1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Zwolnij! Chwila relaksu dla mamy

Opieka nad dziećmi daje mnóstwo satysfakcji, ale bywa też czasem po prostu męcząca. Jak w samym środku macierzyńskiego chaosu nie zagubić siebie? Oto siedem podpowiedzi dla mam, do wypróbowania w najbliższych dniach!

Wyłącz świat

Małe dziecko wprowadza duży chaos w nasze uporządkowane, dorosłe życie. To prawda zarówno w przypadku niemowląt, jak i kilkuletnich brzdąców. Zresztą, nie oszukujmy się, dwulatek i jego histerie to przecież chaos w czystej formie. I hałas. Dużo hałasu. Czasem nie zdajemy sobie nawet sprawy z faktu, że otacza nas cała masa niepotrzebnych dźwięków. Szanse, że twoja rozgadana córka - na twoją prośbę - zamilknie i przez godzinę będzie cichutko rysować, nie są zbyt wielkie. Jeśli jednak wyłączysz telewizor lub radio, zauważysz, że jest ciszej. Dużo ciszej. A cisza sprzyja relaksowi. Teraz możesz prowadzić spokojną pogawędkę z potomstwem. Chaos jakby trochę się zmniejszył, prawda?

Zjedz coś pysznego

No dobrze, połowa kobiet - jeśli nie więcej - jest na permanentnej diecie. Nie mówimy, że masz od razu zjeść loda lub kremówkę, ale jeśli przygotujesz sobie do jedzenia coś, co bardzo ci smakuje, twój humor będzie z pewnością lepszy! Pyszne jedzenie naprawdę rozwesela. Sałatka? Truskawki? Nie wybieraj niczego czasochłonnego, bo to może stać się źródłem kolejnych frustracji. Chyba, że gotowanie cię relaksuje i nie przeszkadza ci fakt, że najwięcej wolnego czasu masz wieczorami, w takim wypadku: do dzieła!

Śmiech

Wiadomo: samo zdrowie. Kiedy się uśmiechasz, twój mózg odbiera sygnał, że jesteś szczęśliwa. Zauważ, że nawet, kiedy jest nam źle, a uśmiechniemy się, zaczyna nam być troszkę lepiej. Fascynujące,  jak wiele dobrego potrafi zrobić mały grymas twarzy! Może rodzinna sesja łaskotania albo zabawna książka dla dzieci? Komedia wieczorem? A może konkurs na najgłośniejszy śmiech? Sama najlepiej wiesz, co działa na ciebie i twoją rodzinę. Dobrym sposobem na bycie szczęśliwszą jest też zapisywanie wieczorami trzech drobnych spraw, które sprawiły ci przyjemność danego dnia. Gdy spojrzysz na listy z całego tygodnia, twoje życie wyda ci się z pewnością dużo radośniejsze!

Plotki przy kawie

Nie ma niczego przyjemniejszego od spotkania z przyjaciółką przy kawie. Mała dawka plotek to gwarancja dobrej zabawy! Mamy nie zawsze mogą wyrwać się z domu bez dzieci, ale często zapominamy, że możemy po prostu zaprosić koleżanki do siebie. Wtedy spokojnie porozmawiamy, nie tracąc z oku dziecka. A jeśli znajoma też ma dzieci - przy okazji organizujemy maluchom fajną zabawę! Nie ma tu przegranych, prawda? Jeśli w okolicy działa klub mam lub kawiarnia rodzinna, koniecznie to wykorzystaj! Tam dzieci nikomu nie przeszkadzają, takie miejsca są bezpieczne i można swobodniej plotkować z przyjaciółkami lub wymieniać się doświadczeniem z innymi mamami.

Wyjdź z domu

Doświadczenie mamy pozwala zaobserwować pewną prawidłowość: w domu jest trudniej. Niby wszystko powinno być świetnie, w końcu maluchy przebywają wśród swoich ulubionych sprzętów, z dala od zagrożeń, a jednak te domowe cztery ściany mają magiczną moc psucia humorów. Gdy tylko przekroczycie próg domu, dziecko, z dużą dozą prawdopodobieństwa, przestanie marudzić, jęczeć i wysuwać absurdalne żądania. Ty też najpewniej zauważysz, że humor ci się poprawił. Zgoda, jesteśmy pokrzywdzeni klimatem, ale wykorzystujmy wiosnę i lato do maksimum!

Chwile z partnerem

Rozmowa z dorosłym to świetny sposób na zrelaksowanie się. Przebywanie przez cały dzień z dzieckiem może dostarczyć ci dużo frajdy, ale nie zastąpi kontaktu z innymi pełnoletnimi ludźmi. Spróbuj wygospodarować chwilę na spokojną rozmowę z partnerem, spędzajcie czas tylko we dwójkę. Robienie wspólnie z ukochanym rzeczy, które sprawiają wam przyjemność to świetny sposób, żeby być szczęśliwszą - i jako żona, i jako matka. Nikt nie oczekuje, że każdy ma możliwość wieczornego wyjścia czy spędzenia weekendu tylko we dwoje, ale liczy się nawet wspólne obejrzenie interesującego filmu czy powspominanie młodzieńczych lat!

Szczęście w drobiazgach

Bycie rodzicem ma naprawdę całą nieskończoność dobrych stron. Ma też jednak swoje mroczne oblicze. Trudno wymagać od dorosłego, rozsądnego człowieka, żeby cieszył się z tego, że oto drugi człowiek wije się po podłodze, wykrzykując niezrozumiałe słowa i zachowując się na wskroś irracjonalnie, a tak często wyglądają chwile spędzone z kilkulatkami. Naukowcy z University of Michigan (USA) przeprowadzili badania szczęśliwości wśród matek. Okazało się, że na liście czynności sprawiających im przyjemność, opieka nad dzieckiem znajdowała się niżej niż jedzenie, oglądanie telewizji czy uprawianie sportu. Jedzmy więc, oglądajmy telewizję, spędzajmy czas z bliskimi nam dorosłymi, przeglądajmy czasopisma i cieszmy się macierzyństwem.

Więcej o: