stały napływ powietrza z wiatraka może dodatkowo pogarszać stan zdrowia osób chorych na alergię oraz astmę, stając się źródłem np. kataru siennego.

Dodatkowo mięśnie, które wystawiamy na regularny podmuch chłodnego powietrza (czy to z wiatraka, czy z klimatyzatora), mogą stać się sztywne i obolałe. Dzieje się tak, ponieważ skoncentrowane chłodne powietrze może powodować ich nadmierne napięcie oraz skurcze. By temu zapobiec, pulmonolog radzi umieścić urządzenie z daleka od swojego ciała, a temperaturę w klimatyzatorze ustawić na minimum 20 stopni Celsjusza. A jeśli śluzówki w zatokach za bardzo się wysuszają, warto sięgnąć po spray'e nawilżające do nosa, np. z roztworem soli morskiej.

Co zamiast wiatraka lub klimatyzatora? Dobrym sposobem na ochłodę w upalne dni jest również picie chłodnej wody, a także unikanie spożywania alkoholu i kofeiny przed snem. Podczas upałów warto również zakładać do snu luźną piżamę, najlepiej wykonaną w 100 procentach z bawełny, która pozwoli skórze oddychać.

Więcej o:
Komentarze (48)
Zostawiasz w sypialni na całą noc włączony wiatrak? Zamiast poczuć ulgę, możesz zrobić sobie krzywdę
Zaloguj się
  • jeden-dwa-jeden

    Oceniono 55 razy 39

    ale pierdy!
    w upały mogę się wyspać TYLKO przy pracującym wiatraku albo klimie.
    porady w stylu chłodna woda albo luźna pidżama w pisdę sobie wsadźcie!
    co za KRETYN popełnił ten artykuł?!

  • kangurzyca13

    Oceniono 22 razy 20

    W Australii od lat prawie kazdy dom ma w sypialniach wiatraki sufitowe. Z regulacja predkosci obrotow i lampa na srodku, wiec w zimie to po prostu zyrandol. Nie ma zadnych doniesien na temat straszliwych efektow zdrowotnych, wiec chyba nie sa az takie zle... A uzywa sie ich przez dobre pol roku, jak nie dluzej

  • andyres

    Oceniono 25 razy 19

    Wentylator w nocy? Idealne rozwiązanie! Zamiast jednak ustawiać go na siebie, lub kazać mu bezproduktywnie "kiwać" się z lewa na prawo - jest jedna, jedyna, dobra i sprawdzona rada...
    Ustaw go w górę, po przeciwnej do łóżka przekątnej - najlepiej w górny kąt pokoju.Śpisz przy lewej ścianie - wentylator dmucha w prawą ścianę, w górną krawędź. Śpisz w północno-wschodnim kącie - dmuchaj w południowo-zachodni górny róg etc. etc. etc... Niech "chodzi" z prędkością, jaka nie sprawi Ci problemu z zaśnięciem! Bez żadnego omiatania pokoju - wentylator ma pracować tylko w jednym kierunku! Co to daje? A to, że po kilku chwilach doleci do Ciebie chłodniejsze powietrze, ale nie "sztorm", tylko łagodny wiaterek. W takim powiewie można spać bez obawy o stawy, rwy, gośćce, dny i te inne choroby o złowrogich nazwach! Za mocno? Zmniejsz prędkość nawiewu! Wywal wiosenno - jesienną kołdrę - powlecz koc i nim się przykryj! Nie śpij w krótkich szortach - kup sobie porządną, satynową piżamę z długimi rękawami i nogawkami - i nie przykrywaj się na noc! TO DZIAŁA!

  • michus00

    Oceniono 15 razy 13

    Co za bzdury, łatwo powiedzieć osobom, które mają okolice 30 stopni w sypialni... czy wentylator czy klimatyzator używany z głową jest bardzo wskazany dla poprawy snu.

  • michus00

    Oceniono 14 razy 12

    A może teraz „zacni” amerykańscy naukowcy opowiedzą jakie mogą być następstwa długotrwałego zaburzenia snu, niewyspania, niedostatecznej regeneracji mózgu związanych z nocnymi upałami. Czekam

  • nostalgiczna.emigrantka

    Oceniono 10 razy 10

    Od 30 lat spimy pod wiatrakiem. Nigdy z tego powodu nie mielismy zadnego problemu. Tu by sie bez wiatraka w lecie w ogole spac nie dalo. Co za bzdury ten autor wypisuje?

  • dlugi48

    Oceniono 7 razy 5

    Najlepszy jest wiatrak sufitowy. Nie daje silnego strumienia, a wymusza ruch powietrza, A te uwagi na temat kurzu i alergii są idiotyczne. Rozumiem, że przeznaczone dla niechlujów, którzy nie sprzątają mieszkania i maja brudne wiatraki.

  • karoljuve

    Oceniono 3 razy 3

    Śluzówka oka wysycha w czasie snu?
    Interesujące.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX