1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Trening mamy a laktacja

Czy dość intensywne treningi (trzy razy w tygodniu siłownia i codzienne bieganie) podczas wyłącznego karmienia piersią (dziecko 4 i pół miesiąca) mogą negatywnie wpłynąć na jakość lub ilość pokarmu? Muszę wziąć się za siebie po porodzie, ale nie wiem, czy to nie zaburzy karmienia piersią.
W takim trybie treningów nic nie zaszkodzi karmieniu piersią, a Pani na pewno poprawi się humor. Idąc na trening, proszę pamiętać o nakarmieniu dziecka, by piersi były opróżnione - to da Pani większy komfort w czasie ćwiczeń. Warto też sprawić sobie dobrze podtrzymujący piersi biustonosz. Po powrocie z ćwiczeń trzeba opłukać ciało pod prysznicem, zanim przystawi Pani dziecko do piersi. Proszę także pamiętać o uzupełnianiu utraty płynów.Mleko po intensywnych ćwiczeniach może zmienić smak, bo wzrasta ilość kwasu mlekowego, dlatego dobrze jest odczekać około godziny, zanim poda Pani pierś. Jeśli nie ma takiej możliwości, można podać mleko wcześniej odciągane.