1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Przygotowania do ciąży czas zacząć

Lek med. Agnieszka KURCZUK-POWOLNY
01.01.2008 00:00
Jeśli planujesz dziecko, przygotuj się do ciąży.

Jeśli planujesz dziecko, przygotuj się do ciąży.

Ciąża planowana to ciąża udana - mawiają położnicy. I jest w tym sporo prawdy, dlatego warto dobrze przygotować się do ciąży.
Kiedy zapraszasz gości, sprzątasz dom i zaopatrujesz spiżarnię. Dziecko zagości w tobie na długie miesiące. Twoje ciało będzie jego domem. Spraw, by czuło się w nim jak najlepiej.

Przygotowując się do ciąży, jedz zdrowo

Ciało dziecka w łonie matki tworzy się z zapasów zmagazynowanych w jej ciele. Warto je więc zgromadzić zawczasu, a w ciąży systematycznie uzupełniać. Nie chodzi o to, żeby jeść za dwoje, tylko myśleć o tym, co się je. Z nieregularnych posiłków typu fast food trzeba się przestawić na zdrową żywność - warzywa, owoce, pełnoziarniste pieczywo, ryby, nabiał. Szczególnie warto wzbogacić swoją dietę w żelazo (występuje w czerwonym mięsie, wątróbce, szpinaku, szczawiu, brokułach oraz w fasoli i jajkach) ] i wapń (najwięcej jest go w mleku i jego przetworach). Pierwiastki te są dziecku do rozwoju niezbędne, bez żenady więc ograbia z nich matkę, która może to przypłacić anemią i próchnicą.

Na trzy miesiące przed poczęciem należy zrezygnować z ostrych diet odchudzających, ponieważ prowadzą one do tak zwanych niedoborów pokarmowych (w organizmie kobiety zaczyna brakować niektórych witamin i pierwiastków śladowych).

Jeśli planujesz dziecko, bądź w formie

Ciąża, jak sama nazwa wskazuje, stanowi dla kobiety "obciążenie", a sam poród to wysiłek porównywany nieraz do biegu maratońskiego. Łatwiej tym zadaniom podołać, kiedy się jest w dobrej formie. Trzeba jednak zadbać o nią już wcześniej i przyzwyczaić ciało do regularnych ćwiczeń. Wtedy gimnastykę, długie spacery czy pływanie będzie można spokojnie kontynuować w stanie odmiennym.

Nie pal

Kobieta, która zdecydowała się na dziecko, powinna bezwzględnie rzucić palenie. Inaczej wyrządziłaby mu krzywdę nie do naprawienia. Niewskazane jest również przebywanie w towarzystwie palaczy. Organizm potrzebuje co najmniej kilku miesięcy, żeby przezwyciężyć skutki nałogu.

Picie alkoholu jest bardzo szkodliwe dla płodu. Planując ciążę najlepiej zrewidować swoje nawyki w tym względzie, żeby potem nie zadręczać się kilkoma lampkami wina, wypitymi "kiedy jeszcze nie było wiadomo". Narkotyki (nawet tak zwane miękkie) stanowią tak poważne zagrożenie dla ciąży i dalszych losów dziecka, że przyszła matka musi się od nich bezwzględnie uwolnić na pół roku przed poczęciem.

Nawet pozornie niewinna kofeina może utrudniać zajście w ciążę i niekorzystnie wpływać na dziecko, na przykład zaburzając pracę jego serca. (Kofeina jest nie tylko w kawie, ale także w coli i mocnej herbacie). Przed poczęciem lepiej się więc przestawić na soki owocowe, zawierające cenne witaminy i mikroelementy.

Zbadaj się zanim zajdziesz w ciążę

Jeśli planujesz ciążę, idź do ginekologa, który zrobi ci badanie cytologiczne i w razie potrzeby wyleczy zapalenie czy nadżerkę. Nie zapomnij o wizycie u dentysty. W czasie ciąży zęby ulegają osłabieniu, a leczyć je trudniej, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, ze względu na potencjalną szkodliwość badań rentgenowskich i znieczulenia. Jeżeli nie chorowałaś na różyczkę ani dotychczas się przeciw niej nie szczepiłaś, zrób to na kilka miesięcy przed poczęciem. U progu jesieni warto też zabezpieczyć się przed grypą. Kobietom ciężarnym żadnych szczepionek podawać nie wolno.

@ Czy przed ciążą trzeba usunąć mięśniaki i nadżerki? Odpowiada lekarz ginekolog i położnik

Uważaj z witaminami

Panuje powszechne przekonanie, że witaminy są zdrowe. W trosce o zdrowie swoje i przyszłego dziecka przyjmujemy więc dużo witamin w tabletkach. Tymczasem nadmiar witamin w tej postaci (w przeciwieństwie do naturalnych, znajdujących się w pożywieniu) może być szkodliwy dla płodu. Dotyczy to zwłaszcza witamin A i D. Tuż przed ciążą i na jej początku nie powinno się więc bez konsultacji z lekarzem przyjmować preparatów witaminowych. Wyjątek stanowi witamina z grupy B - kwas foliowy, którego zażywanie zmniejsza ryzyko wystąpienia wad układu nerwowego u dziecka.

Uwaga, wegetarianki!

Przyszłe matki, które nie jedzą mięsa, ale jedzą ryby i nabiał, nie muszą się obawiać, że dziecku zabraknie ważnych składników pokarmowych. Im bardziej restrykcyjna dieta, tym bardziej trzeba zadbać o spożycie innych produktów bogatych w białko, żelazo i witaminy z grupy B. Dieta weganek, odżywiających się tylko owocami i warzywami, musi być w tym czasie szczególnie przemyślana. Niekiedy trzeba ją wzbogacać preparatami żelaza i witamin B.

Uwaga, toksoplazmoza

Sprawdź, czy nie jesteś zakażona toksoplazmozą (wystarczy badanie krwi). Do infekcji dochodzi najczęściej wskutek zjedzenia surowego mięsa lub kontaktu z odchodami chorego kota.

Podyskutuj na Forum:
5 miesięcy przed planowaną ciąża - jak się przygotować? Szczepić się?
Lekarze wyśmiali moje pytania o przygotowania do ciąży, wzięli mnie za hipochondryczkę
Badanie krwi, hormonów, stomatolog...przed zajściem w ciążę. Czy takie przygotowania są w ogóle potrzebne?
3 poronienia - co zrobić, żeby tym razem się udało? Dieta? Witaminy?
Mam 32 lata i planuję pierwszą ciążę. Na co już teraz uważać: leki na przeziębienie, chemię domową, alkohol?
31 lat, pierwsze dziecko w planach. Jakie badania zrobić, szczególnie, że w rodzinie zdarzyło się dziecko niepełnosprawne?





Zobacz także
Komentarze (6)
Zaloguj się
  • moniiiia

    0

    ja do powyższych rad dodałabym jeszcze kwas foliowy, powinno się trzy miesiące przed ciążą go brać oraz provag by uzupełnić florę okolic intymnych w bakterie kwasu mlekowego i nie dopuścić do powstania infekcji bo ona może powodować problem z zajściem w ciążę oraz później problemy w ciąży

  • Ewa Januszkiewicz

    0

    Zdrowa dieta i witaminy dla kobiety przed ciążą to obecnie podstawa. Mnie bardziej zastanawia, co powinni brać faceci. Mojemu meżowi pani w aptece poleciła Ferti Man , podobno też ma kwas foliowy. Oprócz tego razem ze mną trzyma się zasad zdrowego, jedzenia i ruchu. Alkoholu nie pijemy już od dawna.

  • wiewioreczka24

    0

    Myślę że podstawa to wyleczenie infekcji i zadbanie o prawidłową równowagę mikrobiologiczną przy pomocy probiotyków np. dopochwowego lactovaginalu z żywymi szczepami bakterii kwasu mlekowego. Dieta powinna być zróżnicowana, bogata w warzywa, owoce, kasze, pełne ziarno, chude mięso itp., aby nasz organizm był w dobrej formie i gotowy na dzidziusia.

  • sasanka0_0

    0

    przede wszytski zdrowa dieta i aktywnosc fizyczna ale przed staraniami wszystkim przyda sie takze wizyta u ginekologa i posiew z pochwy, zeby wykluczyc obecnosc szkodliwych bakterii i grzybow, ja bylam na takiej wizycie i okazalo sie, ze mam bardzo malo dobrych bakterii w pochwie, ktore chronia przed infekcjami, dlatego lekarz zalecil mi kuracje probiotykiem ginekologicznym, koniecznie z polskimi szczepami bakterii i zyczyl powodzenia w straniach! niedlugo potem znow do niego zajrzalam;) wtedy kazal brac kwas foliowy, witaminy dla kobiet w ciazy i dalej probiotyki, tak na wszelki wypadek, profilaktycznie (zazywalam wiec provag, bo ma te polskie szczepy) ciaza przebiegla pomyslnie!!

  • cyrkonia11

    0

    Jakie Witaminy przed planowanym poczęciem polecacie? mnie ostatnio wiele osób zachwala Prenalen multivit i faktycznie na tle innych tego typu produktów wygląda cenowo najlepiej. co sądziecie?

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX