1. I trymestr ciąży

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
  2. II trymestr ciąży

    1. 15
    2. 16
    3. 17
    4. 18
    5. 19
    6. 20
    7. 21
    8. 22
    9. 23
    10. 24
    11. 25
    12. 26
    13. 27
  3. III trymestr ciąży

    1. 28
    2. 29
    3. 30
    4. 31
    5. 32
    6. 33
    7. 34
    8. 35
    9. 36
    10. 37
    11. 38
    12. 39
    13. 40
  4. I rok życia

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    22. 22
    23. 23
    24. 24
    25. 25
    26. 26
    27. 27
    28. 28
    29. 29
    30. 30
    31. 31
    32. 32
    33. 33
    34. 34
    35. 35
    36. 36
    37. 37
    38. 38
    39. 39
    40. 40
    41. 41
    42. 42
    43. 43
    44. 44
    45. 45
    46. 46
    47. 47
    48. 48
    49. 49
    50. 50
    51. 51
    52. 52

Podaj: planowaną datę porodu lub datę urodzin dziecka

Menu na mroźne dni

Zimowe menu nie musi być jałowe ani monotonne. Oto przykład urozmaiconego jadłospisu dla małych dzieci na zimowy tydzień.

Co zrobić, gdy zimą na sklepowych półkach panuje monotonia?

Pięć porcji warzyw lub owoców dziennie to najlepszy sposób, aby zapewnić dziecku odpowiednią dawkę witamin i minerałów. Jest tylko małe ale: jak to zrobić, gdy zimą na sklepowych półkach panuje monotonia, a maluch wzdryga się na sam widok marchewki z groszkiem i natki pietruszki? Ułożenie zimowego menu, w którym znajdą się wszystkie niezbędne składniki, nie jest takie trudne, jakby się mogło wydawać. Czasem trzeba tylko sięgnąć po mrożone warzywa i owoce, zioła doniczkowe lub suszone i kiszonki. A potem wyczarować z nich rozgrzewające zupy, treściwe drugie dania i pyszne desery. Nawet największego niejadka da się namówić na spróbowanie fasolki, buraczków lub dyni, jeśli najpierw uruchomimy odrobinę własnej wyobraźni. Czasem wystarczy postawić parę białych kropek z twarożku na plasterku ugotowanej cukinii, zrobić kilka kleksów z sosu pomidorowego wokół krążka kiszonego ogórka, aby banalną kanapkę zamienić w kuszące danie. Natka pietruszki w zupie może zniechęcić wybrednego malucha, za to pasta do chleba z jej dodatkiem ma duże szanse na to, aby stać się prawdziwym przysmakiem.
Poniedziałek Poniedziałek Fot. Arkadiusz acichocki / AG

Poniedziałek: Krupnik to rozgrzewa!

Poniedziałek

ŚNIADANIE

lane kluski na mleku

sok pomarańczowy świeżo wyciskany

II ŚNIADANIE

wafel ryżowy, winogrona bezpestkowe

OBIAD

krupnik

naleśnik (najlepiej z mąki pełnoziarnistej) z serem

surówka z marchwi z jabłkiem

woda

PODWIECZOREK

maliny (z mrożonki) zmiksowane z kubeczkiem jogurtu naturalnego

KOLACJA

kromka chleba razowego z masłem utartym z drobno posiekaną natką pietruszki i plasterkiem schabu pieczonego

plasterki cukinii gotowane na parze

woda z plasterkiem pomarańczy i listkiem mięty

Wtorek Wtorek

Wtorek: Polecamy deser

Wtorek

ŚNIADANIE

muesli tradycyjne na mleku

plasterki banana i kiwi

II ŚNIADANIE

mała grahamka z pastą z soczewicy i koperkiem

woda

OBIAD

zupa pomidorowa z listkiem bazylii

pulpety z indyka w sosie curry, kasza kuskus, kalafior na parze

surówka z dyni i jabłka z rozdrobnionymi orzechami włoskimi, polana sosem jogurtowym

woda

PODWIECZOREK

sałatka z melona miodowego i kiwi, obsypana listkami melisy

KOLACJA

kromka chleba wieloziarnistego z masłem i plasterkiem żółtego sera

sałatka z buraków z jabłkiem

herbatka malinowa

Środa Środa

Środa: Łosoś ze szpinakiem i ziemniakami... mmm pysznie!

Środa

ŚNIADANIE

owsianka z rodzynkami i orzechami laskowymi (drobno posiekanymi) ugotowana na gęsto

mleko

II ŚNIADANIE

banan, wafel wieloziarnisty

OBIAD

zupa krem z dyni

łosoś upieczony na parze ze szpinakiem, ziemniaki

surówka z kapusty pekińskiej z jabłkiem

woda

PODWIECZOREK

koktajl z jagód (z mrożonki) na kefirze

KOLACJA

tost z oliwkami i oscypkiem

herbatka lipowa z miodem

Czwartek Czwartek

Czwartek: Herbata z dzikiej róży, a do niej...

Czwartek

ŚNIADANIE

kromki grahamki z twarożkiem wymieszanym z domowymi ziołami doniczkowymi (np. szczypiorek, bazylia)

małe marchewki

kawa zbożowa z mlekiem

II ŚNIADANIE

jogurt z posiekanymi suszonymi owocami: morelą i śliwką

OBIAD

zupa z soczewicy z grzanką

ryż brązowy lub basmati z duszonym kurczakiem, brokuły na parze

woda

PODWIECZOREK

grzanka razowa z powidłami śliwkowymi lub konfiturą z malin

KOLACJA

krążki cukinii zapiekane z plastrem mozzarelli

paski sałaty lodowej z sosem winegret

herbata z dzikiej róży

Piątek Piątek

Piątek: Warto się wzmocnić

Piątek

ŚNIADANIE

jajko na miękko

bułka orkiszowa z masłem

sok przecierowy wieloowocowy

II ŚNIADANIE

shake truskawkowy z mrożonych truskawek zmiksowanych z mlekiem

OBIAD

zupa ogórkowa

ryba duszona z porami i marchewką, ziemniaki

woda

PODWIECZOREK

kisiel z wiśni (z mrożonki)

KOLACJA

świderki z makaronu razowego z fasolą szparagową i serem feta

maślanka

 

Sobota Sobota Fot. Arkadiusz acichocki / AG

Sobota: Kopytka z...

?  ŚNIADANIE

kromka chleba wieloziarnistego z masłem

serek wiejski, mus owocowy

kakao

?  II ŚNIADANIE

sałatka z połowy grejpfruta i połowy pomarańczy z jogurtem, posypana pestkami słonecznika

?  OBIAD

zupa jarzynowa

kopytka (mogą być z mrożonki), królik duszony z sosem pomidorowym

surówka z czerwonej kapusty z cebulą i kiszonym ogórkiem

sok z czarnej porzeczki

?  PODWIECZOREK

wiśnie (z mrożonki) w kożuszku z twarożku waniliowego

herbata żurawinowa

?  KOLACJA

kromka chleba razowego z masłem i plasterkiem żółtego sera

sałatka z mieszanych kiełków (sparzonych) z sosem musztardowo-jogurtowym

herbatka rumiankowa

Niedziela Niedziela Fot. Krzysztof Duklas / AG

Niedziela: Zupa krem idealna na mroźne dni

Niedziela

ŚNIADANIE

omlet z cukinią, cebulą, czerwoną papryką, oregano i bazylią

mleko

II ŚNIADANIE

jabłko lub gruszka, chrupki kukurydziane

OBIAD

zupa krem z groszku

mały befsztyk z polędwicy wołowej z kaszą gryczaną, buraczki

surówka z kapusty kiszonej z jabłkiem

woda

PODWIECZOREK

sałatka z mandarynki, kiwi i banana

KOLACJA

spaghetti z sosem pomidorowym posypane suszoną bazylią

Więcej o: