Trening mamy a laktacja

Czy dość intensywne treningi (trzy razy w tygodniu siłownia i codzienne bieganie) podczas wyłącznego karmienia piersią (dziecko 4 i pół miesiąca) mogą negatywnie wpłynąć na jakość lub ilość pokarmu? Muszę wziąć się za siebie po porodzie, ale nie wiem, czy to nie zaburzy karmienia piersią.

W takim trybie treningów nic nie zaszkodzi karmieniu piersią, a Pani na pewno poprawi się humor. Idąc na trening, proszę pamiętać o nakarmieniu dziecka, by piersi były opróżnione - to da Pani większy komfort w czasie ćwiczeń. Warto też sprawić sobie dobrze podtrzymujący piersi biustonosz. Po powrocie z ćwiczeń trzeba opłukać ciało pod prysznicem, zanim przystawi Pani dziecko do piersi. Proszę także pamiętać o uzupełnianiu utraty płynów.Mleko po intensywnych ćwiczeniach może zmienić smak, bo wzrasta ilość kwasu mlekowego, dlatego dobrze jest odczekać około godziny, zanim poda Pani pierś. Jeśli nie ma takiej możliwości, można podać mleko wcześniej odciągane.

POPULARNE
NAJNOWSZE
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.